Reprise du message précédent :

Joli garçon et fan de Bass  

 
   
 
Colon irritable pour moi, dans une moindre mesure je retrouve pas mal de tes symptômes. J'arrive à maitriser mon soucis en excluant des aliments, donc le café, légumes crucifère, les légumineux, les fruits crus (exception des agrumes pas trop acide) avec grosse parcimonie.
 
Salade et tomate OK mais sans abuser. haricot vert à volonté. Concombre, melon, produits laitiers & pastèque à petite dose. Clairement l'été c'est bien plus compliqué que l'hiver. Pour les fruits, je fais des compotes ça passe beaucoup mieux.

 
Merci    
 
Mais je ne sais pas où tu vois une bass

plus qu'en Australie ?
Ils ont du gros le soleil la bas ( près du trou de la couche d'ozone ) pour sortir dehors tu es oblige de mettre de la super crème solaire sous peine de ramasser sec.  
Et ils ont la peau claire en plus ce qui narrange rien.
Plus de 50% des australiens aura un cancer de la peau.
Les dangers du soleil ne sont plus a prouver, donc je vois pas trop ce que tu essaies de montrer.
Les nanas darabie saoudite ont peut etre des predispositions genetiques, et surtout en terme de prevention et de depistage ca doit etre catastrophique. Dans tous les cas ce pays n'est pas dans le top niveau cancer de la peau.
 

ben ta quedtion na pas de sens, faire des uv avant une expo au soleil cela augmente simplement la quantite duv que va ramasser ta peau.
Cest comme si tu allais te faire taper par un boxeur et que tu demandais a un ami de te taper avant pour te preparer.
 
Si tu es brun à la peau mate de nature tu es mieux protégé qu'un blond ou un chatain, ca par contre c'est une réalité.

KidoInShape

Je n'ai aucune idée de ce qu'a fait mon téléphone vu qu'il n'a ni  gardé "Bas" ni corrigé "basse"

Donc pour toi préparer sa peau à une grosse dose de soleil c'est une mauvaise idée... Pourquoi pas
Ayant une peau claire, faire des séances d'uv pour préparer progressivement ma peau au soleil avant de partir en vacances est mieux que de partir en vacs blanc comme un cul et me prendre un gros coup de soleil et me flinguer les vacances.  
Et la préparation avec les uv avant ne dispense pas de se protéger une fois sur place

Kida  

Une question peut-être un peu con, les gens : y'a une formule (ou un moyen simple) de connaître son taux de bodyfat de manière un peu sérieuse ?
Quand j'utilise les formules rapidement dispos sur le net (à base de tour de cou, de taille, de hanche voir de poignet ou d'avant-bras), qui sont censées donner le bon bodyfat à 3% près, j'obtiens entre 19 et 20%, et clairement c'est pas le bon chiffre, même en ajoutant 3%

Faut que je fasse mon bilan des 1 an d'ailleurs
Hier à la salle j'ai encore eu droit à un compliment, de la part d'un musclay qui m'avait jamais adressé la parole  

La pince. Je l'ai utilisée et à vu de nez ça ressemblait aux images que je voyais qui correspondaient à ce BF là.

A part l'imagerie médicale il me semble pas

 
Oui même cuit certains trucs c pas possible
 
Le fodmap j ai fais un peu ca pour réintroduire les fruits virer les pâtes normales au profits des pâtes sans gluten et cie

 
Et même ça c'est super hasardeux car la variance est très importante d'une machine à l'autre.
https://www.youtube.com/watch?v=DdG3QfmjpvU

 
Il me semblait que c'était très compliqué de savoir où et comment pincer, que du coup c'était plutôt pour se donner une possibilité de suivre l'évolution.    
 

 
Ah oui, quand même.
Donc en fait ce chiffre ne sert à rien puisque personne ne peut savoir à combien il est en vrai ?  

 
   
 
Et avec seulement deux séances de fullbody par semaine.  

Sympa

Seul hfr te le dira, au dixième près

Même avec des méthodes élaborées (densimétrie, etc.), t'as des différences hallucinantes entre bodybuilders. T'as des vidéos sur youtube qui montrent des résultats délirants. Dans une optique "avoir l'air sec", c'est un critère alléchant mais visiblement assez inutile.
edit : c'est p'tet le lien de kida, je peux pas mater maintenant.

 
Oui. Je pense que penser pincer au même endroit à chaque fois dans le dos est utopique. Globalement ça ne me sert à rien, je le vois bien de toutes façons que j'ai perdu du gras.

 
 
Ben quand je pars longtemps en vacances je bronze et suis moins sujet au coups de soleil après avoir bronzé. D'où ma question sur le bronzage en cabine.

 
prends une photo de toi chaque mois, au même endroit, meme lumière.  
seul vrai moyen de voir ton évolution.  

Slt les diéteux   ,

Après avoir rapidement lu quelques commentaires concernant l'alimentation avant l'effort, j'aurai une petite question à vous soumettre : j'ai souvent des match de tennis (durée ~1h45) le soir aux alentours de 20h. Sachant que mon dernier repas a été pris de 13 à 14h, en quoi consiste alors la meilleure alimentation pour arriver avec la pêche sans être lourd ?

Je me suis acheté pas mal de barres énergétiques chez Décat' (powerbar) que je prends en général ~30min avant le début du match, et éventuellement une banane en milieu / fin de match si ça dure trop...

Mais venant de lire que créer le pic d'insuline au moment de l'effort n'était pas forcément idéal, je souhaitais avoir vos avis...

Merci d'avance  

Faut compter 2 h pour ne pas être gêné par la digestion

 
Cette propreté  

Préparer sa peau pour partir au soleil .... en mangeant un max à coup de séances d'UV. C'est conceptuel.  
Le plus simple c'est quand même t-shirt anti_UV all day+ crème solaire indice 8 milliard sous et par dessus le T-shirt. Comme ça no risk

Les UV "artificiels" ne stimulent pas la MSH ? Le principe c'est d'arriver moins blanc pour éviter les coups de soleil très fréquents et d'être moins emmerdé pendant les vacances. Pas de se dire je vais éviter un cancer de la peau induit par une exposition prolongée au soleil en faisant des UV.

Prends des oenobile  

 
ouais une peau bronzee resiste mieux au coup de soleil, mais il faut garder a lesprit que le coup de soleil nest pas le seul probleme.
 
Chaque peau possede un capital de resistance uv , les albinos ont presque 0 capital, alors que les black sont au top, et au milieu tu as toutes les nuances du blond suedois au brun bresilien.
Le bresilien tiendra mieux le soleil que le suedois, dailleurs la norvege et la suede sont bien classe haut dans les cancers de la peau.
Chaque exposition, meme sans coup de soleil, viendra gringnoter ton capital peau.
 
Et laustralien ramasse ultra cher car il combine soleil de plomb et peau de cotons tiges.
 
Et donc le conseil cest de preserver ton capital soleil en limitant lexposition aux uv, tout au long de ta vie, pour eviter depuiser ton capital peau et de tomber dans les grosses emmerdes.
Ce nest pas juste les coups de soleil quil faut eviter.

 
Amen!  

 
Sinon y a plus simple et moins couteux. S'exposer au soleil progressivement avant les vacances, c'est moins coûteux que les uv et totalement paleobio.
 
Perso c'est ce que je fais pour pas avoir a faire trop gaffe en arrivant en vacance.
 
Bon par contre si vous habitez dans le nord effectivement il sera plus facile de trouver un cabine a uv que du soleil

Non mais tout le monde sait ça. Je lâche l'affaire c'est manifestement pas l'endroit.

Je vais te répondre moi Vovinou: j'avais lu que les dermato déconseillaient les séances d'UV pour préparer au soleil car il ne s'agissait pas des mêmes rayons.
MAIS j'ai des collègues qui en chiaient à chaque vacances avant de faire ça, et qui disent qu'ils crament beaucoup moins qu'avant, qu'ils peuvent enfin s'exposer un peu.
 
A mon avis, tu ne risques pas grand chose à faire 3 ou 4 bancs avant de partir.

 
Tu rêves

Osef de votre bronzage pourri  

Ta question a clairement du sens, et elle est pourtant limpide, je ne comprend pas pourquoi tout le monde répond à côté.

Ce serait logique que les cabines d'UV te permettent d'arriver déjà halé en vacances et d'éviter de prendre trop cher les premiers jours. Seulement les cabines UV ont été tellement pourries dans l'actualité que j'aurais tendance à m'en méfier.

Je suis aussi en RP et comme toi je souhaite préparer ma peau donc je vais de temps en temps m'exposer au parc en milieu de journée  avec de la crème. Ne peux tu faire pareil ?

Le facteur le plus dangereux pour la peau c'est les coups de soleil. Prendre un coup de soleil à fréquence d'une fois tous les deux ans peut déjà tripler le risque de cancer de la peau : http://www.cancerresearchuk.org/ab [...] use-cancer
 
Il y a aussi l'exposition prolongée qui est mauvaise, même si notre bronzage nous protège en partie.
Et d'une manière générale de passer trop de temps cumulé au soleil au cours de la vie (le fameux capital soleil).
 
Mais bon si tu t'exposes raisonnablement, que t'es pas le genre de mec bronzé en permanence, ton capital soleil est a priori assez safe. Il faut aussi voir quelle a été ton exposition de tes 1 à 15 ans, vu qu'apparemment cette phase est bien plus déterminante que le reste de ta vie.
Mais en supposant que t'as tout fait plutôt bien jusque là et que le capital soleil n'est pas un problème chez toi : faire quelques séances d'UV avant peut être une bonne idée si t'es vraiment pâlichon. Juste parce qu'être bronzé te protégera un peu mieux contre les coups de soleil.

vu comment je prends des coups de soleil j'envisage de me faire vampiriser

Je vais aller manger le goûter

Merci ça me rassure.
 
Pour le parc ça va être dur de trouver le temps