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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°48837481
kida
Posté le 28-02-2017 à 17:02:51  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 
 
Maintenant les perfs sont un peu gâchées par la couche de graisse qui tapisse les pecs. La prise de masse sèche c'est compliqué :/ ... Car après une séance (1h à 1h30 de FB intense) je suis tiraillé par la faim.
 
Concrètement sur le dos ça se voit un peu sur les petites poignées d'amour, mais je reste satisfait des résultats dans le temps impartis  

Spoiler :

A froid / sans congestionhttp://reho.st/self/b605de607cc099 [...] fc6f82.jpg


 
Sur le devant, finalement je suis déçu du résultat niveau définition et j'ai pas le cœur à poster une photo. Va falloir travailler l'alimentation pour réduire les carbs et bombarder les légumes.

Message cité 5 fois

---------------
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mood
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Posté le 28-02-2017 à 17:02:51  profilanswer
 

n°48837511
Schoumy_
Posté le 28-02-2017 à 17:04:52  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
la rigueur des gens de l'est.  :jap:  
moi aussi. on devrait nous donner des bons points.  :D


 
 [:clooney8]  
 

kida a écrit :

Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 
 
Maintenant les perfs sont un peu gâchées par la couche de graisse qui tapisse les pecs. La prise de masse sèche c'est compliqué :/ ... Car après une séance (1h à 1h30 de FB intense) je suis tiraillé par la faim.
 
Concrètement sur le dos ça se voit un peu sur les petites poignées d'amour, mais je reste satisfait des résultats dans le temps impartis  

Spoiler :

A froid / sans congestionhttp://reho.st/self/b605de607cc099 [...] fc6f82.jpg


 
Sur le devant, finalement je suis déçu du résultat niveau définition et j'ai pas le cœur à poster une photo. Va falloir travailler l'alimentation pour réduire les carbs et bombarder les légumes.


 
T'as l'air balaise kida  [:mesh:3]

Message cité 1 fois
n°48837540
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 28-02-2017 à 17:07:04  profilanswer
 

kida a écrit :

Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 
 
Maintenant les perfs sont un peu gâchées par la couche de graisse qui tapisse les pecs. La prise de masse sèche c'est compliqué :/ ... Car après une séance (1h à 1h30 de FB intense) je suis tiraillé par la faim.
 
Concrètement sur le dos ça se voit un peu sur les petites poignées d'amour, mais je reste satisfait des résultats dans le temps impartis  

Spoiler :

A froid / sans congestionhttp://reho.st/self/b605de607cc099 [...] fc6f82.jpg


 
Sur le devant, finalement je suis déçu du résultat niveau définition et j'ai pas le cœur à poster une photo. Va falloir travailler l'alimentation pour réduire les carbs et bombarder les légumes.


Ce gros sac :/

Spoiler :

GG [:implosion du tibia] c'est le genre de physique que je vise pour dans... longtemps :D


 
C'est quoi le DC machine ? Une chest press ou autre chose ?

Message cité 1 fois
n°48837725
Grumms
Aimé de tous
Posté le 28-02-2017 à 17:22:48  profilanswer
 

Du DC guidé en fait. Tu forces pas pour maintenir la barre parallèle au sol.

 

http://reho.st/medium/musqle.fr/Media/Default/Exercise%20images/BIG50703.jpg?preset=hd


Message édité par Grumms le 28-02-2017 à 17:23:13

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°48837727
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2017 à 17:22:58  answer
 

monsieur vov a écrit :


C'est un travail de sensibilisation sur le long terme .


 
Vous avez raison. Discipline sur le topic comme dans l'hygiène de vie :jap:  
Allez je vais à l'aquagym avec mes vioques

n°48837738
Grumms
Aimé de tous
Posté le 28-02-2017 à 17:23:50  profilanswer
 

kida a écrit :

Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 


Oui oui [:grumms:4]

Message cité 1 fois

---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°48837837
kida
Posté le 28-02-2017 à 17:33:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

[:clooney8]

 


 
Schoumy_ a écrit :

 

T'as l'air balaise kida [:mesh:3]


 :jap:
La mémoire musculaire joue en ma faveur. Même après des années d arrêts, j ai gardé partiellement de la force des années à pousser de la fonte.

 
wade a écrit :


Ce gros sac :/

Spoiler :

GG [:implosion du tibia] c'est le genre de physique que je vise pour dans... longtemps :D

 

C'est quoi le DC machine ? Une chest press ou autre chose ?

 

WEP chest press machine.
Je suis "gras" au sens musculation et comme toujours j ai du mal à tenir une alimentation trop restrictive.


---------------
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n°48837899
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-02-2017 à 17:38:40  profilanswer
 

kida a écrit :

Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 
 
Maintenant les perfs sont un peu gâchées par la couche de graisse qui tapisse les pecs. La prise de masse sèche c'est compliqué :/ ... Car après une séance (1h à 1h30 de FB intense) je suis tiraillé par la faim.
 
Concrètement sur le dos ça se voit un peu sur les petites poignées d'amour, mais je reste satisfait des résultats dans le temps impartis  

Spoiler :

A froid / sans congestionhttp://reho.st/self/b605de607cc099 [...] fc6f82.jpg


 
Sur le devant, finalement je suis déçu du résultat niveau définition et j'ai pas le cœur à poster une photo. Va falloir travailler l'alimentation pour réduire les carbs et bombarder les légumes.


Dommage pour la photo de face.
 
C'est quelle chest press ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48838176
kida
Posté le 28-02-2017 à 18:04:52  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Dommage pour la photo de face.
 
C'est quelle chest press ?


 
Une technogym, un modèle très proche de ça :
http://www.technogym.com/fr/chest-press-element.html

Message cité 1 fois

---------------
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n°48838208
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 28-02-2017 à 18:07:29  profilanswer
 

[:la chancla:5]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
mood
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Posté le 28-02-2017 à 18:07:29  profilanswer
 

n°48838237
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 28-02-2017 à 18:10:42  profilanswer
 


 [:le_chien:4] Sempt


---------------
Quand tu allais, on revenait.
n°48838345
kida
Posté le 28-02-2017 à 18:22:23  profilanswer
 

Grumms a écrit :


Oui oui [:grumms:4]


 :D  
J'ai commencé ma REF alimentaire mi octobre (avec 80kg sur la balance), puis j'ai repris la muscu le 4 novembre 2016. Dès la première séance j'ai pu faire 2*8 tractions et 4*10 tractions à la deuxième.
 
Je comprends que l'on puisse être un peu sceptique, mais j'ai un bon passif en muscu (filtre sur le topic idoine, j'y suis depuis ~la page 300).
 
Quand bien même je me suis arrêté pendant 6 années, la force reste partiellement ainsi que les techniques d'entrainements, permettant de reprendre bien plus rapidement et efficacement qu'un débutant. Ce qui m'a provoqué des belles tendinites d'ailleurs a vouloir trop précipiter.  [:tinostar]

Message cité 1 fois

---------------
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n°48838381
Schoumy_
Posté le 28-02-2017 à 18:25:59  profilanswer
 

Beau travail Kida !

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 28-02-2017 à 18:26:15
n°48838405
gaston1024​1
Posté le 28-02-2017 à 18:27:47  profilanswer
 


http://reho.st/https://img1.etsystatic.com/161/0/8923590/il_340x270.1165203401_tdrq.jpg

n°48838432
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 18:30:52  profilanswer
 

Helle qui remplit sa fiche sur Kida  [:clooney24]

 

Certains ont le bouquin de Carrio " un corps sans douleur " ? De la merde?  :o

Message cité 1 fois
Message édité par PsykOoO le 28-02-2017 à 18:31:41
n°48838465
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2017 à 18:34:45  answer
 

PsykOoO a écrit :

Helle qui remplit sa fiche sur Kida  [:clooney24]
 
Certains ont le bouquin de Carrio " un corps sans douleur " ? De la merde?  :o


C'est intéressant.

n°48838471
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 18:35:25  profilanswer
 

:jap:

n°48838508
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 28-02-2017 à 18:39:39  profilanswer
 

Carrio prétend qu'on peut se construire des cuisses massives avec des élastiques.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48838528
Grumms
Aimé de tous
Posté le 28-02-2017 à 18:42:16  profilanswer
 

kida a écrit :


 :D  
J'ai commencé ma REF alimentaire mi octobre (avec 80kg sur la balance), puis j'ai repris la muscu le 4 novembre 2016. Dès la première séance j'ai pu faire 2*8 tractions et 4*10 tractions à la deuxième.
 
Je comprends que l'on puisse être un peu sceptique, mais j'ai un bon passif en muscu (filtre sur le topic idoine, j'y suis depuis ~la page 300).


C'est la donnée qui me manquait.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°48838610
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2017 à 18:52:44  answer
 

Kida c'est impressionnant !

Message cité 1 fois
n°48838893
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 19:25:12  profilanswer
 

Impressionnant psykococo.  
 
heu kida  

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48838956
LibreArbit​re
La /root est longue
Posté le 28-02-2017 à 19:31:30  profilanswer
 

kida a écrit :

Une technogym, un modèle très proche de ça :
http://www.technogym.com/fr/chest-press-element.html


Tiens, en parlant de Technogym, ma salle a remplacé toutes ses machines par du Technogym dont cette étrange machine : http://www.technogym.com/fr/skillmill-connect-1.html

 

http://reho.st/https://whatsnewinfitness.com.au/wp-content/uploads/Technogym-Skillmill_men-1-1.jpg

 

Vous connaissez ? Personne n'ose les utiliser en salle tellement elles sont bruyantes :lol: (c'est con, à 10k pièce la bête :/)

 

Alors soit elles déconnaient soit c'est juste pas utilisable en salle tellement c'est bruyant...

Message cité 1 fois
Message édité par LibreArbitre le 28-02-2017 à 19:33:48

---------------
Hebergement d'images
n°48838965
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 19:32:54  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Impressionnant psykococo.  
 
heu kida  


 [:leamas]

n°48838991
kida
Posté le 28-02-2017 à 19:34:56  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Beau travail Kida !


 
Merci  :jap:  
 
 
 
Merci  [:fleur de vanille]  
 
J'ai arrêté la muscu suite à la construction de ma maison > pleins de weekends à faire des travaux dehors et dedans (enduit, peinture, pose de meubles...)
 
Quand j'ai voulu reprendre, j'ai cherché une salle. Une seule dans ma commune à plus de 50 € par mois ouvert seulement jusqu'à 20H, seulement 3h le dimanche, salle en mauvaise état et sans clim... Je suis passé un mercredi à 14h, la salle était remplis à 70%, a 18h le parking est blindé. Bref j'ai laché l'affaire et mon premier fils est né ce qui a achevé tout espoir.
 
Ce qui m'a décidé de reprendre la musculation, c'est d'une part que je suis monté à 82kg et je ne me supportais plus dans le miroir. Le retour à la muscu a été motivé par l'ouverture d'une salle à coté de mon bureau, à 7 min à pied : clim, douche, bien équipé, pas cher, peu fréquenté... Mais pas de poids libre et dresscode. Pas faite pour du BB.
 
Et comme c'est une franchise, il y a une salle à 10min de voiture de chez moi en accès libre qui a ouvert 6 mois plus tôt avec une belle amplitude horaire avec les mêmes avantages/inconvénients que la première.
 
 
 
Merci :D


---------------
.::| Feedback |::.
n°48838998
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 19:35:45  profilanswer
 

Cherche compagnon de salle.  
Objectif patator.  
 Mp sérieux uniquement :o

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839255
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 20:01:47  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Cherche compagnon de salle.  
Objectif patator.  
 Mp sérieux uniquement :o


Je suis sérieux

Message cité 1 fois
n°48839276
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:03:26  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Je suis sérieux


Tu veux faire une colloc ? Tu peux déménager ? Au pire tu t'en fou tu es au chomdu non ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839312
raiton30
LA chance.
Posté le 28-02-2017 à 20:05:43  profilanswer
 

kida a écrit :

Petite satisfaction personnelle : sur DC machine 8 rep @ 120 kg ce midi et juste avant 11 rep @ 110 kg (je fais 1m70 / 75kg) évidement ce n'est pas comparable à du DC... Mais c'est moins de 4 mois après le début de ma REF émaillée par :
 [:yann39] une grippe
 [:yann39] une gastro  
 [:yann39] double tendinite aux épaules quelques semaines après mes débuts
 
 
Maintenant les perfs sont un peu gâchées par la couche de graisse qui tapisse les pecs. La prise de masse sèche c'est compliqué :/ ... Car après une séance (1h à 1h30 de FB intense) je suis tiraillé par la faim.
 
Concrètement sur le dos ça se voit un peu sur les petites poignées d'amour, mais je reste satisfait des résultats dans le temps impartis  

Spoiler :

A froid / sans congestionhttp://reho.st/self/b605de607cc099 [...] fc6f82.jpg


 
Sur le devant, finalement je suis déçu du résultat niveau définition et j'ai pas le cœur à poster une photo. Va falloir travailler l'alimentation pour réduire les carbs et bombarder les légumes.


 [:implosion du tibia]


---------------
Fookin hell.
n°48839329
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 20:06:53  profilanswer
 

jeffk a écrit :


Tu veux faire une colloc ? Tu peux déménager ? Au pire tu t'en fou tu es au chomdu non ? :o


Spoiler :

Je suis fonctionnaire. C'est pareil  :o

Message cité 1 fois
n°48839340
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:07:50  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Spoiler :

Je suis fonctionnaire. C'est pareil  :o



C'est pire même :/ tu peux demander ta mutation ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839359
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 20:09:04  profilanswer
 

jeffk a écrit :


C'est pire même :/ tu peux demander ta mutation ? :o


Spoiler :

Non. Je passe A  :o


 
Tu n'as pas besoin d'un compagnon de musculage. FOCUS  [:vassilii:1]

Message cité 1 fois
n°48839396
raiton30
LA chance.
Posté le 28-02-2017 à 20:11:28  profilanswer
 

Spotify, best spotter ever.

Message cité 2 fois

---------------
Fookin hell.
n°48839411
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:12:22  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Spoiler :

Non. Je passe A  :o


 
Tu n'as pas besoin d'un compagnon de musculage. FOCUS  [:vassilii:1]


Tu n'as pas compris.  
 
Je vise iffb physics :o
 
Mon appartement est ekouwie distant de la salle et de la pharmacie. Soit 100m.

Message cité 3 fois
Message édité par jeffk le 28-02-2017 à 20:13:17

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839427
raiton30
LA chance.
Posté le 28-02-2017 à 20:13:39  profilanswer
 

jeffk a écrit :


Tu n'as pas compris.  
 
Je vise iffb physics :o
 
Mon appartement est ekouie distant de la salle et de la pharmacie. Soit 100m.


 
Tu compte skip le legday alors  [:gerard_sur_aix:4]

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°48839440
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:14:28  profilanswer
 

raiton30 a écrit :


 
Tu compte skip le legday alors  [:gerard_sur_aix:4]


Faut que ca rentre dans un short. Normal donc.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839456
raiton30
LA chance.
Posté le 28-02-2017 à 20:15:42  profilanswer
 

N'empeche l'excuse du beach short, pour masquer les chicken legs  dans cette compet...

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°48839475
PsykOoO
Posté le 28-02-2017 à 20:16:59  profilanswer
 

jeffk a écrit :


Tu n'as pas compris.  
 
Je vise iffb physics :o
 
Mon appartement est ekouwie distant de la salle et de la pharmacie. Soit 100m.


 
WHATEVER IT TAKES §§§§  
 

Spoiler :

T'es sérieux?  :D

Message cité 1 fois
n°48839478
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:17:11  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

N'empeche l'excuse du beach short, pour masquer les chicken legs  dans cette compet...


En vrai ils ont des cuisse trois fois plus grosse que la moyenne.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839483
jeffk
Posté le 28-02-2017 à 20:17:36  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


 
WHATEVER IT TAKES §§§§  
 

Spoiler :

T'es sérieux?  :D



Qu'elle partie ? :o

Message cité 1 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°48839487
raiton30
LA chance.
Posté le 28-02-2017 à 20:17:48  profilanswer
 

cômême


---------------
Fookin hell.
n°48839526
kida
Posté le 28-02-2017 à 20:21:05  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Spotify, best spotter ever.


 
HELL YEAH §§§

Message cité 1 fois

---------------
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