Reprise du message précédent :
J'ai fait ça ce soir, c'était pas mal du tout!
Mangé tiède avec du coulis de tomate froid, mais complètement froid ça doit bien passer aussi avec ces chaleurs :

https://commentjaichangedevie.fr/wp [...] 51x300.jpg

J'avais pas pesé les courgettes, j'ai mis plus que 500g, du coup c'était pas aussi joli.

Recette issue d'ici : https://commentjaichangedevie.fr/invisible-courgette/

 
je vais revenir la dessus, je disais pareil, c'est relou et tout... j'ai testé pendant quelques jours de tout compter. C'est chiant c'est clair surtout quand comme moi tu sais pas faire une regle de troix mais ensuite tu reflechis à deux fois au moindre truc que tu vas bouffer car t'as un ordre d'idée de kcal qui t'arrives direct en tète (enfin ca me fait ca chépa pour les autres ici)...  
 
 
 

je pèse rarement les aliments, j'estime à l’œil la quantité, parfois je pèse un aliment pour vérifier ou préciser mes estimations à l’œil et je suis surpris d'être généralement en-dessous de 20% d'erreur

Perso je trouve ça très dur d'estimer sans peser. Pas tant d'estimer le poids en soi, mais plus l'addition des calories sur la journée, vu que je mange rarement la même chose d'une journée sur l'autre.

Faut juste avoir une idée des portions.
C'est quand même facile de se faire avoir sans peser, notamment sur les pâtes and co.
On a vite fait de bouffer 150 gr de pâte au lieu de 80.
Surtout que suivant le "design", on a pas le même rendu dans l'assiette.

Je continue à peser mais plus pour me rassurer qu'autre chose au final. Après c'est chiant au tout début mais ensuite, ça devient tellement une habitude que je ne m'en rends plus vraiment compte. Et comme dit Niku, ça permet de bien se rendre compte des kcal présent dans les aliments. Du coup, tu as aussi des aliments que tu réintègres presque inconsciemment plus souvent dans ton alimentation parce que tu sais que ça ne coûte rien au niveau kcal.  
 
Pour ma part, ça a été le cas de pas mal de légumes verts et même certains que j'ai carrément découvert à 28/30 ans.  

Des courgettes    
 
Pour moi 250gr de roquette
Deux betteraves  
Un poivron
Un oignon
Un oeuf dur.
Un demi avocat.
Un pomélo.
 
Et je retourne faire de la corde à sauter

 
vais test ca ce eek end tient moi qui aime pas trop les courgettes

Chut on va se faire repérer !

Ah non l'esprit crossfit envahi ce topic c'est une fatalité !

Putain j'viens de retrouver des photos de moi en Terminale.    
 
Ce déchet, ce gros porc.      
 
J'ai parlé à la photo et j'ai insulté le mec dessus.

Bravo tu rejoins donc les abrutis qui se moquaient de ton poids en prenant pour acquis et définitif  ta corpulence  satisfaisante.

Tu préfères qu'il se trouve des excuses pour avoir été comme ça ?

J'ai besoin de perdre 7 kg en 6 semaines (avant le 25 juillet)  
(exam médicale)
Vous pensez que cela est possible?  

Faut voir, tu fais 55 Kg ?  
 
...

100.3 y'a 20 jours, là 96.7  

Idem pour moi au début de la REF, tu franchis une grosse étape quand tu "désacralises" l'activité physique (= qu'elle ne te donne plus envie de te vautrer dans le canapé avec des M&M's)

Je sais pas si c'est une bonne approche.
Perso des photos de moi gros j'en ai des centaines et pour cause : je me suis marié comme ça
Essaie surtout de te souvenir du regard que tu portais sur toi à cette époque, qui n'était sans doute pas aussi extrême.
Et ne perd pas de vue que ton état actuel n'est pas gravé dans le marbre, loin de là...

Quel genre d'examen médical ?
Genre visite médicale pour rentrer dans l'armée ou truc du genre ? Ou préalable à une intervention chir ?

Entrée dans une formation de fonctionnaire du style pilote de ligne

C'est tout à fait possible sinon, tu bouffes que du protéiné maigre pendant 6 semaines (jambon/poisson/boeuf maigre/blanc de poulet/dinde...), en gros un hypocalorique de bourrin mais sans trop de frustrations.
Je dis pas que c'est recommandé hein
Tu vas être tout le temps fatigué, constipé, avoir une haleine louche...

J'aime le principe du régime hypocalorique  

À part l'amputation, tes options étaient de toutes façons limitées.

Régime hypocalorique avec protéines maigres, légumes à volonté, omega 3 et vitamines . A combiner avec un petit cutting qui te fera gagner 3/4 kilos sans trop de difficulté.

Et tu n'étais pas au courant de la restriction quant au poids que tu dois avoir ?
Se réveiller 6 semaines avant seulement, c'est chaud.

Mais tu dois viser combien ?

Le truc, c'est qu'il ne faut pas t'attendre à être au top de tes capacités cognitives pour la suite de la formation.

C'est quoi exactement ?
Eau distillée, pas de sel, et pas de sucres la semaine avant la pesée, puis déshydratation (+ laxatif ) le jour J ?

Faut dire que le gainage de face est souvent mal fait. Bas du dos creusé/antéversion du bassin donc étirement des abdo donc aucun intérêt.

Entre 93,3 et 89,7

 
Pas besoin, pour être pilote de ligne, faut juste savoir appuyer sur le bouton "Automatique"
 

Amis REF, avais vous des compléments a conseiller pour le collagène ?
J'ai moyennement envie de m'envoyer du cartilage animal.

Toujours dans le cadre d'une guerison d'une tendinopathie

Peptide de collagène.

A part chez prozis, vous auriez un site ou je pourrais trouver de l'avoine instantanées complète?

Glycine.

 
Qu'est ce?

Perte de poids rapide, principalement utilisée pour passer la pesée en sport de combat... Ou entrer dans une robe trop fine  

Tu manges liquide, ça va aller vite

Je vais me tenter une petite cure de Peptide de collagène associé a des Super Omega 3 de chez MP.

On verra bien le résultat dans un mois

Placebo ou effet miracle, 3 jours que j'en prends et les douleurs ne sont plus que ponctuelles. Encore 15jours de repos. Finalement j'aime bien me lever à 6h30-7h au lieu de me presser pour être à la salle à 6h45

Y'a des méthodes plus ou moins extrêmes mais sur un cutting modéré tu bois très peu dans les 24H qui précèdent la pesée et/ou tu transpires avant la pesée.

Evidemment si bouffer des légumes est très conseillé lors du régime avant cutting il faut les limiter lors du cutting.

bonjour bonjour peuple refeur  
le Saint 'dredi, dernier du printemps est arrivé    
et que pour cet été ensoleillé, vos petits corps musclés pètent la santé    
 
 
 
 
 

 
 
 
 

"Tu la sens monter la testostérone là !"