Reprise du message précédent :
donc ne parle pas
bref sinon pour revenir a ma question, couplé cardio vers 16h tout les jours 10km 30min, et muscu tout les soirs 22h, sa pose gros pb?

si je parle, car ce que je dis est quelque chose de bien réel

 
Ca fait quand même 2 enormités en 2 post
Et en plus tu te permets de remettre en question les autres...    
 

source ?

 
 
http://www.medisite.fr/La-viande-r [...] -haut.html
 

je m'en vais donc châtier dès ce soir celui qui m'a raconté des conneries

 
   
Mais cela reste discuté, 1 site sur 3 dis le contraire mais je pense que celui là est celui qui a la source la plus serieuse au vue de la bibliographie citée en bas de l'article.
 
 
 

je m'incline donc  
 
ce soir quelqu'un sera pendu par les tripes (au baillis du limousin ... lalala )

+1 tomate
c'est bien d'accepté ses torts.

j'hésite pour la réponse entre "c'est parce que ça m'arrive jamais (d'avoir tort)" et "j'ai l'habitude"

Tomate encore en train de raconter de la merde ?
 
 

hoho, juste une fois apparemment (ici)

 
Je fais pas de sport ? ... Oki cherche moi dans le trombi (han c'est nul comme réplique en plus, j'ai horreur des gens qui se montre pour argumenter... oublie)
 
Tu détruits des micro fibres que tu reconstitues plus fort et gros que les anciens pour supporter le poids qui tu leur fait subir, et pour ca il te faut des prot (et d'autre élements aussi )
 
D'ou le fait de consommer tes prot avant (de tt facon on mange généralement apres la muscu pas avant, pour la distribution du sang par ex )
 

oui oui, on a trouvé une source à peu près sûre
 
c'est où le trombi ?

 
Autant/Au temps pour moi j'ai pas vu ensuite, j'ai répondu à chaud
 
Personne connais le trombi de 3615buck ?  
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 
http://www.tolor.net/Trombi/

 
Ha effectivement, photo à l'appuie, toi tu fait du sport    
 

tu fais quoi comme sport ?

Karaté, muscu, natation, gym maison, course à pied, vélo, danse de boite, course pour attraper ses trains, soulevé de crayons de papier
 
Multi athlète

Je suis en train de tester le régime Miami, ça semble vraiment trés sympa comme truc.

c'est quoi ce régime miami?

 
 
Coke, vice et flics.  

 
C'est basé sur l'argumentation d'un cardiologue Américain qui a cherché une methode pour mincir.
En fait c'est basé sur 3 phases :
 
- Phase 1 : On elimine les pates, le riz, le pain (et bien sur les sucreries, coca, etc)
Cette phase dure 2 semaines, le but est de faire baisser de manière considérable le taux de sucres dans le sang afin de ne plus être attiré par du sucre (et donc des conneries) lorsqu'on a fin.
Attention, on peut manger de tout, ce soir je me suis fait une salade verte avec un pavé de Saumon par ex.
En dessert j'ai également mangé une creme a la vanille. Tu peux manger des collations, c'est pas le genre de regime ou tu te prives de tout, il y a moyen de vraiment se faire plaisir sans manger les aliments bannis
 
- Phase 2 : On reintroduit seulement les aliments banni lors de la phase 1 que l'on préfère en petite quantité (par ex, si tu es fan de pain, tu remanges un peu de pain lors de tes repas) mais tjr avec des aliments bannis  
 
- Phase 3 : Ton alimentation de tous les jours, a toi de surveiller et de pas faire le con.
 
Franchement j'en suis qu'au début mais je conseille de prendre le livre (6€ fdpin sur alapage en ce moment)

entrainement du militaire pour rester fin et musclé :
 
footing  10 km enchainement sur musculation
TIOR: technique intervention en operation rapprochée (arts martirux en gros)
Ski suivant saison
football
Pompes tractions abdo
DC
stage haute montagne , stage jungle,  
ramper  
Combat localité
Marche de 60km ds les montagnes avec 20 kg sur le dos
natation
VTT
etc.....

t'as oublié une activité importante  

 
fallait interpréter de deux manières le stage jungle
 
 
 

Salut, je voudrais savoir :
 
- si c'est bon de manger du piment, ou bien épicé en général, pour faire un régime ;
 
- si il y a une différence au niveau calorifique et apport nutritionnel entre les poivrons verts, rouges et jaunes.
 
Merci !

 
Lu le livre ...  
 
Je vois pas en quoi virer les sucres lents aide à maigrir ...  
 
Si ils ne sont pas consommés en quantité et surtout pas le soir, au contraire c'est une bonne source energetique peu calorifique ...  
 
... a ranger dans le meme placard des régimes hollywood !

 
Ca ma pas empeché d'avoir des abdos kro toussa !

 
 
Je bouffe épicé et mis à part des caca brulants, je vois pas le problème.
De toute façon bouffer de la harissa ou de la purée de piment c'est très peu calorifique.
Tu peux en bouffer à la louche que tu prendras pas un gramme.

yep
on a dit plus haut qu'il fallait faire un footing a jeun le matin, pour plus d'efficacité. mais c'est VRAIMENT plus efficace qu'un footing de l'apres-midi ? (j'ai vraiment du mal a me lever le matin...)

   
quelle excuse, feignasse!

A part en crevant la dalle toute la journée , il m'est très difficile de  limiter ce que je mange    
Depuis que j'ai augmenté mon activité physique(vélo + un peu de musculation) j'ai l'impression que je prend du gras en plus du muscle.
Est ce parce que je mange plus dû à mon activité physique?
Si on mange sans trop se limiter mais si on compense par beaucoup de sport  c'est suffisant?
Merci de m'aider

Simple : tu peux manger plus. Mais mange pas gras : mange équilibré, peu de lipide (attention faut jamais les supprimer) et protéiné

Salut, j'ai un appareil de type adbo roller :
 


 
Mais je sais pas trop comment l'utiliser. Au niveau de la position, est-ce que c'est bon pour le dos si la tête rentre sur le cou quand on se relève ? Et sinon que me conseillez-vous de faire (nombre de séries, abdos rapides ou lents, rester immobilisé pendant quelques secondes etc) ?
 
Merci

Sans appareil, tu te mets sur le dos, tu plie tes jambes sans support. Puis tu remontes ton buste que pour décoller tes homoplatres du sol en soufflant tout l'air de tes poumons. Tu maintiens cette positions contracté deux secondes (réel) et tu redescends doucement.
 
4 série de 10 à 20 par semaine suffisent. Tu peux en faire tous les jours si tu veux

Hello !
Je fais appel aux spécialiste de l'alimentation/ Exercice.
 
Je mais 1m75 pour 61 kilos. mais j'ai un peu de bide. (meme bcp trop en fait ).
 
le probleme, c'est que le midi, je vais manger des trucs au pizza hut ( pas le choix), donc bof bof pr l'alimentation.
 
je ferai gaffe pr voir si ya pas des légumes..
mais j'aimerais bien ressembler à qqun pr l'été.
genre pas de bide.. et abdos pkoi pas.
 
donc je pense en plus de surveiller mon alimentation ( plus de grignotage, avant je mangeais des kinder bueno en TRES grosse qté tt le temps ),  faire du sport, c'est à dire aller courir le soir, pdt 1/2 heure au début et monter progressivement.
 
est ce que c'est efficace comme ça ?
 
merci

bien sûr que oui
 
si tu fais attention, ne grignotte plus et fais du sport, ça tombe sous le sens qu'il y aura des changements
après, cela dépend de ce à quoi tu veux prétendre (donc avec un tel programme forcément il est inconcevable d'espérer devenir un dieu grec )

 
Non ce n'est pas bon, il te faut un espace a peu prés grand comme le poing entre le menton et la base du cou

Est ce vrai qu'il faut faire plus de 20 minutes d'endurance pour que le corps commence à bruler de la graisse?
 
1m78 pour 88kg c'est beaucoup en étant un peu musclé ?

 
je reitere ma question, j'aimerai vraiment savoir...et je plussoie a la question de kiwi forever