Reprise du message précédent :
Tu laisses tremper des pruneaux une nuit dans un fond d'eau
Le lendemain tu bois l'eau et tu manges les pruneaux
À toi le très haut débit

A voté

pour les gifs entourant mr VOV, il est tres rare que la demoiselle porte autant de tissu  

Salut    
 
Deux petits messages.
 
1-Nutrition de la force
Trota m'a très gentiment prêté son livre "Nutrition de la force" et a suggéré de faire tourner le livre au sein du topic à tous ceux ceux qui le désirent.
L'idée serait que chacun laisse un petit mot sur sa REF à l'intérieur de celui-ci.
Donc est-ce que quelqu'un serait intéressé par le livre?
 
 
 
2-Je suis parti 2 semaines en voyage:
Dépense énergétique proche du néant: en moyenne: 1000 pas par jour, 0 exercice à part barboter 2 fois dans une piscine. Je restais assis dans une voiture près de 10h/jour tous les jours.
 
Alimentation:  
petit-dej: biscuit, muesli, boeuf seché.
Autres repas: olives vertes, noix de cajou, cacahuètes, bœuf séché, jus de tomate pour seul légume quasiment, chips, sandwich (tout simple: pain, tranche de fromage, jambon, sauce barbecue), viande au barbecue, raisin, banane
 
J'ai maintenu 1.2g/kg de prot par jour et j'ai pas compté le reste mais je devais être à +/- 1g/kg/jour pour les lipides.
 
 
Bilan: Perte visible de 1,5-2 kilos (et grosse jalousie de la part de ma copine qui elle avec le même régime pense qu'elle a pris du poids )

 
Les pruneaux ne fonctionnent pas chez moi.
Protocole déjà testé.
 
Ce qui fonctionne :
Nigari (chlorure de magnésium), cuiller à soupe dans de l'eau. Et on en boit pas mal... Et à un moment non choisi on se retrouve à imiter les chutes du Niagara
C'est pas douloureux, juste très chiant, et c'est clairement pile dans la définition
D'autant que ça se fait en plusieurs fois sur 12h ou plus suivant le stock à vider...
 
Les épinards:
Méthode douce, juste la couleur martienne. Ça donne un rythme régulier, gérable. Mais je n'ai pas l'impression que ça diminue vraiment le stockage intestinal.
 
Le psyllium blond:
Ça a tendance à bouchonner... Même avec beaucoup d'eau. Puisque tout ce que je bois part directement dans la vessie sans passer suffisamment par les intestins.
 
Si ça ne s'améliore pas, je me referais une cure de nigari pour le week-end de la pentecôte, histoire de pas me foutre dans la merde (enfin de pouvoir gérer tranquille à la maison...)

C'est par peur de l'hyponatrémie

 
Essaye l'infusion d'aloe vera, avec ça je déglingue les chiottes perso. T'en trouves chez nature et decouverte    

a voté
2.5l tout compris  

1l en général.

Pour le vidage j'ai ce qu'il me faut. Je cherche une légère accélération, sans effet  fuca (Coluche  )

lactulose, c'est souverain

Ok, solution plutôt côté médicaments.
 
Je teste les poireaux, émincés bande de dégueulasses , et en plus c'est bon.
 
On va voir si mon système peut se rétablir par une alimentation adaptée, plutôt que par des méthodes ponctuelles.

2.0l environ pour ma part

Et après, on se demande pourquoi on a une angine...  

Putain le smiley tout à fait à propos, ça m'a fait mourir de rire    

Sinon, effectivement, il n'y a pas que l'eau. Tu manges assez de fibres?

A voté 2.5L, un peu plus en été vu comment je transpire facilement.

 
Nop.
 

 
Je ne vois pas les autres mais    
 

 
   faudrait savoir  
 

J'ai en effet tenté les fibres, tant par le psyllium que les all-bran ( consommées pendant des années) mais ça ne fonctionne pas en ce moment. Donc je renouvelle mes idées. Même si j'aime les épinards, deux repas sur 3 tous les jours ça va me saouler  

quand je pense que je ne voulais pas compter mes calories ingérées car je trouvais ça trop prise de tête... au final c'est moins chiant que de ne pas compter...

Pour le sondage ça dépend quand même beaucoup de si je suis allé à la salle ou pas. Quand j'y vais c'est au mois 1L de plus

 
J'ai jamais eu de variation de poids de plus de 200-300g entre quelques jours. J'aimerais bien, ça doit être cool de monter sur sa balance et de voir 2 kg en moins alors qu'on a rien fait de spécial, mais nan, jamais    
 
Par contre je passais par ici pour dire qu'en supprimant mon petit déj' que je me forçais à bouffer, j'ai stabilisé une perte de poids de 4 kg depuis près d'un an. Pourtant ledit petit déj' faisait aux alentours de 250-300 kcal, c'est pas énorme, et je prends une barre céréale en remplacement vers 10h (90 kcal). Mais rien que cette différence, ça a joué, c'est fou.  

Perso entre deux jours, ca peux varier de 1kg5 voir 2kg... dans un sens comme dans l'autre

 
Les graines de Chia ça marche pas mal

c'est vrai que sur un topic où les gens qui viennent ont a priori un problème de poids, parler de leurs variations de poids qu'ils essaient de comprendre c'est vraiment pas logique

+2.5kg hier
Bon, j'ai bu de la soupe et je me suis relevé pour pisser dans la nuit

-800g entre hier et aujourd'hui, le truc qui ne m'arrive que si j'ai une gastro d'habitude, au max je perds 300g en 24h sinon.

Hypocal de 200kcal par jour pendant un an, ça fait 70000 kcal. Soit approximativement 7,5 kg de graisse.
Tu as perdu 4 kg

Tu as donc trop mangé le reste du temps

Ouai bon, quand ça fait +2 kg, tu dois pas être ravi

C'est possible, ouai, j'ai multiplié les restos  
Mais bon, j'ai pris du muscle aussi, fallait bien les nourrir.  

Mais comme quoi, une simple variation calorique plutôt minime peut changer pas mal de choses  

Osef, je me fis pas à deux pesées successifs mais à une "courbe".
Suffit que j’ai pas été chié la veille + avoir mangé très tard et super salé et bim +2kg  

Voilà. Et le pochon de 300g de Maltesers du samedi soir ruine absolument tous les efforts de la semaine

 
1506 * 52 semaines = 78 312 kcal soit 8.7 kg de saindoux sur un an  

Bonjour topic :

DAT BOOBZ

DAT POILZ

Relis avec le doigt la première phrase

 
Non, je me sens comme avant.  

Non. Je crois que je suis même moins à l'aise qu'avant. Avant, je m'en foutais. Aujourd'hui un peu moins.
 
Sauf sur HFR

 
Oui.
Oui.
Non.

Un truc qui m échappe toujours c comment savoir de combien de kcal j ai besoin par rapport à mes objectifs sachant que chacun est différent  
 
Genre ceux qui mange comme 10 qui grossissent pas  
 
Ceux qui mangent peu font pas mal de sports et font Que du gras comme moi  
 

Tu fais des tests
Lance MFP, rentre ton poids, taille etc et t'aura ton total calorique que tu suis pendant 2-4 semaines et tu vois si ta perdu/gagné ou rien