Reprise du message précédent :

Alors en crossfit on est des sportifs super sérieux !

Dans ma salle y'a du monde tous le temps.
 
Le dimanche matin c'est surtout des mecs d'une 50aines qui y vont pour taper la discut' avec les copains et se plaindre qu'ils ont mal partout mais qu'ils poussaient 140kg au DC quand ils avaient mon âge

Erreur de raisonnement.  
 
/faissemblantdenepasavoircomprislablague

Ouverture par lecture d'empreinte digitale pour l'accès 7j/7 6h-23h.

Je suis inscrit à l'orange bleue (car il y a plein de salles en France et que j'y ai accès lors de mes déplacements pro). Ce matin, c'était Toulouse.

Dire que Toulouse est en bouzie, ça plairait à XaT.

Les vieux se lèvent plus tard dans le sud-ouest : y'a une dame d'un certain âge qui attaquait sa séance cardio quand je suis parti de la salle.

Je me tâte justement à migrer vers l' orange bleue. Je vais au 10 boulevard et ils me soulent un peu à ne pas réparer les elliptiques et à laisser la piscine tomber en ruine.

Je peux te parrainer si tu veux.

C'est noté. Faudra que je visite si je me décide à migrer.
 
Ce midi tajine d'agneau aux artichauts et petits pois !

meilleur investissement ever pour la bouffe.    
en plus j'ai pris le modèle avec option Kitchen Aid artisan intégré.    

Tiens d'ailleurs ceux qui sont abonnés chez Basic Fit, niveau matos c'est pas mal ? (haltères jusqu'à combien ? gamme technogym pure strenght ?)

Il y en a un qui va ouvrir (ou déjà ouvert) à Toulouse

Non balek, chacun sa pratique.
Je laisse l'élite hfrienne se soigner à coup de peptan dans sa pratique "safe"

/Smileygrenouillebanderas

 
Plus de gigagym?

Les gigagym ont étés rachetés sur Toulouse, c'est Strat maintenant ici
Et c'est ma salle actuelle.

Mais ma copine va sans doute s'y mettre donc je cherche une deuxième salle, et si cette deuxième salle est bien équipée je pourrais résilier mon contrat chez Strat.

 
C'est le minimum vital.
 
Haltères jusqu'a 40kg dans ma salle.

Bonjour,  
 
ça fait bien longtemps que je n'ai plus posté, mais j'en profite pour remercier une nouvelle fois les habitués de ce topic : pour 1m76, je me maintiens à 70-72kg depuis deux ans maintenant (83kg en janvier 2014).
Mes performances en course à pied n'ont plus rien à voir.
 
J'ai effectué hier un 23km5 en 2h20  
Le petit soucis étant, qu'après une 15aine de kilomètres, je sens que ma zone "pubienne" (hanches, adducteurs etc...) se bloque de plus, ce qui m'empêche d'accélérer en fin de parcours. Je fais d'ailleurs souvent des pubalgies quand je fais trop souvent du football.  
Je me demande si je ne suis pas encore un peu lourd pour ce genre de distance.  
 
Des idées pour résoudre ce problème? Des assouplissements réguliers je suppose...

 
Sempt en mode fitcouple sur instagram  

Ça va, si en plus il y a du purestrenght.
Les autres machines c'est du technogym ?

Tu payes 20€/mois c'est ça ?

Faudrait qu'on aille y faire une séance d'essai. Mais j'ai peur que ce soit le zoo aux heures de pointe

Avec tous les hashtags qui vont bien  

 
Chez moi c'est 100% Matrix.
 
Et ouais, 20€/mois, ça m'arrange vu que je suis pd2pov.

 
seul #natty je respecte  

Je démarre ma remise en forme en même temps que mon changement d'alimentation.
Qu'est ce que vous conseillez pour la collation de 16h sachant que sur mon lieu de travail je ne pourrai manger que quelque chose de sec type barre céréaliere ?
je n'arrive pas à trouver quelque chose sans sucre. Une barre de protéine qui cale ?

Fruits, fruits secs  

L'arrêt définitif du foot et de la CAP... Seule solution pour moi.
Sinon la kinésithérapie (musculation + étirements) ont un peu amélioré le truc à l'époque.

Le foot, c'est en nette diminution, et je ne suis "que" gardien, ça limite

La CAP, c'est hors de question, j'aime tellement ça. C'est le sport qui me permet de voir à quel point j'ai une meilleure hygiène de vie.

Merci pour ta réponse.
Je me connais ça va pas me caler assez jusqu'au repas du soir

Les avantages du CAP oui, "sport" individuel qui ne demande que peu d'investissement financer, que tu peux pratiquer partout et dont tu peux mesurer les performances/progrès très rapidement.
 
Au niveau gestion calorique, perte de poids et dessin de silhouette, je ne suis pas sûr que ce soit le sport le plus optimum, mais peut-être un bon compromis "plaisir/résultats" quand on arrive à ne pas s'ennuyer à courir.

D'ailleurs, vous en êtes où de vos discussions là dessus?
La musculation est plus efficace que la CAP pour perdre du poids j'imagine?

Je pense pas que la musculation puisse égaler la cap en dépense calorique ou alors faut faire le furieux à la salle donc beaucoup moins d'iphone et de miroir  

Tu choisis pas une activitée physique parce qu'elle dépense quelques kcal en plus ...

Depuis une semaine, je vais a pieds au boulot (30min l'aller)avec une allure un peu rapide, sinon c'est plus) en plus de ma routine, et bha la perte est plus importante cette semaine(1h de marche 5x) .

Bon vas falloir trouver la motivation pour le faire tout les jours (et l'excuse meteo ), car en TEC c'est 10 min

Bien ouej Raiton. J'essaie d'avoir le même réflexe et d'aller à pieds jusqu'au métro mais le matin mes jambes me dirigent quasi systématiquement vers l'arrêt de bus à côté de chez moi.

C'est vraiment hyper efficace la marche en REF
Rando de 13 km cet aprèm pour ma part, rythme bien cool, pour profiter du beau temps

Moi aussi, faut que j'aille voir leur tarif. C'est plus proche de mon taf et il n'y a pas de soucis de portes closes le matin à 1ère vue

3h de surf dans de l'eau à 9°C, la perte calorique se fait sentir, l'apétit était monstrueux cette aprem.

Décidément quand on fait une REF on doit toujours s'attendre à des "reflexions" qui peuvent venir de tous bords mais celle là fallait oser la sortir dans perdre une dent  
 
Petit repas familial chez ma chère grand mère qui n’hésitait pas à me tailler quand j’étais aussi haut que large    
 
Elle ne m'avait pas vu depuis le fin de l'année dernière donc forcement j'avais encore un peu perdu et pendant tous le repas n'a pas hésitez à ma tailler pour me dire que j’étais trop maigre, que j’étais squelettique, que l'on voyait des creux sur mon visage et la golden réflexion c'etait que la prochaine fois que je venais chez elle, elle m’emmènerait directement au cimetière    
 
Autant dire que j'ai bien aimé lui rendre visite  

2e phase de la REF : la baisse d'appétit est bien ancrée, si bien que dès que je dépasse mes quotas, surtout de glucides, j'ai le ventre gonflé très vite.
C'est une bonne chose, car je ne vis plus mal la restriction sur la nourriture. Je pense que c'était une stade obligatoire pour que je perde bcp.

 
Lifesum me propose 1700 comme objectif. Je vais réfléchir à me mettre à compter aussi, même si je trouve ça angoissant.

Question, la noix de coco c'est ref ou pas ?

Tu vas énerer Fuminori, j'te préviens.

si tu en mange 5 par jour peut être pas

J'imagine.  
 
C'est pour varier un peu, et en mettre dans mon muesli le matin.  
 
Et avec la coquille, me faire un soutif pour le prochain Mardi Gras