Reprise du message précédent :
C'est surtout que les gens qui connaissent "un peu" HFR savent que ce n'est pas une bonne idée de poster des photos de soi

Ou de sa soeur.

Tu risques pas grand chose si t'es un bonhomme.

 
Voir les Gary qui se pissent dessus avec les trucs américains style Starbucks et cie, ça me rend fou, mais voir l'inverse me met mal à l'aise.    
 
L'américain qui se prépare un chocolat avec de l'Evian      

 
Il est suisse, il doit habiter plus près que toi des sources  

 
My bad, sa liste d'ingrédients m'a induit en erreur.    
 

 une boite de rennie..... apres 5j d'abus, on m'a gavé comme une oie  
 
reprise du sport ce soir, ça va pas être facile tiens...

J'ai pas dit ça. Pour les flocons juste je m'attendais à quelque chose de peut-être moins "industriel" que les Quaker Oats, qui doivent être le résultat d'une agriculture assez intensive j'imagine (d'ailleurs il peut y avoir des ogm ou c'est interdit en France ?!). Du coup je m'étais dit que ça donnerait ptete quelque chose de différent au gout mais il n'en est rien. Pour le FB j'ai précisé bio juste pour bien qualifier le FB en question, un FB à 3.2% d'une autre marque n'a peut-être pas le même gout.
 
Bref
 
 

On m'a offert une nouvelle balance la classe
 
Je pèse 1,5kg de plus dessus que sur ma vieille balance

y'a super longtemps dans les messages du fil Clostri parlait d'un programme pour regarder sa bouffe, cron-o-meter. je l'ai installé, bon, la prise en main est relou, faut rentrer sa propre bouffe et ses propres informations nutritionnelles, et le programme s'évertue à rajouter des zéros partout. par contre une fois fait ça roule et j'ai trouvé super pratique pour, tiens par exemple, les gens comme moi complètement teubés sur la bouffe; au moins tu apprends ce que tu manges.  
 
bon, après j'ai aussi pu me tromper partout, mais quand tu vois la DOSE DE LIPIDES de mes trois sucres le matin, putain.    
 
et puis sinon je fais ça depuis plusieurs jours, et je me rends compte que c'est vraiment n'importe quoi; j'arrive à 1200 calories à peine, évidement les protéines et les glus je tape à fond, et les lipides je fais à peu près les deux tiers, au max.  
 
du coup après ces jours de merde où tout est fermé, direction course, putain.

 
oui, quand j'ai lancé le truc il m'a dit que le sucre était des lipides.    
mais une fois rentrés les bons trucs, ça roule.  

Bonjour,
 
J'aurais besoin d'un petit conseil. Il y a trois ans je pesais 110 kilos pour 1m85, aucune activité sportive.
 
Aujourd'hui, je varie entre 82et 85K , je fais 2 à 3 footing par semaine dont au moins un à jeun, et 1 à 2 plus rarement 3 séance de muscu par semaine, plus des abdos chez moi  2ou 3 fois par semaine ( sachant que j'en fais à chaque fois à la salle). Certaines semaines moins pour cause fermeture salle , vacance, éloignement  , boulot..
 
Je commence à être bien dessiné, je suis en bonne forme mais il y a un mais. Il me reste une petite ceinture héritage de mon époque d'embonpoint. C'est pas énorme mais ca masque le bas de ma ceinture abdominale. Ca ne veut pas partir.
 
Je ne pense que ce soit un manque de sport, donc ca vient de l'alimentation. Je bois rarement de l'alcool encore plus rarement des sodas. Par contre, je bois beaucoup de lait ( quasi un litre par jour) , pain beurre fromage ( par plaisir), les repas sont relativement équilibrés. Viande rouge rouge en moyenne une fois par jour, grignotage rarement , aucune sucrerie.  
 
Quelqu'un aurait une idée pour finir de m'assécher ?
 
Merci

réduit le lait, le pain, le beurre et le fromage

Je pense que ton souci peut venir de là, selon les quantités absorbées.

Le lait que tu bois c'est de l'écrémé ou du demi écrémé ?  
 
Franchement gustativement quand tu bois le lait bien frais ou mélangé à autre chose, l'écrémé ça vaut le demi écrémé.  
 
Si ça peut t'aider à grappiller quelques calorie sans te pourrir tout le coté alimentation-plaisir, c'est toujours mieux que rien..

Tu nous fais un tuto a mettre en FP?

 
sérieux?    si tu veux.    

Si tu trouves que ça peut avoir un intérêt pour d'autres participants/lurker, oui, pourquoi pas

 
Il faut rentrer ta propre bouffe jusqu'à quel point? Tu dois tout rentrer toi-même ou tu choisis les aliments parmi une liste et tu as juste à indiquer la quantité que tu manges?

Ce que je pensais également , je vais tenter le demi écrémé. Mais c'est vrai que j'ai un soucis sur les produits laitiers ( excepté yaourts).

Le lait c'est du demi, je vais me mettre à l'écrémé voir ce que ca donne.

Moi qui me disait que je dégommerai le reste de ceinture à force de sport, rien n'y fait. Vivement le retour du printemps, les différents types de salades sont plus faciles à ingurgiter

Merci pour vos conseils.  

De la viande rouge tous les jours c'est pas top non plus (question santé).
Sinon si tu consommes du pain blanc (avec ton beurre/fromage) remplace (pas forcément tout le temps) par du pain complet.

Bienvenu au club .
Si vraiment ce n’est que de la peau, soit c'est pas énorme et ça se résorbera sinon une seule solution l'opération

 
Oui faut varier les sources protéines : œufs , viande blanche , viande rouge, poisson

 
 
Euhh l'opération , j'avais pas envisagé cette extrémité   , ce n'est pas énorme mais ca rajoute une épaisseur d'un petit centimètre localisé sur la ceinture.
 
Oui c'est du pain blanc, j'avais effectivement lu que les farines blanches sont pas top top.

Tu es loin de ce que j'ai alors, tant mieux pour toi .
Pour voir les abdos => une petite sèche avec peut de glucides + abdos/gainage et le tour devrait être joué

rajoute x séances en plus pour les abdos du bas et une bonne sèche.
 

Pour moi?

non, je parle en général

Car pour moi çà ne réglera pas le problème.

Y a des tonnes de truc déjà pré-enregistrés, même des trucs de marque et tout. Mais si tu veux vraiment encoder un aliment bien précis, il faut le faire. Ca prend très peu de temps...

En parlant de bouffe, à taable !

 
 
Merci pour vos conseils  

 
Et tu l'utilises tout le temps, ou par périodes? Genre c'est facile à utiliser et tu rentres chacun de tes repas tout le temps, ou c'est un peu rébarbatif et ça vaut plus  le coup de l'utiliser pour une prise de conscience ou pour se contrôler de temps en temps?

Ca doit faire genre deux ans que je l'utilise. Je l'utilise tous les jours sauf en vacances ou lors de cheat
Ca prend pas énormément de temps, tu peux copier une journée précédente et introduire 2-3 changements très rapidement.
 
Après ça dépend des caractères : y en a qui vont trouver ça horrible, d'autres que ça va amuser ou au moins intéresser, et les control freaks qui vont s'éclater avec.

Jvais ptetre le tester .... y a une VF de l'appli ou pas du tout ?

Moi aussi je vais tester, je suis curieux de voir ce que ça va donner.

han, mais en fait mon petit mot va peut-être servir, vous en avez parlé plein pendant que j'étais pas là.    
 
 
bon, je le mets alors.  
 
 
 
 
 
 

                                             \

 

                                    /

 

                                                      /

 

                                  /

 

                                      /

 

                              /

 
 

Putain  

Haha ce mode d'emploi. J'utilise myfitnesspal mais je testerais à l'occase.