Reprise du message précédent :
là dessus je pense que c'est très variable, ça dépend des personnes
pour ma part ça m'a aidé à comprendre déjà mieux comment mon corps réagit et ça ne me pose pas de problème d'obsession du poids ou autre trouble psychique/alimentaire
mais vu comment mon corps réagit en ce moment pour moi 100g c'est plutôt encourageant, mon métabolisme doit être encore assez rapide

Nan mais 100g c'est de la marge technique là
Suffit qu'il t'en reste un peu dans les intestins, que ta vessie commence à se remplir, que ton corps ait retenu un peu plus d'eau...  

je suis complètement d'accord mais je venais justement de perdre un peu de poids depuis quelques jours, là logiquement j'aurais dû remonter ne serait-ce qu'un peu. enfin chu d'accord je commencerai à essayer de faire des conclusions d'ici quelques semaines. déjà que je dois changer la moitié de mes tshirts qui sont maintenant trop grands et tous mes pantalons/bermudas, ça va me coûter cher en fringues mon envie de 15% de BF...

Je connais ça
J'ai racheté au moins 1 tenue complète à chaque fois que je perdais une taille, 5 fois en gros

En fait t'écoutes aucun conseil qui va pas dans le sens de ton opinion. Être content de perdre 100g, ça va être cool quand tu vas prendre 300g/500g d'un jour à l'autre...

si je suis le principe de rester en léger déficit calorique chaque jour, il y a des jours où je vais prendre 300g quand-même ?
la question que je me pose c'est surtout d'avoir une idée approximative de mes besoins journaliers en calories, je viens de lire sur le web entre 2400 et 2700 pour un homme en moyenne
parce que là je pars sur 2100 en ne sachant pas si représente un effort léger ou plus important
enfin bon bref, je découvre le comptage des calories... me doute bien qu'une partie du topic doit se marrer en me lisant

Vu comment le poids fluctue, il ne vaut mieux pas te focaliser sur des centaines de grammes. Pèse toi une à deux fois par semaine, et vois quelle est la tendance.

 
Oui, ce n'est pas simplement mathématique. Tu peux perdre du gras/du muscle/de l'eau comme tu peux prendre du gras/du muscle/de l'eau et encore bien d'autres facteurs qui font varier le poids. Une variation de poids de 100g d'un jour à l'autre peut être du à tout et n'importe quoi. Tout comme une prise de 300g d'un jour à l'autre.

oui c'est possible, oublie tes histoires de 100aine de grammes.
 
Pèse toi de temps en temps, et quand la baisse se comptera en kilos, cela commencera à vouloir dire quelque chose.
 
une diff de 500 grammes sur quelques jours, ça veut rien dire, si les -500 grammes se répètent 4 ou 5 semaines de suite, là cela commencera à causer.

ok, je sors la tête du guidon de ma balance pour me mettre la tête dans le guidon de ma calculette à calories c'est noté

Voici un exemple de courbe de poids suivi tous les jours à heure fixe avec un déficit de calories moyen de 500kcal en semaine, équilibre le week end (ça faisait 1950 à 2150 kcal par jour).

Mais après on a une magnifique courbe  
 

 
J'aurais dû faire une photo par jour aussi

ça fait depuis plusieurs mois que je me pèse chaque matin, autant au début c'était assez anarchique autant maintenant ça correspond quand-même de très près à ce que j'ai avalé la veille
par exemple sur ton graphe tu as une variation de plus de 2kg d'un jour à l'autre, ça peut m'arriver mais seulement si je ne fais que manger et boire toute la journée sans rien faire à côté et encore
après en suivant avec assiduité un léger déficit je vais peut-être  me retrouver avec des variations comme toi, je ne sais pas je vais bien voir où ça me mène

Voilà, faut prendre une période assez longue et ajuster les kcal ensuite.

franchement c'est vraiment impressionnant ta courbe  

Ca parlait de konjac, certains en ont testés plusieurs ?  
Vous avez trouvé de bons prix ?  
 
Au mieux j'ai trouvé du 8 ou 9 €/kg je crois.

C'est ultra cher pour ce que c'est.
 
Surtout que contrairement à des nouilles classiques, ça gonfle pas.
 
Tu peux largement manger un paquet en 1 fois et ça revient ultra cher.

 
+1
 
J'ai testé. Tu fais une bonne sauce ca passe mais bon, les mini paquets de 100grs de MP, c'est mignon en en cas quoi

 
+1
 
Se peser une fois la semaine, toujours dans les mêmes conditions : par exemple au réveil à jeun après le gros pipi du matin et après plusieurs jours consécutifs de vie "normale" (pas de cheat meal, nuits de sommeil normales, ...).
Perso je fais ça le mercredi matin.

Pour l'instant 1400 c'est easy.
 
Par contre j'ai testé la salle sans les écouteurs  (en pensant à mr Vov qui les déconseillait) et eux...bah j'ai eu droit au vieux qui fait des blagues. Plus jamais

1ère journée à 2100, ça se fait mais ça me change de mes habitudes...

je n'ai plus dutout de jambes ...    
/mylife  

Une crotte pèse 150 à 200g, et tu peux tabler sur 800g à 2 kg de pisse, donc à moins de faire une purge hyper approfondie avant chaque pesée, 300g c'est plus ou moins "l'épaisseur du trait"...
 
 
https://www.google.fr/?gws_rd=ssl#q [...] une+crotte
https://www.google.fr/?gws_rd=ssl#q=volume+pisse
 
Oui, j'ai googlé.

Plus ou moins de rétention d'eau, plus ou moins de transpiration, repas plus ou moins lourd..

Transit plus ou moins lent aussi...

La position du topic par rapport à la banane?

800g à 2kg de pisse... quotidiens ?? Ca me semble énorme

C'est plutôt l'état d'hydratation globale à mon avis.  
 
Perso je me pèse tous les jours mais je me suis jamais pris la tête sur les variations (ni à la hausse ni à la baisse), je regarde plutôt la tendance générale. J'ai d'ailleurs jamais compris les gens disant "olalala Jai abusé hier, +500g ce matin", à peu près aussi peu que ceux se vantant d'avoir perdu 3kg en 1 semaine de "régime". C'est tellement pas logique.

Je suis à 10 mètres de mon panier de fruits, à peu près.
 

Petit joueur  

Combien de grammes pour un kourak ?

Tu pisses quasiment autant que tu bois.

Le daily tee-shirt du topic ReF est de retour:
 

Clairement. Je m'envoie 1.5L juste d'eau (je compte pas les cafés/thés et ce que je bois le soir), je passe ma vie aux chiottes