Reprise du message précédent :

 
Je comprends l'approche hein, perso je trashe pas parce que j'ai bien aimé, c'est simplement pas les mêmes objectifs au final, mais ça se recouvre.

Ben tu n'as qu'à lire.

bah c'est bien ça le problème de nos jours, c'est qu'il n'y a plus d'éducation, alors la politesse et le respect d'autrui, la communication avant c'était au delà du bonjour, merci, au revoir.
 
De mon temps, on invitait les jeunes filles au bal sans passer notre soirée à regarder vos smartmachinchose  

Ceux qui niquent aussi  

Tu pourrais très bien ne faire que des mouvements polyarticulaires à la muscu si c'était ça le problème. C'est un peu le principe de la muscu que de faire le programme qui te correspond. Un circuit tel qu'on en voit au crossfit (enfin avec une meilleure exécution) ça se faisait bien avant qu'un petit malin décide de marketer ça.

 
Quand je débarque à la salle sans écouteurs, y a toujours un mec qui me prend pour son coach sportif  
Ou un autre qui va trop parler, "tes chaussures tu les as achetées où?"
 
Je conçois que la salle de sport soit un lieu pour certains de se faire des potes, mais moi je suis là pour expédier mes séances, je n'ai pas besoin d'amis à la salle.    
 
Et pour les femmes de ce que je sais, y a toujours des lourds qui tentent des approches.  
 
Autrement, la musique a un effet intéressant lors de l'effort, c'est plus pour ça d'ailleurs que j'ai mes écouteurs.  

Et t'as aucun autre moyen de te défendre contre ces graves agressions que de te planquer derrière des écouteurs ?

 
Non aucun.  

Non, mais sérieusement... On s'en fout des écouteurs à la salle.

On peut pas passer à un débat intéressant ? La précision du chocolat, la taille des refeurs, l'intérêt des stéroïdes... Je sais pas, moi...

Calme-toi.

Des pics de ptit culs aussi

Je préfère ça à du nono perso.

Je respecte la fragilité.

Ahem, bonjour, c'est bien ici le topic nutrition ?

Remise en forme. Bonjour.

C'est quoi tes écouteurs ?

As-tu un guru qui est contre le collagène ?

 
Merci  

Des gros machins qui ne quittent pas le pc.

Un "guru" c'est beaucoup dire, mais le prof de remise en forme est probablement contre oui, il est du genre "nature".

Sinon c'était une vraie question. Si j'ai des questions nutrition, c'est le bon topic, ou il y a plus adapté ailleurs ?

Vas-y

En fait c'est le topic salle de muscu/compléments alimentaires ici?
Bref, repas garanti sans metaux lourds ni gluten, IG bas, se mange sans shaker. Photo et plat moche mais vachement bon: tentative de loup style sicilienne (tomates cerises, anchois, capres et ail), patate douce et un petit coup de blanc.

Training: 3h de ménage et bricolage, une banane en postworkout et quelques amandes.

Je cherche à prendre des petits déj équilibrés, sans crudités (allergies), et rapides à préparer le matin ou alors, préparé d'avance.
Actuellement, je prends des tartines de pain (un peu) beurrées avec un grand bol de chocolat chaud et ça ne me semble pas top.
Et sinon, d'un point de vu recommandations nutritionnelles, il y a quoi comme légumineuses. Les haricots c'est dedans ou pas ?

Trois oeufs mollets cuits la veille.

C'est tout ? Tout ça ? Pas de féculents ?
Je précise que si j'ai une activité physique régulière, je ne fais pas non plus de sport intensif.

Les féculents c'est si t'en veux, il n'y a pas d'obligation
Tu mange ce que tu veux tant que ça rentre dans tes macros, mais perso je préfère manger une banane que des féculents le matin (hors gourmandise, vacances sans pression toussa).

Fromage blanc + flocon d'avoine + compote?

Je sais que tu es un enfant égaré qui a perdu la foi, mais un jour tu reviendra d'entre les mécréants pour te blesser avec nous

Tiens j'étais chez un pote dont la copine lui préparait des mélange à base de flocon d'avoine ( parfois avec miel, d'autre fruit sec rouge...) j'ai été totalement hypé. Ça a pas l'air compliqué à préparer et ça a l'air propre au niveau réf.
(non je peux simplement pas lui piquer sa copine même si j'y ai pensé)

Les féculents c'est bien pour la satiété et tenir la matinée sans fringale non ?
Et les fruits crus, je ne peux pas.
Mais trois oeufs par jour (au moins) c'est pas un peu beaucoup ?

Il y a une grosse différence avec un bol de lait, des tartines, et une compote ?
D'ailleurs, les compotes (sans sucre ajouté), j'en mange, mais je me pose des questions sur la valeur nutritive du fruit dans cet état. Ça donne l'impression d'être pas mal sucré comme truc, en fait.

D'expérience c'est plutôt gras + protéines qui calent, les féculents seuls non, sauf avec plein de gras

Je trouve que ça cale plus, et y a probablement un peu plus de protéines.
 
Après, c'est quoi ton objectif? Parce que si ton petit dej actuel te convient et que tu trouves ça bon, autant rester dessus non?

Je trouve que je consomme trop de produits laitiers, parfois j'ai la fringale de 10h et j'aimerais caser du fruit et légume par jour dans mon petit déj, mais ça c'est limite pas possible vu mes contraintes, je crois.

Tu mets un truc sucré dans ton fromage blanc + flocons d'avoine ?

J ai suivi de loin le débat scientifique au sujet du collagène ... mais g rien compris. Est ce intéressant d en prendre ou pas ? Si oui chez l acheter ?

Bon je redrap. La théorie je suis pas mauvaise. La pratique c'est plus compliqué. J'ai téléchargé MFP et mis mes repas dedans pendant 1 semaine (en mangeant les mêmes aliments qu'avant mais en plus petites quantités) et j'ai déjà laissé tombé
 
J'ai toujours été grasse et grosse. Je serai jamais mince mais je souhaite tout de même perdre du poids et me maintenir à un chiffre dont je n'aurai plus honte.  
 
La seconde étape sera d'ajouter de l'exercice physique (modérément) pour pouvoir suivre ma fille et, pourquoi pas, lui montrer le bon exemple.  
 
Allez, je me motive et je retourner lurker.  

Les légumes à la vapeur c'est à volonté?

250 gr ça vous pourrait être une bonne dose je peut directement aller à demi kilos ? ^^

Tu peux commencer par bien dormir, bien manger/boire  

 
#faisPeterLeSaladier

 
Tu peux être mince !
 
Bon courage !

 
Bien dormir c'est bon.  
 
Bien boire, c'est à moitié ok.  
 
Bien manger c'est clairement mon souci  
Depuis 10 jours j'ai juste réduit les quantités. Il faut que je modifie ensuite les proportions de glucides / lipides / protéines mais je veux pas y aller trop vite.

Tu verrais les doses de haricots verts que je me met pour me caler le bide... moins de 100kcal pour 500g, fonce!

 
La compote justement.
Je prends celle-là que je trouve délicieuse, même si assez calorique aux 100g de mémoire.
 

 
Mais je trouve ça vraiment délicieux.
 
 
 
 
T'as jamais exploré le côté psychologique du pourquoi?