Reprise du message précédent :

 
On m'a dit que ça payait pas des cents et desmills.

Bon bin c'etait bien    :
surtout le retour en vélo avec les departs arrétés et les relances pour déboiter des bagnoles qui se trainent    
 
 
et supreme recompense, Mme qui passait par là quand je m'appretais à aller à la douche : "ah si, tu t'es épaissi quand meme"
   

Remise en route du VTT ce matin, c'était bien
 
25km sur du sec/caillouteux, la dernière fois que j'ai fait ce genre de route je pesais 10kg de plus, c'est vraiment cheaté de perdre du poids pour les performances
 
Par contre mes soucis d'hypotension orthostatique (tête qui tourne quand on se lève) s'amplifient beaucoup avec la chaleur
Je vais essayer de me forcer à boire++ et de manger plus salé (sur les conseils de ma nutritionniste).
J'ai failli tomber dans les pommes au début du mois (lors d'un mariage - combo beau temps + costume sombre + 1h de footing le matin), j'ai lutté de toutes mes forces pour pas chuter, c'est un coup à vraiment se taper l'affiche devant tous les invités surtout qu'une fois que les symptômes sont passés tout revient à la normale.
Je voyais plus rien (voile noir) + acouphènes XXL et jambes en coton, le fun

Moi aussi j'ai ça depuis que j'ai perdu du poids.
 
Je crois qu'il y a une relation
 
Trop de sang dans notre corps, faut en donner

Ouais et le truc fun c'est qu'à priori y'a pas grand chose à faire...
http://www.medecine-et-sante.com/p [...] chaud.html

Et les traitements médicamenteux sont réservés aux cas les plus graves

Moi je parle pas de la chaleur (peut etre que ca empire la chose ouais), mais en générale, si je me lève vite par exemple .

Dany. Boon.  
 

 
Ragez.

les tartines de maroilles dans le cacafé c'est REF on dirait  

Bordel à la salle il faisait tellement chaud, j'ai transpiré comme une prostituée en maison d'abattage après 7 heures de taf.
 

Ca m'arrive, mais de moins en moins. Du Body Balance, CX Works et Rpm. Une fois j'ai testé le step, j'aime bien mais l'horaire ne me convient pas. En général, les cours sont bien foutus.
 

Je suis souple comme une gymnaste russe prépubère.

Putain ces courbatures aux jambes      

Je ne suis envieux que de ses montres.

 
21km de vélo hier, 48 aujourd'hui, pour 3H au total, je traine un peu la patte aussi  

Moi je le confesse, j'ai mal aux fesses

 
Il a 50 ans quand même  

Eûl rôge lô

Ca fait beaucoup de fesses  

Ah d'accord, je pensais que c'était pas des masses répandu.

Cx et Pump icite, depuis un an et demi.

Le problème, vu que j'ai un organisme de merde (j'assimile très mal, intestins rinçés par le stress, intolérance au gluten+caséine, déficit en zinc + hypochlorhydrie), même si ça va un peu mieux grace a un guru du coin, c'est que je perd du poids. Et je n'ai déjà plus de graisses, donc je crois que je tape dans le muscle

Est-ce que c'est tout juste bon pour maintenir la masse musculaire ? (ou griller un peu de graisse pour ceux qui ont du rab)

Je ne pense pas que ça suffise pour un homme,non.
 

Wtf ...  

T'as encore fait des folies de ton corps  

Bon,j'aimerais des conseils sur mon petit programme.Voilà ce que je fais en ce moment:
 
Lundi: muscu en salle haut du corps (que du guidé)
Mercredi (ou jeudi comme hier ): bas du corps en salle (idem)
Vendredi ou samedi: elliptique une heure.
 
Bon,ça c'est rodé, j'y vais sans problème. J'aimerais rajouter une séance mais je ne sais pas quoi rajouter: du renfo ou du cardio? Du yoga?
J'attends vos conseils avisés.  

Tout dépends de ton objectif (perte j'imagine), et ton activité journaliére.
 
Si tu perds deja avec ça et ta diet, rajoute une seance de renfo (pour le yoga, essaie de faire des étirements souvent chez toi ou à la fin de la séance).

 
Je marche 30 minutes par jour a minima.
 
Bah la diet depuis que je la fais sérieusement, ça descend, oui.   .

Rajoute une séance muscu bas du corps. Focus fessiers. Ton copain me remerciera.

J'en fais pour le cardio, c'est plus fun que les classiques elliptique et tapis de course

Pourquoi t'y vas ?

Je trouve que le yoga c'est un super complément de ce programme surtout pour une femme.
Retrouver de la mobilité pour le bien être et le gainage pour le miroir.

Du full body, de l'excentrique, du stretching...

3 fois par semaine je trouve que ça fait déjà beaucoup coté exercices, il faut laisser un temps de repos. Donc je dirais aussi plutôt yoga ou un truc dans le genre (Tai chi, Qi gong voir pilates, etc...)

De l excentrique ?

pour voir des têtes que je n'ai pas vues depuis longtemps
finalement il y avait de la salade et des fruits  

un grain de riz cru ? oui, mais seulement la moitié !  
 
 

4 oeufs
80g de riz
40g de chocolat 90% alter ecomescouilles
   

Je rejoins la team "yoga", enfin globalement les exos de stretching et de gainage.