Reprise du message précédent :
 
 
J'ai appris que l'assimilation de l'acide aminées utilisés pour produire de la mélatonine, le L-tryptophane, s'assimile moins bien avec les acides aminées L-Valine, L-Leucine et L-Isoleucine.
 
Du coup le soir je consomme des légumineux et des légumes, et j'ai l'impression de m'endormir plus facilement.

filtre de lumiere sur le pc (f.lux) et sur le tel

   
 
Je reprends la REF (coucou ), premier jour sérieux et je me retrouve déjà avec les mêmes difficultés qu'avant. Je tiens tant bien que mal toute la journée à ronger mon frein (c'est même pas la peine de me dire de manger, c'est de l'ennui plus que de la faim, rien ne fera passer ça de toute façon), mais arrivée à 18h30, je crève la dalle. Ca devrait pas être un problème: je tiens 15min avec un verre d'eau, je fais à manger, à 19h-19h30 on est à table et bim.
Sauf que comme avant, mon mec rentre à pas d'heure, et pire qu'avant, il a 1h de route. Arrivée prévue aujourd'hui: 20h.
 
Et non je veux pas qu'on fasse repas séparé (ne fut-ce que parce que la première règle de la REF, c'est que c'est à vie, je vais pas passer ma vie à gérer 2 repas, ou même à bouffer seule)
 
Bref, fait CHIER
 
 
(Oui on a très probablement vu moins   comme post de retour )

Coucou!
 
et un gouter tardif?

 
Excellent conseil  

J'ai pas la plaaaaaaaaaaace
 
Enfin du coup il faudrait que je budgette quelque part pour, mais d'expérience ça changera rien, là j'ai mangé une pomme, au pire je change pour une banane et un FB, et j'aurai toujours faim après

Schoumy veut pas répondre à ma question sur nutriplanning. Je suis déçu.

 
Tu es invisible, à l'image de tes mollets.

Ça me paraît compliqué ton histoire hypo

Quand je suis à la maison et donc sans obligation je mange ... quand j'ai faim, du coup je ne grignote pas

Il peut m'arriver de manger à 11h30 si j'ai très faim et le soir ca m'arrive souvent de manger à 17h30

Comme ca je ne bouffe pas le paquet d'amande Un petit bol de soupe à 18h30 ? C'est même pas 100cal et ca cale bien

 
C'était tentant, excuse moi Vovinou.
 
Bon, ce soir:
-1 kir et mélange de fruits secs lidl    
-Entrée oeufs durs crevettes et avocat
-Filet de porc et poivrons.
 

Sinon une partie rapide d'overwatch ca coupe bien la faim, puis tu quittes dès que qaho arrive

toi chuis sur que tu joue Gaynji  

le mec cours 3h en mangeant 700kcal.
 
nono > all.

faudrais voir a te cacalmer avec la boustifaille industrielle lidl
 
ou alors choppe du bacon lidl (le meilleur ) et fais un KKeto

C'est un mélange de noisettes et cajous,hein.  
Je sais pas ce qu'est un KKeto.

Soldat4ever  

La quittance c'est pour les losers

Franchement je vois mal une soupe me caler, mais ça se tente, j'ai un poireau qui s'ennuie de toute façon

demande a la belge

Cancer Mei 4ever

Grosse journée, grosse fatigue ! Ce soir, c'est Steak haché sauce moutarde, champignons et pâtes. Pas de fioritures, l'essentiel, j'ai une faim de loup !

Faut que tu fasses du sport dès que t'arrives chez toi  

Bonjour je me suis concocter un repas journalier et j'aimerais votre avis.
 
Matin salé:
 
3 blanc d’œufs
1 jaune  
20g de flocon d'avoine  
1 yaourt  blanc à la grecque
5g de chocolat en poudre
 
Le midi:
100g de riz ou de pâtes
Blanc de poulet ou 2 tranches de dinde ou poulet
1 yaourt à la grecque  
1 fruit
 
Le soir:
1 avocat  
1 soupe  
 
Voilà vous en pensez quoi?

la haine est bonne pour la testo

Non juste algérien  
Mais je connais beaucoup de compatriotes de Kabylie  
Et j'aime bien certains plats Kabyles aussi

Bouffe du soir
 
1/4 cup (cru) de Bulgur oignon/pâte de piment rouge
Sauté de dinde (120gr)/butternut (350gr) au piment vert (2)(oignon, sauce soja, huile d'olive)
 
 
 



 
 
 
What what in my butternut HD
http://imgur.com/a/tFHvk

Ca me surprenait un kabyle aussi à fond dans l'Islam que toi. Je suis rassurée.

Il faut que tu te fasses embaucher chez picard

 
Ce stéréotype

fixed

 
pas de plastique, faut prendre en verre

 
Je suis kabyle.

 
la lecture  

c'est pas pour passer pour un odieux colonialiste facho (en fait si   ) mais j'ai tjs eu de très bonne relation avec les kakabyles ils ne sont pas complétement ravagé comme les galériens ( ) de france
 
 

sauf sickgirl  

Pourquoi ?