Reprise du message précédent :

Idem c'est très dur pour moi de résister au sucré. J'ai fais des gaufres cet après midi au goûté pour madame et ma fille et j'ai malgré tout résisté -c'était très dur, elle avait l'air terriblement bonne, chose confirmé par madame- (je commence doucement à voir mes tablettes ça serait dommage de casser le rythme, c'est tellement dur) ! Par contre ce soir c'était pizza maison là (dont une au feu de bois !!) je me suis fait plaisir mais raisonnablement. Oui les filles ont mangé vachement diététique aujourd'hui lol !

+1

Oui apres faut rester dans le raisonable. J'ai pris 2 fois, j'ai le bide bien plein alors qu'avant j'aurais pu en prendre une troisième voir quatrième si j'étais en forme.  Je ne regrette rien car l'avantage que je constate, c'est que j'apprécie bien plus ces "ecarts" maintenant que avant ou c'était du remplissage sans forcément de plaisir.

fallais te faire un shaker de gainer enrichi en instant oat avant de bouffer le gatal

Ouai mais avant j'avais déjà la dose de protéine avec le soufflé ^^

Et j'ai encore eu droit par un membre de ma famille comme quoi j'avais les fossettes creusées. Entre ma chère grand mère et là, faut croire que je suis trop maigre et que je suis sur le point d'avoir le gras qui se dessèche  

Jamais content. Quand j'étais gras ça n'allait pas et trop maigre non plus. Il y a pas à dire la famille ça a du bon pour motiver et remonter le moral ^^

Les gens n'aiment pas le changement et se sentent autorisés à te donner leur avis. T'as pas fini...
Je te conseille de ne plus y prêter attention.

Ouai mais autant les autres je m'en fiche mais là la famille très proche je pensais pas.

Du coup je me suis souvenu rapidement pourquoi je n'étais pas très famille à la base

Encore une fois, arrêtez de parler de ça aux gens. Un simple "je n'ai pas envie d'en parler" + changement de sujet, t'as 99% des gens qui comprennent et n'insistent pas.

 
Dis comme ça ils vont croire que tu as le cancer

Je suis pas d'accord.  
 
Cette réaction ca fait typiquement anorexique malade qui cache qui cache un cancer des boules.  
 
Si tu expliques ta démarches clairement c'est beaucoup mieux.

Grave, c'est comme dire qu'on est vegan, qu'on ne veut pas de voiture ou qu'on ne souhaite pas devenir propriétaire, on se prend toujours des réflexions de merde...

 
 
Tu t'en fous qu'ils pensent ça vu qu'ils ne t'en parleront pas.

Là j'ai pas l'impression qu'il en aie parlé.... Enfin c'est pas ce que je comprends: sa mamie ou tante a remarqué ses fossettes creusées.

Bof.

Aujourd'hui c'était mardi gras. Qui a fait un cheat meal ?!?

et puis bon recevoir des conseils de la part des soylent green .....  

Ouais rien de mieux pour les laisser croire que ta le sida ou le cancer.

petit cheat meal pour bibi ce matin, j'ai une (très) grosse séance aujourd'hui, j'ai le droit !
 

Question aux fans des macros

Quand on dit que dans la journée il faut consommer 2gr de prot/kg, est-ce que vous comptez les prot de tous les aliments ingurgités dans la journée ou uniquement celles qui proviennent de sources animales ?

Tu as réfléchi avant de poser la question ? Tu prends le total de l'ensemble.
 
Installe myfitnesspal, ça t'aidera pour le suivi.

Pauvres végétariens

Salut à tous, vous avez des idées pour un petit dejeuner sain qui tourne vers les 500 Kcal? Je me lasse un peu du miens ( 60g flocon d'avoine / 15 grs blanc d'oeuf / 120 yaourt grec / cacao, j'en fait une grosse crepe). Le truc c'est que j'ai besoin d'être callé le matin, et je souhaite pas passer 30min à preparer mon petit dejeuner... merci de votre aide

C'est eux qui ont débuté les hostilités. C'est très rare que se soit moi le premier qui amène le sujet sur la table.

Juste animale vu que la plupart des autres aliments que je consomme ne sont pas suffisamment charger pour représenter plus de 10g.
 
Si on mange des légumineuses, des fruits à coque ou d'autres trucs chargés en protéine alors faut les compter.
 
Mais totalement absurde de compter ses prots dans des épinards ou dans une banane imo.

Vas y explique nous  

Expliquer quoi ?

en quoi il est absurde de ne pas compter les prots des épinards et du reste. Tout est question de quantités et de cumul sur la journée,
si tu vises uniquement tes 2g/kg via la viande ou la whey tu vas plutot atteindre 2,5-3g en ajoutant celles contenues dans le reste de ton alimentation.

Les épinards Bonduelle c'est 2.5g de prot aux 100g.

On va pas faire des calculs d'apothicaire non ?

Tu te dis que en gros sur les fruits/légumes tu vas te prendre 10-20g de prot max par jour.

Pour un gringalet à 2g/kg qui fait 65kg ca fait 130g de prot de visée. Passer à 150g max de prot si tu comptes pas ça, t'es loin des 3g.

L'idée c'est quand même d'avoir une idée générale de ce qu'on fait, se dire "bon je fais approximativement x g de prot en légume aujourd'hui donc ce soir j'ai ptetre pas besoin de prendre 300g de thon" et pas "bon je vais me faire y g de prot via les légumes sur ce repas" alors que t'as un morceau de viande à coté qui te donne 15 fois plus.

C'est surtout que tu commences ton message par "juste animale" et perdu plus loin tu ajoutes les légumineuses et fruits à coque.
Pour les légumes je ne compte pas non plus, mais commencer un message de façon aussi catégorique alors que finalement tu le complètes aprés, c'est dommage, ça brouille le message puisque finalement la réponse est "non, on ne compte pas que les prot animales"

 
Si tu bouffes 800/1000g de fruits et 1k/1k5 de légumes par jour, je suis pas sur que ça soit négligeable

Ca fait 1 mois et demi que je vais chaque matin faire 30min de cardio avant le taf (autour de 130bpm), dans le but d'une vie saine et de perdre du poids avec une bonne alimentation.
Je prends goût au sport le matin, et je tombe maintenant sur pléthore d'études qui remettent en question le cardio pour maigrir. C'est quoi ces foutaises??? Pour une fois que j'aime un sport, là ils sont en fait en train de dire qu'à terme avec le cardio je vais modifier mon corps et stocker plus facilement le gras. Y en a plein le cul de ces études broscience putain.

Un exemple parmi d'autres: http://www.ultimeathlete.com/blog/ [...] e-graisse/

Les inconvénients du cardio pour perdre de la graisse

Lorsque votre niveau de cortisol est élevé trop longtemps, votre corps va stocker plus de graisses et faire fondre vos muscles.

"que je consomme"
 
C'est assez clair non ?
 
D'ailleurs je t'invite à relire la question, il utilises la deuxième personne, je réponds avec mon cas en première ligne, puis je prends en compte d'autres cas en seconde, et en dernière je dis que ce soit dans mon cas ou dans d'autres y a des aliments qu'il ne sert à rien de compter individuellement vu leur très faible apport.

Une diète tout à fait standard.  
 
Non mais sérieusement.  
 
Une personne avec une diète pareil ne se pose même pas la question.

 
Y a une petite part de verité pour le cortisol etc, mais c'est pas avec 30min de LISS tout les jours que ca posera problem.

J'ai compté la journée d'hier, yavait 20g de prot venu des légumes/feculent. pourtant j'en ai pas mange pas des masses (quinoa haricot etc), ca aurait fait facile le double.

Et j'ai pas pris ma tranche de gouda qui fait 10g de prot(et 12 de fat), ca aurait fait 30g

Bref tu dis dla merde.

@Poison : Utilise Nutriplanning de Schoumy si t'as android, ou Myfitnesspal, tu mets ce que tu bouffe t'aura le total calculé

Le quinoa et les haricot sont chargés en protéines.
 
Je t'invite à relire mon premier post.
 
C'est un scandale cette habitude de certains de dire "tu dis dla merde" alors qu'ils n'ont même pas les yeux en face des trous.
 
PS : Ton gouda c'est un produit d'origine animale. Sans rancune.

Elle ne marche toujours que sur Android Nutriplanning ? Je suis passé chez Satan (la pomme). Il y a une communauté MFP-HFR ?

Ca reste des vegetaux, le quinoa et les haricots n'est qu'un exemple parmis tant d'autre

Oui ton postulat de ne compter que les produits animaliers est bidon, désolé, surtout avec les applications qui font les macro automatiquement.

ah voilà, amen.

Pour l'instant oui.
Pour la communauté MFP, je sais pas du tout.

Azrail recadré de bon matin

Azrail c'est une imposture.

90g de Nutella, en intraveineuse.
 
Muesli avec amandes/noix/noisettes et du FB à coté ?
Ou alors pas de petit dej