Reprise du message précédent :

 
ah ouai mais non ça c'est comme le nutella c'est plus possible maintenant    
 
maintenant je préfère moins souvent mais du bon  
 
D'ailleurs petit retour sur mes céréales que que j'ai achetées en début de semaine. Donc je tourne à 100 grammes par matin et ça cale quand même bien plus longtemps que mon petit dej habituel et surtout c'est super bon  
 

Non mais prends un 90% et basta. Même si il y a du sucre ajouté t'auras 3 fois rien en terme de quantité.

Le meilleur pour moi c'est le 85% de Casino. Parfois j'en mange presque une tablette par jour.

Cette diabolisation de certains produits est quand même un peu ridicule. L'autre fois j'ai eu droit au même refrain sur l'huile de palme. Sur un produit qui en contenait moins de 2% (voire moins de 1)...  
 
Au moins d'être diabétique ou allergique (ou d'avoir une position de principe sur un produit lié à une problématique écologique) ça n'a aucun sens.

Ah ouai mais je parlais surtout du goût qui n'a rien à voir par rapport à du fait maison comme un bon chocolat ou du Nutella.

Après les ingrédients ont va dire que c'est le bonus.

J'ai rien pris perso mais j'ai compensé par le sport.

Enfin bon je suis un fragile sur la clope, parfois je suis faible...

Cela faisait un moment que je recherchais un petit déjeuner facile à faire et qui me convienne au niveau goût. J'ai adapté une recette que j'ai trouvé de pancakes protéinés.
 
Les ingrédients: 2 oeufs, 40g de flocons d'avoines, 100gr de fromage blanc 0%, 30gr de whey (remplaçable par du van houten), 60gr de framboises, un peu de canelle, levure.
 
Je met tout au blender et je fais cuire ça avec un peu d'huile d'olive, ça fait 4 gros pancakes environ. Au niveau macros ça fait 613 kcal - 39gr Glucides - 26gr Lipides - 52gr Protéines
 
Bon visuellement y'a encore du boulot mais c'est très bon et pas du tout sec grâce au fromage blanc  
 

Si moi j'étais pas la, vous ou seriez-vous ?

 
Ça l'air bon dis donc !! Mais y as la moitié de mes lipides pour la journée

Tu pèses moins de 50 kg ?

La whey remplaçable par du Van Houten.
MyProtein en PLS

Bon. J'ai horreur de courir. Chez ma belle famille je ne connais pas de salle. Alors je cours quand même. Le soir car il fait 35C 60-80% d'humidité. Le soir il fait nuit tôt : il fait noir. Je me viande lamentablement sur le béton. Poignet droit cassé. J'ai plus de peau sur les genoux. Ça fait plus mal que le poignet fracturé. Fait chier.

non en ce moment 77,xx
je tourne a 276g carb - 166 prot - 58g fat
c'est les maxs de mes journees et j'atteins rarement le plafond de lipide dans mes journees enfaite.

Cette précision    
 
Pourquoi aussi peu de lipides ?

j'ai ajuste en fonction de mes calories pour la journee. sachant que j'ai du faire des concessions sur certains produits.
je suis un gros mangeur de pains donc ca ete dur de ralentir au depart sur ca donc plus de carb pour moi et avor l'impression de me remplir le ventre.
apres un temps d'essais je me suis rendu compte que dans mes journees types seches. je suis pas un gros mangeur de gras. du coup j ai coupe les lipide pour monter un peu mes carbs ( je pourrais manger des legumes a foison, je sais .... mais j'aime les pates )

grosso modo voila pourquoi, apres je tâtonne pas mal aussi en ce moment. a me demander si c'est pas mieux quand je mange quand meme ma portion de lipide par jours ?
si je suis pas trop bas en kcal pour ma seche la ?

Je n'aurai pas la prétention de te donner des conseils pour ça.
En revanche, les lipides étant une source de MO indispensable pour l'organisme dans la construction d'un grand nombre de composés (des membranes cellulaires aux hormones liposolubles), ça me paraît incohérent de diminuer volontairement leur apport en dessous des préconisations de l'ANSES.
Comme on le dit si bien en FP, il est préférable, je pense, de jouer le levier d'adaptation sur les glucides.

 
C'est pour ceux qui consomment pas de whey bien entendu et ce qui est le plus proche au niveau goût de la whey chocolat que j'utilise.    
 

 
Tu fais quel taille?

Gaston a repris le fond de ma pensée. Le gras c'est la vie  

bonne idee, j'ai pas pense a allez voir le taux mini de lipide par jours ( j'ai ete voir les prot mais pas ca )

1m83

Je fais aussi 77kg pour 181cm et je mange pour 77g de lipides mais c'est les glucides que j'arrive pas à atteindre en ce moment.

je suis en seche en ce moment, mon poids de forme c'est plus dans les 83/84kgs pour grosso modo 15% de bf ( en foutant rien niveau diet et bouffe )

je detente de m'approcher des 12% mais j'ai fait un peu de merde la a tâtonner sur les Kcal et la repartition macro et ca dure dans le temps  

edit: je vais passer a 253g Carb - 149,5 Prot - 76,6 fat sur 2 semaines et voir ( bon sachant que y as des jours je tourne en dessous des kcal )

Je vais manger au McDo
 
Fuck la REF

tu as bien raison te prive pas

J'ai fucké la ref salement hier.
 
Du coup ce midi ça sera boeuf grillé et courgettes safranées.

tu la fucked comment et avec quoi ? dis nous touuuuuuut

Restaurant du sud ouest: Martini rouge,salade de morue, cassoulet (...je sais), sorbets. Vin rouge évidemment.

ca va encore !! puis vaut mieux calculer ses calories sur la semaine ca permet de recuperer ses petits ecarts comme ca.
 
que de se dire merde,j'ai foire ma ref today. ( puis le vrais cassoulet c'est trop bon )

Oui, pis c'était mon premier resto en amoureux depuis la naissance de ma fille il y a 15 mois, je ne regrette pas.  
Je crois que c'était la première fois que je mangeais un cassoulet à Toulouse en plus.

donc aucuns regret a avoir et tu me donne faim avec ton cassoulet la

+1  

D'un point de vue alimentation, je voulais savoir quel lait est le meilleur à utiliser
 
- lait de vache
- lait de chèvre
- lait d'amande
- lait de soja
- lait de coco
 
J'entends du bien du dernier. Personnellement j'ai totalement arrêté le lait animal y'a plusieurs mois. Je ne prends plus que du lait de soja.
 
 

officiellement, ce ne sont plus des "laits"    

Ouais enfin ça fait le boulot quand je mange mon Caotina ou mon Muesli.
Donc ? Lait de soja ?

Ah oui, en effet. Ca c'est une bonne nouvelle, c'était bien stupide.
 
 
Toujours fidèle à lui même et son pseudo

Je viens ici calmement poser ma question. Si c'est pour insulter, c'est Alerte Modo tout de suite.

Y'en a pas de meilleur.

Varie Deep.

 
 
Ta question n'est pas pertinente de toute manière, ça veut rien dire "quel est le meilleur", il faut déterminer les critères de comparaison et ce que tu recherches.
 
Mais j'approuve la technique de l'auto-insulte dans le pseudo et s'en offusquer quand quelqu'un y fait référence, c'est plutôt malin

Le meilleur nutritionnellement, bien entendu, on est sur le topic REF.
Le lait animal a mauvaise réputation car ce n'est pas naturel de boire du lait d'un autre animal.
Donc le lait recomposé avec du coco ou du soja, ça a l'air plus sain.
Vos avis svp.

C'est des conneries.

Bof... mixer 50 fois le volume de céréales/légumineuses, les imbiber et les mettre sous une presse pour sortir du jus, rajouter du sucre, des arômes et des stabilisants ça me parait pas forcément plus "naturel".
L'argument du "naturel" tient pas à grand chose de toute façon.
 
A moins d'en boire 3L par jour j'ai envie de dire que ça doit pas changer grand chose. C'est un détail dans l'alimentation.

Justement. J'ai bien comparé les sucres et le reste des aliments.
Le lait de soja a l'air vachement plus naturel et pas du tout blindé de merdes.
 
J'ai pas vu un sursaut d'énergie quand j'ai changé d'alimentation. Mais ça ne m'a pas donné de carence.
Et j'ai l'impression de mieux digérer par contre.