Reprise du message précédent :

L'orange bleue. Principalement Toulouse mais aussi Agen, Carcassonne (celle au sud), Cahors et Brive.

Soit t'arrêtes de dire que t'es végétarien, soit t'arrêtes de manger du thon.
 
Il faut choisir  

moi j'ai mangé comme un goret tout le week end, impossible de me retenir, ca vous arrive parfois ?

 
Ca m'arrive aussi.
 
'fin j'apporte pas de la merde a bouffer pour autant, faut pas abuser.
 
 
Y'a pas longtemps à un barbeuc' j'ai ramené des brochettes de tofu mariné dans la sauce tomate.
 
Même les viandards ont voulu gouter.

J'ai fait toute ma semaine entre 3000 et 3200 Kcal, je sais même pas si je suis encore en capacité de faire une journée à 2500 (équilibre selon MFP)  
Je tente aujourd'hui... (900Kcal avec le repas de midi + 30g chocolat noir)

Faudrait que je compte pour ce midi mais
une part de lasagne maison
1 boite de haricot vert
3 galettes de riz avec une cuillère de beurre d'amande
1 abricot 1 peche 1 banane  
1 yahourt soja nature
1 part de gateau igname coco (bombe calorique)
 
et là j'ai déjà envie de cuisiner un truc

3100 kcal aujourd'hui  

on a le droit sur ce topic de manger plus de 1200kcal ?

 
detail

1m83

Moyenne du topic : 1m77  

Pendant ce temps là, au pays des 1900 kcal...  

 
Tu es écorché ?

Non  

Y'a 2-3 ans avant la ref j'étais à 64 (pour 1,80). Ensuite y'a 2-3 mois j'étais à 80 et gras comme un fumi. J'ai mis lifesum doucement, je suis à 74 actuellement avec une bien meilleure def, mais la petite poche de gras que j'ai encore se trouve toujours sur le bide donc quasi pas d'abs.
Je vais descendre à 71-72 et voir ce que ca donne au cours de l'été.

Enfin pour l'instant c'est quand même interressant de tout compter j'ai appris pleins de choses, jferai un recap un de ces jours de tagbilan.

le seul truc de qualité c'est les galettes de riz qui apportent très peu de MG, pas de sucre et un bon shoot de protéine.
Le combo magique c"est galettes de riz tartinées de fromage blanc.

 
ok dimanche prochain je mange juste 3 galettes de riz alors

C'est pas de la grosse merde les galettes de riz justement ?

j'aurais dû mettre un    

 
tu fais ces brochettes comment ?
ça m'intéresse    
 
y'a quelques mois en arrière j'aimais pas le tofu mais bien grillé à la poêle et prépare ça déchire  

Heureusement qu'il y a la sauce tomate pour donner du goût  

 
pourquoi de la merde?

J'ai pas de mots.

 
Bon courage    
 
 
 
C'est de la merde industrialisé les galettes de riz.
 
Le truc qui se digère encore plus vite que le sucre et joue au yoyo avec ton insuline.
 

 
Super simple : découpage en cube, je mets ça dans un tupperware avec de la sauce tomate/basilic pendant quelques heures et j'enfile ça sur la brochette.
 
 
 
Forcément.

Tofu fumé ou lactofermenté (en cru)

De rien

Jamais trouvé du tofu fumé au bon prix

Bjorg en fait je crois maintenant, le prix n'est pas délirant, on doit quand même être sur du 11-12 euros le Kg.
 
Mais bon je suis resté éloigné de la gueguerre soja bon/pas bon, et donc du soja aussi par la même occasion.

En parlant de ça j'ai enfin trouvé une prot' vegan autre que soja qui ne me donne pas envie de vomir.
 
La protéine de pois. C'est farineux et ça a très peu de gout.  
 
J'en mets avec de l'avoine, des fruits mixés et de la sucralose  

Bonjour Schoumy,

Je vous invite à essayer notre nouveau produit vegan blend.

Cordialement,  

L'équipe MyPro(u)tein

Bonjour Myprotein,
 
Je vous vomi littérallement dessus.
 
Cordialement,
 
Schoumy
 

Dur la reprise, toutes ces perfs goneeeee

Y a que en DCI/normal ou je fais les même perfs

Espérons que ca revienne dans 2 semaines

Par contre j'ai perdu 2kg en 2j, toute cette eau et glucides que j'ai bouffé pendant mes 6 semaines de pauses

 
je rebondis sur les galettes de riz de niku
le gars fait de la muscu et du vélo
Au petit dej (les jours de taff ou les weekend) accompagnées de chose non grasse ou sucrée c'est nickel juste avant le sport  
osef le pic d'insuline puisque dans le 2 heures qui suivent tu es en séance de sport ou au taff.(donc le prochain repas est loin)
Si tu jeunes la journée encore plus osef le pic d'insuline. Et c'est pas 4/5 galettes (40g-50g) qui vont faire monter ton pic d'insuline au plafond.  
Juste avant le sport c'est nickel puisque ça se digère vite et les glucides sont mobilisables dans l'heure qui suit en pleine effort.

Merci. On lâche rien  

 
Oui je me suis lâché salement à un barbecue aujourd'hui aussi.    
J'ai l'impression d'avoir gâché les efforts de la semaine...

Perso j'ai aucune volonté quand j'ai accés à de la merde.

Ce qui a fait que j'ai perdu  autant et que j' ai suivi une diet aussi stricte pendant longtemps, c'est que j'achéte pas de merde chez moi.

Mais quand je suis invité ou qu'on me file des trucs, c'est YOLO , heuresement ca arrive pas souvent, en sortie c'est plutot des bon restos assez equilibré.

Faire monter son insuline avant une séance de sport, le bon moment, quand t'as besoin d'énergie et de glucides.  
 
Comprend pas le but.

 
C'est curieux, pourtant nono maitrise très bien ces sujets. Impatient de lire son explication.

Avoir un gros crash et faire une hypoglycémie à mi séance.
 
http://www.e-sante.fr/hypoglycemie [...] alite/1002

Idem
C'est comme ça que je me retrouve à faire un IIFYM dégueulasse avec des Magnums et des (mini) pots d'Haagen Dazs