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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°49739477
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-05-2017 à 13:18:37  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
Ca arrive mais bcp plus simplement que le topic pizza

mood
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Posté le 14-05-2017 à 13:18:37  profilanswer
 

n°49739571
Profil sup​primé
Posté le 14-05-2017 à 13:25:40  answer
 

Ils me font peur sur le topic pizza.  
 
Bon sinon,j'ai décidé de me remettre à compter les calories.

n°49739841
Schoumy_
Posté le 14-05-2017 à 13:55:57  profilanswer
 

Avec la bonne app ?

n°49740095
Profil sup​primé
Posté le 14-05-2017 à 14:17:24  answer
 

J'ai jamais réussi à me logger sur la tienne donc bon, ça sera LifeSum;).

n°49740118
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 14-05-2017 à 14:19:46  profilanswer
 


 [:chatoo]  my nigga

n°49740142
Schoumy_
Posté le 14-05-2017 à 14:22:26  profilanswer
 


 
C'est parce que t'avais mis un espace derrière ton pseudo.
 
Bug réglé depuis  [:fredmoul:1]

n°49740240
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 14-05-2017 à 14:34:03  profilanswer
 

make install a écrit :


Tu étais gros avant non ?
J'ai un pote qui est un ancien gros, il a des mollets ultra massifs et bien secs et veyneux en plus :o
Je pense que c'est le truc qui une fois conditionné à porter un surpoids reste surdimensionné à vie :o
Vov, tu sais ce qu'il te reste à faire...  [:haha jabba]


Pareil ici et c'est moi l'ancien grow


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°49740622
oh_damned
Posté le 14-05-2017 à 15:07:52  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Ce que tu dit est vrai quand c'est à long terme, et surtout quand c'est trop restrictive (nono style).
 
Et c'est pas une seule journée de refeed qui fixera le bazar, les etudes qu'avait linké yassel, parlait d'une dizaine de jour.
 
Mais pour quelqu'un qui suit une diet keto par exemple, ou la c'est du very low carb quasiement advitam eternam, on note pas vraiment de soucis; et ils font pas de refeed :o.
 
Moi perso je le fais hein, mais plus pour les raisons du lien que j'ai mis, car a plusieurs reprise, ca a marché., et puis bon merde, se taper de bol de Lion, et des cheesecake :love:


 
Le régime cetogene c'est de la merde
 
Ce que tu fais n'est pas un refeed, un refeed c'est propre
 
Et il faut bien différencier un simple ralentissement du métabolisme qui se remonte avec un petit refeed et le crash métabolique qui prend plusieurs semaines à redresser

Message cité 2 fois
Message édité par oh_damned le 14-05-2017 à 15:10:00
n°49740672
Schoumy_
Posté le 14-05-2017 à 15:11:26  profilanswer
 

Vous vous prenez quand même bien la tête  [:-solal-]

n°49740761
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 15:19:19  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Le régime cetogene c'est de la merde
 
Ce que tu fais n'est pas un refeed, un refeed c'est propre
 
Et il faut bien différencier un simple ralentissement du métabolisme qui se remonte avec un petit refeed et le crash métabolique qui prend plusieurs semaines à redresser


 
Définir propre ? IIFYM épicétou faut pas trop se prendre la tête surtout pour des jours comme ca.


---------------
Fookin hell.
mood
Publicité
Posté le 14-05-2017 à 15:19:19  profilanswer
 

n°49740799
oh_damned
Posté le 14-05-2017 à 15:23:05  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Vous vous prenez quand même bien la tête  [:-solal-]


 
Je digère mon cheat meal du dimanche midi affalé sur mon canapé
Question prise de tête j'ai connu pire :D

n°49741827
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-05-2017 à 17:44:52  profilanswer
 


 
 
J essaie de mon côté mais je comprend pas comment vous faites. Je suis redescendu à 67 kg pour 1.80 toujours skinny fat mais moins

n°49742034
Profil sup​primé
Posté le 14-05-2017 à 18:18:52  answer
 

oh_damned a écrit :


 
Le régime cetogene c'est de la merde


Source?

n°49742127
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 18:31:15  profilanswer
 

Source : photo des plat de totoz depuis qu'il est passé au kketo [:kolombin:3]


---------------
Fookin hell.
n°49742238
outlaw_
Posté le 14-05-2017 à 18:46:38  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Source : photo des plat de totoz depuis qu'il est passé au kketo [:kolombin:3]


C'est vrai qu'il ne se cacasse plus le cul à préparer des trucs appétissants :D

n°49742263
Profil sup​primé
Posté le 14-05-2017 à 18:49:41  answer
 

Il essaie! Ca va mieux,je trouve.
Même si les knackis et la charcuterie du genre salami, franchement....déjà je mange quasi plus de viande, mais alors en voir plein l'assiette, ça m'effare!

n°49743534
niku
viaggiando controvento
Posté le 14-05-2017 à 21:07:21  profilanswer
 
n°49743576
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 21:10:47  profilanswer
 


 
M'oblige pas à dejecter sur toi  [:space]


---------------
Fookin hell.
n°49743747
outlaw_
Posté le 14-05-2017 à 21:30:27  profilanswer
 

Reprise de la CaP et du cardio en général. Un peu marre de la muscu :blessance et fatance ça me gonfle :o
Psykooooo, prépare ma carte #teamfragile :o

n°49743974
PsykOoO
Posté le 14-05-2017 à 21:49:58  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Reprise de la CaP et du cardio en général. Un peu marre de la muscu :blessance et fatance ça me gonfle :o
Psykooooo, prépare ma carte #teamfragile :o


Tu t'entraînes au hasard.

 

La CAP, je rêve à cela mais pas possible.

n°49743978
weed
Posté le 14-05-2017 à 21:50:21  profilanswer
 


 
ahh pas mal au lieu d'acheter, je me serais bien tenté au lieu d'acheter des paninis le midi. Malheureusement j'ai rarement de cantine quand je suis chez les clients pour mon boulot. Cela pourrait être pas mal comme substitution. Après à savoir le prix sans en acheter une quantié astronomique

n°49744068
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 22:00:00  profilanswer
 

weed a écrit :


 
ahh pas mal au lieu d'acheter, je me serais bien tenté au lieu d'acheter des paninis le midi. Malheureusement j'ai rarement de cantine quand je suis chez les clients pour mon boulot. Cela pourrait être pas mal comme substitution. Après à savoir le prix sans en acheter une quantié astronomique


 
Ou alors tu te fait un shaker de whey, flocon d'avoine en poudre, une càs de beurre de cacahuète nature, et voila ton repas "dépanne" complet...


---------------
Fookin hell.
n°49744076
weed
Posté le 14-05-2017 à 22:00:27  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Reprise de la CaP et du cardio en général. Un peu marre de la muscu :blessance et fatance ça me gonfle :o
Psykooooo, prépare ma carte #teamfragile :o


 
En muscu, il faut se faire coacher de temps en temps.  :o  
J'ai failli me blesser l'épaule, mais j'ai  eu une simple tendinit. Je remercie les coachs qui passent dans la salle s'entrainer et qui prennent également le temps d'expliquer quand on leur pose des questions.

n°49744159
outlaw_
Posté le 14-05-2017 à 22:08:10  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Tu t'entraînes au hasard.

 

La CAP, je rêve à cela mais pas possible.


Nan pas au hasard. Les blessures je me les fais dans d'autres circonstances mais c'est très handicapant pour la musculation :D

n°49744216
PsykOoO
Posté le 14-05-2017 à 22:14:27  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Nan pas au hasard. Les blessures je me les fais dans d'autres circonstances mais c'est très handicapant pour la musculation :D


on parle de la répartition de ta dernière séance ? :D

n°49744267
outlaw_
Posté le 14-05-2017 à 22:18:14  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


on parle de la répartition de ta dernière séance ? :D


Sur 45 minutes, ça me paraît être de l'optimisation l'ordre des exos. Je faisais les polyarticulaires en premier et finition après selon le temps et la pêche restante :D

n°49744781
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 22:56:07  profilanswer
 

Les pills de caffeine de MP, j'ai l'impression qu'ils me font effet genre 4h plus tard (200mg).
 
C'est des comprimé et non des capsule, peut etre que le temps de digestion est différent...
 
Généralement je bois deux cafe lungo (equivalent 150mg de cafeine), qui fait effet dans les 30 min, une fois a 23h j'ai aucun soucis pour dormir.
 
En gros je dors pas ajd, et MP c'est de la merde :o


---------------
Fookin hell.
n°49744816
PsykOoO
Posté le 14-05-2017 à 22:59:37  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Sur 45 minutes, ça me paraît être de l'optimisation l'ordre des exos. Je faisais les polyarticulaires en premier et finition après selon le temps et la pêche restante :D


 [:moonblood10:5]

n°49745129
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 14-05-2017 à 23:31:28  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Les pills de caffeine de MP, j'ai l'impression qu'ils me font effet genre 4h plus tard (200mg).

 

C'est des comprimé et non des capsule, peut etre que le temps de digestion est différent...

 

Généralement je bois deux cafe lungo (equivalent 150mg de cafeine), qui fait effet dans les 30 min, une fois a 23h j'ai aucun soucis pour dormir.

 

En gros je dors pas ajd, et MP c'est de la merde :o


A peine 10 minutes pour ma part les comprimés Myprot.
J'ai eu une semaine dernière assez compliquée au taff, je devais rester concentré toute la journée (transfert de compétences avec mon prédécesseur), un comprimé vers 10h, un autre vers 15h (avec une Monster ultra vers 12h) et c'était impeccable, vraiment l'impression d'être dopé :love:

 

Ceci dit je ne bois pas de café (et 4-5 Monster/semaine), mon corps est donc assez peu habitué à la caféine, je sais pas si ça joue dans l'intensité de l'effet.

 

Et un effet paradoxal : une Monster 1h avant de dormir (100mg) ne m'empêche pas de trouver le sommeil, va comprendre...

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 14-05-2017 à 23:31:54
n°49745192
raiton30
LA chance.
Posté le 14-05-2017 à 23:38:55  profilanswer
 

wade a écrit :


A peine 10 minutes pour ma part les comprimés Myprot.  
J'ai eu une semaine dernière assez compliquée au taff, je devais rester concentré toute la journée (transfert de compétences avec mon prédécesseur), un comprimé vers 10h, un autre vers 15h (avec une Monster ultra vers 12h) et c'était impeccable, vraiment l'impression d'être dopé :love:
 
Ceci dit je ne bois pas de café (et 4-5 Monster/semaine), mon corps est donc assez peu habitué à la caféine, je sais pas si ça joue dans l'intensité de l'effet.
 
Et un effet paradoxal : une Monster 1h avant de dormir (100mg) ne m'empêche pas de trouver le sommeil, va comprendre...


 
C'est bien les comprimés a 200mg. ?
 
Si c'est le cas ce que tu décris, je serais toi j'eviterai de le faire souvent, car 200+200+125 de la monster, comment dire c'est too much...
 
Pour la cafeine qui fait pas effet le soir, c'est que t'es plus sensible, et donc il te faut plus pour avoir un effet.  
 
J'avais pareil, je buvais des espresso aprés le diner mdr, mais j'ai drastiquement diminuer le nombre de café que je prends, et je suis devenu plus sensible :).
 
L'idéal c'est 1-2 max, et une capsule avant la salle.


Message édité par raiton30 le 14-05-2017 à 23:40:45

---------------
Fookin hell.
n°49745254
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 14-05-2017 à 23:51:30  profilanswer
 

Je fais de rares journées à 400-500, sinon c'est 100-200 :jap:

n°49745404
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 15-05-2017 à 00:11:58  profilanswer
 


combien ? :o


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
n°49745448
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 15-05-2017 à 00:22:06  profilanswer
 

elle a dit qu elle allait les compter, pas forcement les limiter :o ha ha

n°49745480
oh_damned
Posté le 15-05-2017 à 00:31:58  profilanswer
 


 
Je te la fais courte :
- Impact négatif sur la sante : Corps cétonique dans le sang => baisse du pH => acidose du sang
- Impact négatif sur le quotidien : cerveau au ralenti, efforts physiques plus difficiles
- Impact négatig sur ta vie sociale : haleine de chacal
 


 
Certains diront que c'est le turfu :o

n°49745564
Profil sup​primé
Posté le 15-05-2017 à 01:01:11  answer
 

oh_damned a écrit :


 
Je te la fais courte :
- Impact négatif sur la sante : Corps cétonique dans le sang => baisse du pH => acidose du sang
- Impact négatif sur le quotidien : cerveau au ralenti, efforts physiques plus difficiles
- Impact négatig sur ta vie sociale : haleine de chacal
 


 
 
Je te la fais courte aussi : tu ne sais pas de quoi tu parles.  
Tu confonds cétose et acidocétose.
Et faut vraiment ne jamais avoir fait de keto pour penser que le cerveau va au ralenti, c'est exactement l'inverse.  
Pour les efforts physiques, tout revient à la normale une fois que tu es "fat adapted".
Brayf, renseigne-toi avant d'énoncer des bêtises de façon aussi péremptoire.

n°49745861
moonblood
Non, je ne suis pas Moonboots
Posté le 15-05-2017 à 05:35:04  profilanswer
 

[:moonblooood:1]


---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-
n°49745885
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 15-05-2017 à 06:18:16  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Sur 45 minutes, ça me paraît être de l'optimisation l'ordre des exos. Je faisais les polyarticulaires en premier et finition après selon le temps et la pêche restante :D


Même pas vu ton rowing menton en avant-dernier exo.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°49745985
outlaw_
Posté le 15-05-2017 à 07:49:08  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Même pas vu ton rowing menton en avant-dernier exo.


C'est polyarticulaire le rowing menton? Je pensais que c'était comme les EL

n°49746004
gonc
Posté le 15-05-2017 à 07:57:58  profilanswer
 

T'as la sensation d'isoler une seule portion d'épaule en faisant le rowing ???


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°49746014
Profil sup​primé
Posté le 15-05-2017 à 08:01:56  answer
 

Une grosse portion :o

n°49746018
outlaw_
Posté le 15-05-2017 à 08:03:35  profilanswer
 

gonc a écrit :

T'as la sensation d'isoler une seule portion d'épaule en faisant le rowing ???


ouaip
 
voilà, comme dit Choupi

mood
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Posté le   profilanswer
 

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