Reprise du message précédent :

Salade de riz ce midi. Trop de glucides, je me suis endormi sur mon bureau  

de mon côté : salade / noix / fromages de chevre / poulet, c'est passé crème, je suis affuté pour l'aprem.

 
Encore une fois    
 
Combo gratin de PdT + banane en dessert, j'ai piqué du nez en réunion  

Coucou

Une question calorie
 
Je suis une bouche sucré, je ressens le besoin de bouffer sucré tout le temps  
 
A part les fruits ca peut être quoi comme truc à manger qui soit pas trop mauvais pour santé  
 

 
Les glucides ça fait dormir?

sevrage et ca passe

la vanille a un côté sucrant alors que ça n'en contient pas
de l'eau detox avec de la vanille ?
http://www.elle.fr/Elle-a-Table/Cu [...] le-lavande
sinon fruit du moine que je viens de trouver sur google, un édulcorant naturel :
http://isaurah.blogspot.fr/2015/08 [...] fruit.html
faut test...
après sinon mange du sucre en faisant en sorte que ça tienne dans tes macros...

L'ananas >> Pastèque
Je me prend un quart ou un demi ananas par jour, c'est tellement bon

genre la depuis ce matin je lutte j'ai mangé 2 bananes et 2 abricots et 1 datte ais je lutte pour pas manger d'autres sucres c'est cho  
 

Au fait, ça me fait 5 kg et qqe perdu en bientôt 4 semaines

C'est connu, l'ananas est un aliment brûle-graisse

C'est cool de retrouver un poids à 2 chiffres  

T'es sûr?
J'avais cru lire que la substance qui brûlerait les graisses se trouverait dans la partie de l'ananas qu'on ne mange pas  

 
Et ou tu trouve de bon ananas en france?
 
Parcque depuis que j'en ai mangé en thailande et en provenance direct d'afrique (sucré sans acidité) je n'arrive plus a en manger en france (#aphtefactory)

 
ui c kom un somnifaire.

 
 
Le red-face, mec, le red-face.

mybad  
La fatigue après avoir fait du vélo sous le soleil parisien

je comate aussi. Mais je suis en week end

D'habitude je prends des ananas tout simple du costa rica d'intermarché, je suis pas un gros difficile non plus    
Mais c'est vrai qu'ils sont légèrement acide, mais moi j’aime ça  

J'ai testé le boulgour.
 
C'est pas mal.  
 
Riz >> Boulgour >>>>>> Blé

 
le quinoa, le grand oublié  
 

Trop cher

Pas assez cher pour HFR  

Ananas Victoria réunionais  

Sur place, direct des jardins sur les marchés

Il faut t'habituer à manger moins sucré. A fur et à mesure du temps on s'habitue et le moindre truc un peu sucré paraît imbouffable. Pour de vrai, je suis un énorme gourmand, et ya des trucs que j'arrive plus à manger tellement ça m'agresse la bouche.

 
+1. J'adorai le sucré, j'aime encore ça mais j'en mange 80% moins maintenant et ça a vite fait de m'écoeurer. Genre la glace, passé 60g, je commence à trouver ça écoeurant.

Oui !! Et qui parfume le véhicule !  

Moi qui pensais être le seul  

Certains fonctionnent en se fixant une limite maximale de calories à la journée qui correspond à son métabolisme pour perdre du poids doucement ?

Oui. Limité à 1 700-1 800 calories (1m64, 81kg--> perte de 47 kg.) Autant dire que c'est efficace.   Je suis sur une perte d'un kilo par semaine en ce moment (l'été, tout ça, je tourne plus sur les 1 400 calories voir moins) et sinon 1kg toutes les deux semaines.

Bon il y a du sport mais j'en fais très peu. 1h de marche par jour (marche tranquilou sur du plat), et 50mn de kickboxing une fois par semaine.

Tu estimes que ton métabolisme est à 1700-1800 à la journée ?

Non j'estime qu'avec mon métabolisme + mon activité, je suis à 2000 à peu près. (métabolisme basal à 1600) En général, on nous conseille de descendre à - 500 calories, mais je préfère me donner un maximum de 1700 et naviguer entre ses eaux là plutôt que de me fixer obligatoirement à 1 500 calories. Et au final, ça me réussit pas trop mal.

En vrai il court pas vite

Repas du soir 100gr de blanc dz poulet marinade maison huile 'olive curry, un avocat de la salade 20gr de feta, un nan un pomélo.
 
Dix minutes de corde à sauter avec poids je pousse a 15 min je rentre chez moi complètement mort je regarde le thermomètre 31...

 
C'est valable pour tous les aliments, si tu ne les manges pas, tu brûles tes graisses

Repas du soir
une datte
1l d'eau
1 verre de thé
1 mini pastilla composé de vermicelle + fruit de mer + filet de citron
Et  vers 4h du mat ça sera ma salade quotidienne: salade+ tomate + oignon + filet huile d'olive et un peu de chou de bruxelle + une tranche de dinde
C'est drôle comme je suis passé d'un paquet de gâteau par jour + du rab à chaque repas à ça

j'ai ris