Reprise du message précédent :

nan mais le squat c'est un exo pour personnes aux jambes courtes / cul bas et de petite taille

Pour les nains quoi ?

ouaip
d'ailleurs les meilleurs squatteurs en compétition sont petits et ont le cul bas, en même temps ça fait moins haut à lever

 
Mes connaissances qui font 1m85 (et +) et squattent en ATG à 180 kg, vont être très content de l'apprendre  

 
Si ton chat est aussi gros que Tesla, tu peux t'en servir comme haltère
 
/crosstopic

c'est pas parce que tu es grand que tu peux pas faire de squat, après plus tu es petit et surtout avec le cul bas et plus tu as des chances d'avoir des perfs de dingue, c'est pas nécessaire mais physiologiquement ça aide, nettement

 
Si tu ne le fais pas en mode compétition, ça va
C'est certain, qu'il y a des morphologies bien plus adaptées que d'autres pour la performance

pour compléter :
http://nattyornot.com/the-best-levers-for-squatting/
https://bretcontreras.com/how-femur [...] mechanics/
 
oui je parlais de compet/performance pure et dure

 
J'ai finit par le comprendre...  

J'ai constaté ça sur mes collègues de salle qui ont des jambes super longues. Leurs squats sont assez rigolos à regarder

moi, à part mon genou qui déconne, et le squat je peux plus car il craque trop, je me retrouve avec le dos trop penché.  
à la fin je faisais du squat avant, c'était mieux j'avais moins mal au dos et je me tenais nettement plus droit pas le choix.
j'ai des grands segments.

Pour les longs fémurs, perso je conseillerais de ne faire que du front squat
Et éventuellement de bien séparer travail des quads et des chaînes postérieures sur 2 séances séparées. Plutôt qu'une grosse séance jambes de 1h15-1h30, 2 petites séances jambes de 45mn, une ciblant l'avant, l'autre l'arrière.

 
Rigole pas je viens de marcher 30 minutes pour revenir de chez le véto, ça fait un joli haltère

Bonsoir, je laisse quelques nouvelles
 
Fin de ma prise de masse depuis novembre passage de 68>77kg
J'attaque une seche sur 2/3 mois max a partir d'aujourd'hui
 

#teamsaladier

GRENAAAAAADE  

Non, il est catalan. Tagada tsoin tsoin.

Je suis pas autiste je comprend    

Le tien ?

Dans cet ordre ?
Jamais je soulève mon gros cul à la force du dos apres tout ca, jamais !

Salut frer

 Fyp

 
Trop rapide la prise de masse
À moins de partir de très bas en niveau ou/et de très bas en gras, même 1kg par mois c'est déjà beaucoup
Beaucoup dans le sens tu engraisses comme un goret  

Relis calmement la question

bonjour topic    
 
 
 
 

J'ai un peu craqué pour le 1er avril
https://www.facebook.com/nutriplann [...] 67/?type=3

Tu m'as jamais vu c'est pour ça.

Je suis intéressé par plus de retours sur les bandes de résistances
 
J'en ai lu et vu pas mal de bien par ailleurs, et en regardant ce qu'on peut acheter sur le net, je me pose encore des questions.
On les voit souvent utiliser en vidéo mais "ouverte", donc j'imagine qu'elles ont été découpées ?
Dans ce cas là, qu'en est-il du poids ressenti ?
Pour certaines d'ailleurs, c'est une fourchette de poids qui est fourni, qui va parfois du simple au double, je ne comprends pas trop comment cette différence se ressent sur l'élastique ?

Ben c'est un élastique. Plus tu l'allonges plus la résistance augmente.
http://image.noelshack.com/fichier [...] 7-v2-1.png

Y a des élastiques longs et plats, d'autres en boucle, avec ou sans poignées,... tu trouves de tout

Merci de faire un CR avec photos, Helle

Je viens d'en prendre avec un poids light et moyen sur ebay, 15€, on va voir ce que ça dit pour les exos à la maison

1 - tu es en retard
2 - la sélection est d'un niveau moins élevé que d'habitude

J'ai reçu les résultats de la prise de sang demandée par ma nutritionniste,  la même que celle qu'elle destine aux patients qui ont eu une gastrectomie (donc hématologie/biochimie classiques mais aussi vitamine + minéraux).
 
Bah ma REF se porte pas si mal
Quasiment tout dans les clous excepté la vitamine D (18ng/ml, il faudrait entre 30 et 60, seuil de carence à 10).
 
Je pensais me mettre aux gélules d'Omega 3 mais n'ai pas l'impression qu'elles en contiennent. L'huile de foie de morue (en gélules hein ) semble allier les deux. Y'en a qui en prennent ici ?

Dedrogyl sinon c'est remboursé par la sécu.  
 
Mais c'est normal d'être en déficit de vit D, toute la population l'est.

Toute la population a un soucis surtout. Sinon ZymaD en goutelettes pour bébé. Vu ma consommation (5000 UI/jour) ça me tient 20 jours. T'as le temps de voir venir avec et ça 3-4€ maxi.

https://www.amazon.fr/NatureWise-Vi [...] vitamine+d
1 an ez

Pas moi    

voilà

 
Bonne qualité ? C'est en gélule du coup?  T'as une source lipide à prendre en plus?

qualité je sais pas, mais oui en gélule
je prends avec mes repas

Je prends les Nordic Naturals avec vitamine D perso