Reprise du message précédent :

Très intéressant, dommage qu'il n'aborde pas les aspect sportifs.

Doucement mes subordonnés  

 
Petit con hypertrophié du point d'indice.

Mon indice est gros

 
 
 
J'ai peur à ma France

Rassurez vous, monsieur JFK, ce n'est point l'armée de la fronsse  

Stop le teasing là

Ou en es tu dans ta pdm?

~63kg

Tu fais pas 72. ?  

Non

60  

Après voilà son blog est assez biaisé vers le paléo/high fat de manière générale. Mais sur ce sujet (les omega 3) je le pense assez neutre.

Sinon y'a l'avis d'Alan Aragon qui est pas mal aussi, vu qu'il couvre le point soulevé au départ par Fredmoul (beaucoup de compléments sont déjà oxydés) et les répercussions que ça a sur les études.

Les parties les plus intéressantes :

Les mecs qui savent qu'ils te vendent de la merde et mettent des trucs pour cacher le goût rance

http://www.menshealth.com/health/i [...] -snake-oil

Après voilà pour les vegans ça me semble une bonne idée de se supplémenter en EPA/DHA. Parce qu'ils n'ont pas d'autre alternative et que génétiquement certaines personnes sont incapables de convertir les ALA en DHA/EPA. Mais pour les omnivores en gros :
- consommer du poisson régulièrement montre beaucoup de bénéfices
- consommer des huiles de poisson semble avoir peu d'influence dans un sens comme dans l'autre

Et vu que je suis de base pas très nutri-nazi dans l'esprit j'aurais tendance à dire que c'est un complément largement dispensable. Mais c'est sûr que si on peut pas blairer le goût du poisson et qu'on prend un complément de qualité ça peut pas faire de mal. Et comme tu le dis, faut aussi voir les répercussions chez le sportif. Personnellement la seule chose que j'ai vu qui fasse une différence sur la récupération c'est de bombarder les aliments anti-inflammatoires. Et dans un autre genre l'alcool

edit : c'est pas Aragon mais Goldstein en fait. Aragon y'a vite fait son avis à la fin de l'article.

Pour ceux qui prennent du ZMB, vous prenez celui là ?

Yep
 
A coupler avec une vie sexuelle intense pour maximiser la production de testo et de sommeil de qualité.

Aussi.

Bon avant mes congés j'avais repris l'habitude de déjeûner à la cantoche avec me collègues mais en ce moment il y a une ambiance de merde avec des embrouilles (auxquelles je ne participe pas donc ça me soule qu'on en parle à longueur de repas) du coup je vais me re-préparer des bentos, notamment des salades. Ma question est: on peut préparer combien de temps à l'avance?
Par exemple aucun soucis à manger jeudi des carottes, concombres et tomates découpés le dimanche?
Merci d'avance pour votre expertise.

yep
 

% de chiasse énorme

Les légumes, oeufs durs avec la coquille tu peux garder 5 jours au frais

 
C'est pas ce que dit notre supérieur

Et il a toujours raison  

Il ne peut pas être mon supérieur

oui mais je le trouve pas top, je préfère le magné b6 pour dormir c'est plus efficace
d'ailleurs j'arrive pas à finir ma boite de zmb, je l'ai oubliée dans un coin et j'y touche plus

 
je viens de finir deux semaines d'anti-inflammatoires. j'ai pas eu de protecteur et pas de soucis majeur niveau bide, juste une soirée ou deux de crampes.
j'ai eu des comprimés qui se dissolvent dans un verre d'eau, moins agressifs apparemment que les gélules à avaler.

Ca va pour le moment. Pour info

Pareil que toi ambiance de merde, on avait l'habitude de bouffer souvent ensemble avant.
Y'a des clans et tout, du coup je continue à manger à la cantine mais tout seul, osef de ces pds.
 
Pour moi, la cantoche est top niveau des choix et surtout c'est pas cher.  

 
Ah les enfoirés, encore un coup des américains ça  

Du coup, NM c'est safe non ? L'oxydation est plutôt due à l'exposition à l'oxygène (comme pour le pinard   ), la température basse la ralentit mais on n'est pas à des niveaux où la température catalyse l'oxydation. En capsules de gélatine ça doit être OK même à température ambiante.

tu parles de quoi ?
si tu parles des omega3 à température ambiante même si c'est une gélule avec de la vitamine b6 pour ralentir l'oxydation ça se dégrade en quelques jours  

 
  bon courage
 
Concernant les complétements moi je ne me passe plus des ZMA, meilleur sommeil, meilleur récupération. A chaque fois je réduis la consommation quand la boite est presque vide (1 tous les 2 jours au lieu de 1 comprimé tous les jours) pour mvérifier si c'est toujours utile, bah je vois vite la différence quand je n'en prends pas    

Le ZMA : meilleur sommeil mais rêve complètement fou et constipation de l'espace  

 
  J'ai la chance de pas avoir ce genre d'effet secondaire

c'est bon le brie
 
brie everyday  

 
On a des articles indépendants quant à l’efficacité de la ZMA ? Yassel tu as ça en stock ?  

En tout cas, il y a beaucoup de gens qui sont touchés par le phénomène, qu'on va appeler "Bernie"  (en référence au film de Jean Dupontel )
 
 
extrait du film :  
 
Bernie : En ce moment je fais toujours le même rêve, je nage dans la Seine et tout d'un coup j'avale un rat alors j'étouffe et puis je coule, et en bas y'a des huîtres elles m'attrapent les chevilles, alors je vomis le rat sur les huîtres, le rat il attaque les huîtres, je remonte à la surface, je prends une péniche dans la tête et là je me réveille.
Le dealer : Putain... c'est pas la peine que je te file des trucs, à toi.
 

 
Oui chez NM le taux d'oxydation est très faible et contrôlé régulièrement.
Quant à la conservation, à l'abri de l'air et de la lumière, et pour la température le producteur norvégien des gélules NM, Epax, conseille entre 5 et 25°.
D'ailleurs ça me fait penser que cet été avec la canicule je vais quand même devoir mettre mon pot au frigo pendant juillet-aout...

Je confirme les rêves WTF avec les ZMA. C'est surprenant au début, puis on s'y habitue.
0 problèmes de constipation par contre, vous bouffez pas assez de légumes bande de boloss