Reprise du message précédent :
 
 
Ca arrive mais bcp plus simplement que le topic pizza

Ils me font peur sur le topic pizza.  
 
Bon sinon,j'ai décidé de me remettre à compter les calories.

Avec la bonne app ?

J'ai jamais réussi à me logger sur la tienne donc bon, ça sera LifeSum.

   my nigga

 
C'est parce que t'avais mis un espace derrière ton pseudo.
 
Bug réglé depuis  

Pareil ici et c'est moi l'ancien grow

 
Le régime cetogene c'est de la merde
 
Ce que tu fais n'est pas un refeed, un refeed c'est propre
 
Et il faut bien différencier un simple ralentissement du métabolisme qui se remonte avec un petit refeed et le crash métabolique qui prend plusieurs semaines à redresser

Vous vous prenez quand même bien la tête  

 
Définir propre ? IIFYM épicétou faut pas trop se prendre la tête surtout pour des jours comme ca.

 
Je digère mon cheat meal du dimanche midi affalé sur mon canapé
Question prise de tête j'ai connu pire

 
 
J essaie de mon côté mais je comprend pas comment vous faites. Je suis redescendu à 67 kg pour 1.80 toujours skinny fat mais moins

Source?

Source : photo des plat de totoz depuis qu'il est passé au kketo

C'est vrai qu'il ne se cacasse plus le cul à préparer des trucs appétissants

Il essaie! Ca va mieux,je trouve.
Même si les knackis et la charcuterie du genre salami, franchement....déjà je mange quasi plus de viande, mais alors en voir plein l'assiette, ça m'effare!

https://www.youtube.com/watch?v=D0IIlklj0Y0

 
M'oblige pas à dejecter sur toi  

Reprise de la CaP et du cardio en général. Un peu marre de la muscu :blessance et fatance ça me gonfle
Psykooooo, prépare ma carte #teamfragile

Tu t'entraînes au hasard.

La CAP, je rêve à cela mais pas possible.

 
ahh pas mal au lieu d'acheter, je me serais bien tenté au lieu d'acheter des paninis le midi. Malheureusement j'ai rarement de cantine quand je suis chez les clients pour mon boulot. Cela pourrait être pas mal comme substitution. Après à savoir le prix sans en acheter une quantié astronomique

 
Ou alors tu te fait un shaker de whey, flocon d'avoine en poudre, une càs de beurre de cacahuète nature, et voila ton repas "dépanne" complet...

 
En muscu, il faut se faire coacher de temps en temps.    
J'ai failli me blesser l'épaule, mais j'ai  eu une simple tendinit. Je remercie les coachs qui passent dans la salle s'entrainer et qui prennent également le temps d'expliquer quand on leur pose des questions.

Nan pas au hasard. Les blessures je me les fais dans d'autres circonstances mais c'est très handicapant pour la musculation

on parle de la répartition de ta dernière séance ?

Sur 45 minutes, ça me paraît être de l'optimisation l'ordre des exos. Je faisais les polyarticulaires en premier et finition après selon le temps et la pêche restante

Les pills de caffeine de MP, j'ai l'impression qu'ils me font effet genre 4h plus tard (200mg).
 
C'est des comprimé et non des capsule, peut etre que le temps de digestion est différent...
 
Généralement je bois deux cafe lungo (equivalent 150mg de cafeine), qui fait effet dans les 30 min, une fois a 23h j'ai aucun soucis pour dormir.
 
En gros je dors pas ajd, et MP c'est de la merde

A peine 10 minutes pour ma part les comprimés Myprot.
J'ai eu une semaine dernière assez compliquée au taff, je devais rester concentré toute la journée (transfert de compétences avec mon prédécesseur), un comprimé vers 10h, un autre vers 15h (avec une Monster ultra vers 12h) et c'était impeccable, vraiment l'impression d'être dopé

Ceci dit je ne bois pas de café (et 4-5 Monster/semaine), mon corps est donc assez peu habitué à la caféine, je sais pas si ça joue dans l'intensité de l'effet.

Et un effet paradoxal : une Monster 1h avant de dormir (100mg) ne m'empêche pas de trouver le sommeil, va comprendre...

 
C'est bien les comprimés a 200mg. ?
 
Si c'est le cas ce que tu décris, je serais toi j'eviterai de le faire souvent, car 200+200+125 de la monster, comment dire c'est too much...
 
Pour la cafeine qui fait pas effet le soir, c'est que t'es plus sensible, et donc il te faut plus pour avoir un effet.  
 
J'avais pareil, je buvais des espresso aprés le diner mdr, mais j'ai drastiquement diminuer le nombre de café que je prends, et je suis devenu plus sensible .
 
L'idéal c'est 1-2 max, et une capsule avant la salle.

Je fais de rares journées à 400-500, sinon c'est 100-200

combien ?

elle a dit qu elle allait les compter, pas forcement les limiter ha ha

 
Je te la fais courte :
- Impact négatif sur la sante : Corps cétonique dans le sang => baisse du pH => acidose du sang
- Impact négatif sur le quotidien : cerveau au ralenti, efforts physiques plus difficiles
- Impact négatig sur ta vie sociale : haleine de chacal
 

 
Certains diront que c'est le turfu

 
 
Je te la fais courte aussi : tu ne sais pas de quoi tu parles.  
Tu confonds cétose et acidocétose.
Et faut vraiment ne jamais avoir fait de keto pour penser que le cerveau va au ralenti, c'est exactement l'inverse.  
Pour les efforts physiques, tout revient à la normale une fois que tu es "fat adapted".
Brayf, renseigne-toi avant d'énoncer des bêtises de façon aussi péremptoire.

Même pas vu ton rowing menton en avant-dernier exo.

C'est polyarticulaire le rowing menton? Je pensais que c'était comme les EL

T'as la sensation d'isoler une seule portion d'épaule en faisant le rowing ???

Une grosse portion

ouaip
 
voilà, comme dit Choupi