Reprise du message précédent :

 
Donne nous une de tes séances type.
Si tu as atteint un niveau suffisant pour que ta séance soit vraiment dure et longue à récupérer, c'est justement le moment de passer à autre chose.
 
Steve Reeves était champion de bodybuilding, avec une génétique exceptionnelle donc, et peut-être quelques aides chimiques (bien que rudimentaires à l'époque).
A moins d'avoir la même chose que lui, ça n'est pas une bonne idée de suivre son exemple.

Conversation intéressante
 
en ce moment je fais 3 séances par semaine la première pecs/trapezes/biceps/triceps la seconde epaules/dos/jambes et la troisième en général je sais pas trop donc je fais des rappels de tous les groupes musculaires en FB des suggestions là dessus ?

elle a des résultats, mais la courbe de progression commence a s'aplatir, elle sent qu'elle devrait passer a la vitesse supérieure.

je pense a un truc: le hiit c'est faisable avec n'importe quelle activité, du coup elle pourrait en faire avec son vélo elliptique ?

 
3 séances par semaine, tu as pas mal d'options :
Full body x 3
Haut / Bas / Haut
Pull / Push / Legs
Pecs-Dos / Epaules-Bras / Jambes
Pecs-Bi / Dos-Tris / Jambes-Epaules
...

 
 
Evidemment, le seul principe à retenir dans le HIIT est d'alterner n fois un intervalle de travail à haute intensité avec un intervalle à intensité modéré ou faible.

Oui tu peux appliquer le hiit à pas mal d'activités phy, c'est du fractionné avec un timing hardcore

Bon. Début du protocole carrio aujourd'hui même si je n'ai pas encore recu le foam roller (amazon, fzdp ). On va s'automasser avec le baton  

Z'ont oublié choupitarien  

choupitavraimentrien  

Je vais demander des royalties. Ca va aller loin cette histoire vous pouvez me croire.

C'est "flexitarien" qui te choque le plus ?
Pas le fait que si t'es pas un hippie t'es "juste rien" soit un cruel capitalo-fasciste ?

Sur quoi ?
L'art de prendre des photos floues et mal orientées, ou sur la taille des photos ?

Choupitarien c'est moi, et flexitarien existait déjà.
Patent troll

La définition de la photo exclut tout lien de parenté.

Ah merci beaucoup pour ces informations.

Présente

 
Flexitarien = omnivore
Au niveau du régime c'est strictement la même chose.
 
Sauf que le flexitarien peux baiser des végétariennes antifa féministes anarcho-communistes qui luttent contre la ploutocratie corporatiste répressive au quotidien en refusant de se raser les aisselles ou de travailler.
Les omnivores n'en ont tout simplement pas envie.

Perso j'ai pas bouffé de viande depuis le week-end de Pâques. Je t'avoue me sentir moyen omnivore

Et puis putain, le nombre d'omnivores qui refusent catégoriquement de faire ne fut-ce qu'un repas VG...

Ca veut dire pauvre en fait non ?
 

Nope.
 
Je suis végétarien à la maison mais je fais pas chier quand je suis invité, et j'ai même le droit de me faire plaisir au resto
 
Sérieux, à main levée, combien ici font régulièrement des repas végétariens ? Attention, je complexifie: en ne comptant pas les repas où les oeufs sont les prot.

Idem Hypothese

Sekihan (ou rice&beans) FTW !
Mais traite moi de flexitarien pour voir vazy  

 
regulierement non mais parfois oui full vegeboloss

Que dalle, j'aime trop la barbaque ou le poisson pour m'en passer
Ca m'est arrivé récemment de faire des salades au tofu, mais ça reste rare

Trois repas sur quatre, ici. A une vache près, c'est pas une science exacte  
Si on enlève les œufs, plutôt un sur deux.

Ca m'arrive assez souvent de faire un repas sans viandes/poisson, je dirais 4 ou 5 /semaine
 
D'ailleurs concernant mon repas avec deux difficile et une végé, je suis parti dans la voix du pad thai vite fait  
Nouilles sautés avec carottes / oignons / champi noir et j'ai remplacé le filet mignon de base de la recette par de l'émincé de soja/blé (avec sauce soja, et quelques épices)
A la base j'ai dit aux deux difficiles que c'était du poulet ils y ont rien vu mais au final tout le monde a apprécié donc victoire

un repas sans viande        

Tiens, ce midi je me fais une salade au tofu ferme sauté aux échalottes et huile de sésame. Mioum.

Tu fais ça au wok ?
 
Faudrait vraiment que je m'y mette, mais je n'ai que 3 feux à gaz classiques. Je ne sais pas ce que ça pourrait donner.

pareil, c'est pas humain    

Protéines animales à chaque repas pour ma part
 
Ce que je bouffe le plus c'est du poulet, à l'année ça doit se monter à 100kg de poulet.
Si je les faisais grandir moi-même (mes poulets) ça ferait un putain de poulailler !!!
 
A cela rajouter quelques grosses dindes, sans doute 1/8ème de vache et quelques gros poissons.

Totoz, tu peux te mettre ta fish oil DTC, ca ne " marche " pas