Reprise du message précédent :

Ca te motive vraiment ce topik ?
Tin 72 kg tu dois être tout keuss !

Tu fais régulièrement des variations de 13 kilos,?
 

Moi aussi ça me motive sinon je ne viendrais plus

Quand je vois la rigueur de certain, je me dis que si je veux vraiment y arriver je peux le faire.
Plus les recettes de collation, les CR de journee, etc.
La je me sentais gros, je me suis pese et .. 90kg. Du coup je viens faire le plein de motivation.
Et je reprend. ... Faudrait pas que j’arrête, ca irai plus vite    

Depuis que je me suis fait "agresser" dans un parc en pleine séance de sport, ... ouai. tout les 1/1.5 ans je dirais.

Pour info t'étais à cb environ lors de la kigit ? histoire que je jauge la grossance

S'il fait 1m60, non

1m72 donc je dirais "normal"

Impeccable

80kg~~  
Avec noel, plus mon nouveau taf j'ai explose les records

+ la couplance toute jeune & l'hiver à base de soirées cocooning netflix pizza, bonjour les kilos

1m72, 72 kg, à moins d'être franchement musclé, c'est rarement sec

Non mais comparé à son gabarit habituel, oui ça fait keuss

 
C'est même grand pour le topik  

 
Pour moi c'est maigre

M'en parle pas, plus les grosses journées au taf, tu sors a 19h, je mange un truc car tu as faim et 21h30 repas avec les colloc. J'ai pris facilement 8kg en 3 mois.

J'ai pas dis sec

hé ho, y'en a quand meme plusieurs qui s'habille plus rayon 12 ans    

Il y a trèèès lgtps je postais sur Aufeminin section maigrir. Y'avait un système qui me motivait pas mal, des threads de ce type.
Des petits noyaux de femmes qui postent autour de la REF et de leur quotidien. Du coup chaque semaine yavait un système de "récap" où tlm se pèse au même moment.
C'était cool mais y'a trop de femmes âgées / mères de famille, donc je ne me retrouvais pas vraiment dans ce forum

quand je fais 78 kg pour 1m78 perso je suis gras comme un mec de 90 kilos

Lalan en PLS

Bilan pour moi, REF débutée en juin il me semble, 1m73 82 Kg, je suis à 68,5 Kg aujourd’hui, séchance réussie
Le 6 pack est pas loin, me reste à prendre des bras et pecs pour faire moins mon fragile.

Bilan pour moi, REF débutée début janvier, 184 cm 111.6 Kg, j'en suis à 105.6 Kg...
 
Le six pack par contre il est très très loin pour moi (et je ne sais pas si j'aurai le courage vu les efforts que ça demande pour rendre ça pérenne)...
 
Allez, objectif 90 Kg à l’automne (mais je crois que je rêve un peu )

gg
photos avant/après?
 

 
Yes j'essaye dans la semaine

Un avis sur le citron ? J'ai testé depuis 3 semaines de boire a minima (thé à base de citror) l'après-midi et le soir une petite bouteille (eau + citror) accompagnée de noix macamadia ou équivalent.. Sans avoir pu faire trop de sport (légère blessure), j'ai constaté une perte de près de 2kg (1m73 pour 73kg) donc 71 à l'heure actuelle. J'ai conservé la même alimentation tout le long sinon.

En hommage à mon pote Raiton tombé au combat, j'ai sur le feu un tajine de filets de dindes, petits pois, carottes, pommes de terre et chou romanesco+citrons confits et olives (c'est un peu le bordel mais je liquide le frigo et le congélo).

Ordonnance pour la kiné (rachis cervical)    
Prendre rendez vous dès demain    
Ne pas être atteint d'outlawite aiguë    
 
 

C'est pas déjà fait ?

?  

Il faut que je trouve des idées de sandwich ou des truc plus faciles à manger que des salades en déplacements car là c'est juste la misère dans une voiture    
 
Donc si vous avez des idées de sandwich low carb je suis preneur  

Petite séance pec/biceps puis un petit walking dead avec des makis de sushishops, ou comment bien débuter la semaine.

 
Quand tu dis low carb, tu veux pas dire light plutôt?
 
Suis assez fana du Saint-Morêt/poivrons rotis à l'huile d'argant, avec un pain aux céréales.

 
ouai pas un truc ou qui va faire exploser mes kal par jour.  
 
Apres je pensais un truc avec du pain de mie complet mais pour me caler il m'en faudrait mini deux sinon je vais péter la dalle 1h après.

low carb, ça veut dire bas en glucides... Pour un sandwich, ça paraît difficile.
 
Du coup, je comprends mieux ta demande de l'autre jour d'un dessert low carb

C'est riche en vitamine C, ça force à boire, mais ça n'a jamais fait maigrir.

Vegebolosserie du soir  
 
Courgette fraîche sauté à l'huile d'olive
Semoule de blé complète bio à la turc
Steak de soja à la méditerranéenne
 


 
Ct bien bon
 
 
Vegeboloss HD
http://imgur.com/a/FoGVm

La liste est longue en cherchant sur internet sur ses bienfaits.
 
Je dois en consommer je pense  ~0,5L minimum /semaine. Du pur @100% pas du pulco et compagnie.  
 
Avec l'eau, salade, poisson, etc, mais pas dans l'objectif de maigrir.

Jolie assiette ! De quoi faire de belles selles vitaminées.