Reprise du message précédent :
Ma mère avait vu des soupes hyper proteinés a la télé et elle m'avait demandé de lui en commander sur le net
 
Elle les mangeait après les apéro kro/chips  

Je prend du coca zero et une salade avec deux sandwichs perso...

 
Moi je prenais (   ) toujours un Coca Zero avec mon McDo, mais ce n'était pas pour des raisons diététiques, simplement parce que je préfère. Et a chaque fois, la personne qui m’accompagnait se foutait de ma gueule. "T'es au régime ?    C'est pas ça qui va t'éviter de grossir". Alors que c'était vraiment que pour le goût    
 
Maintenant je n'y met plus les pieds, et quand on me parle de régime, ce n'est plus en rigolant  

 
mon père avait fait pareil, il se buvait ça après sa bouteille journalière de vodka.  

l'est nul tankabot

Faut pas oublier de mettre ma recette de gâteau à la whey en FP, btw

 
Je capte pas, les 200 calories et 50g de sucre que t'évites d'ingérer quand tu prends pas 0.5l de coca elles puent de la gueule plus que celle que t'évites d'ingéré en prenant du FB 0% au lieu du 3% ou en sucrant avec de la stévia plutot que du sucre?  
 
Si tu fais un écart, et que ça te coûte rien de t'éviter de rajouter 50g de sucre, pourquoi pas le faire ?  
 
Je prends toujours du coca zéro, parce que c'est toujours ça de pris, c'est autant d'effort à faire en moins à coté pour rééquilibrer. On est pas obligé d'être binaire genre "soit tu manges topic-compliant de manière ultra orthodoxe soit de toute façon tu pourrais t'injecter 500g de sucre en IV de toute façon tu manges mal t'es voué aux gémonies".  
 
Faut juste être conscient que c'est pas un coca zéro qui va rendre ton repas sain, mais si t'as le choix entre pas mettre dans ton système un demi litre de flotte sucrée et la mettre, bah je vois pas pourquoi on devrait se dire "fuck it je suis déjà en train de m'empiffrer ça sert à rien de m'éviter cette merde supplémentaire".  
 
 

Un lavement au coca zéro

Les abats de poulet, c'est topic compliant ?

En supo ouais

 
je connaissais au champomy

Salut,
Il y a quelques mois, ce lien était passé sur ce thread :
http://entrainement-sportif.fr/cou [...] nement.htm .
je l'avais bookmarké au cas où et on y est... Je rentre de ma première séance (1min marche + 30s course lente pendant 25 minutes). Ca faisait des années que j'avais arrêté le sport. Je pense me faire 3 ou 4 séances par semaine.
Après cette session, je me pose quelques questions. Si vous avez des réponses, je prends !
 
- La marche ? Rapide, normale ou lente ?
- J'ai utilisé endomondo sous android. Bien ou y a mieux ?
- Accessoires pour aller avec ? (moniteur cardiaque ?)
- J'ai mal au pied... Je pense que j'ai un mauvais mouvement des pieds mais aussi les mauvaises pompes. Vous avez des avis sur les pompes à choisir ?
- Est ce qu'il vaut mieux que je mange avant ? après ?
 
 

Salut tadcon

cassedédi à zoreil, qui aime dire du mal des félins; le chat vient de foutre son nez dans mes oreilles pendant les exos au sol, mordu le poed, et ensuite vomi dans les pelotes de laine. à chaque séance. chacune.

 
Je croyais que t'habitais en province, tu peux pas l'enfermer dans l'une des nombreuses autres pièces que vous avez dans vos habitations de provinciaux ?

 
Je mettais régulièrement des coups de boule au chat lors de mes pompes

 
on a pas de portes dans la région, on vit sous les toits et on peut pas mettre des meubles de plus d'un mètre vingt, après ça cogne aux poutres.    
 

 
ça les excite encore plus, ils croient que c'est un nouveau style de caresses.  

 
Je m’inquièterais de l'état sanitaire de tes petons  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Pour info, j'ai averti.  

epic fail le spambot qui rate son linkage

vu qu'il a foiré son lien...

 
Merci pour les réponses !
J'y retourne ce soir.

Ecouter son corps, c'est très bien, mais ce n'est pas à la portée de tous. Un cardiofréquencemètre est très utile, aussi bien pour écouter son corps que pour voir sa propre évolution et apprendre à se connaître... Donc chaussures, une bonne paire de chaussette (pour éviter les cloques ), et un cardio suffisent je trouve. Après pas mal de pratique tu pourras te passer du cardio (ou au contraire l'utiliser pour améliorer les performances).

 
l'est ou cette recette  

Fais une recherche dans les pages 400-600 .

En FP, bientôt

 
http://ladietgourmande.blogspot.fr [...] chive.html

Pas mal    
 
Sans la Whey ça donne quelque chose^^ ?

J'ai ré-écri la recette, un peu de patience
 
 
Euh, je ne sais pas, jamais essayé
J'ai peur qu'avec la quantité de BO, ça fasse une texture assez friable, genre meringue. Je tenterais pas le coup, perso.

Tant pis alors    (J'ai pas encore de Whey et comme j'viens d'le dire dans le topic voisin, j'suis pas sur que ce soit nécessaire pour mes objectifs).

Ben si tu vises pas une carte IFBB pro, c'est clair que c'est pas nécessaire...

Ils sont pas tous d'accord à côté  

 
Si tu comptes sur la course à pied pour te remettre en forme 3 séances par semaine c'est le bon chiffre. Regarde du côté du programme C25K (c'est une énième version des programmes pour débutants mais au moins tu as un but, courir 5km). Je suis en train de le faire avec quelqu'un.  
 
Pour les allures cours en endurance (le bon rythme c'est celui où tu peux parler à quelqu'un à côté de toi) même si ça te parait très lent. Garde à l'esprit qu'il faut courir détendu et le pas léger. Quand tu marches, marche normalement.
 
Personnellement je n'ai jamais utilisé d'applications pour suivre mes entrainements. J'utilise une montre GPS mais pendant quelques mois je me suis contenté d'un chrono à 10€ de chez D4. Mais bon, je connais plein de gens qui utilisent Endomondo, Runtastic ou Strava et ça leur va. Pour les accessoires essaie de t'en passer dans un premier temps, ce serait dommage de dépenser 50€ dans un cardio qui finira au fond d'un tiroir.
 
Pour les pompes il n'y a pas de vérité universelle. Va chez D4 (ou autre, hein   ) , essaie des modèles entre 50 et 100 euros et pars avec le plus confortable. Une fois que tu auras trouvé la bonne paire ça risque d'aller mieux. En attendant évite de courir blessé.
 
Pour les repas tu fais comme tu veux. Mieux vaut quand même laisser 2-3h à ton corps pour digérer   .
 
Enfin la course à pied est un super sport s'il est pratiqué raisonnablement. Dès que tu seras capable de courir 1h pose-toi des objectifs, c'est ultra-motivant. Courir un 10km, participer à une course ou un petit trail sympa dans ta ville ou ta région...

C’est reparti pour un tour

 
 
 
J'improvise des recettes de buns muffins à la whey mais j'ai jamais trouvé le bon équilibre entre trop sec et trop mou/pateux (à cause de la whey)