Reprise du message précédent :
 
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Mangez-vous des escargots ?  

FYP

J'aime beaucoup ta signature clostri. Voilà ça fait longtemps que je voulais le dire.

Deuxième essai nettement meilleurs avec du lait d'amande et de la canelle.

Avec une purée de pomme et juste chaud c'est juste une merveille.

 
Oui de temps à autres. Et du jambon persillé aussi.

 
Dis-lui de faire attention à son taux de cortisol !    
 
Bon ok, je sors....
 

 
C'est lequel ton préféré ? Enfin, tes préférés ?
 
Bon, une dernière ch'tite séance ce matin, que vais-je manger ? Omelette/champignons/jambon et pain grillés, ça me tente....

Et du bœuf bourguignon.

 
Topic vin

Mon ostéo qui me file du rumalaya. Ca chauffe bien  

j'ai jamais compris l'interet de ce truc: nature c'est comme de macher un morceau de caoutchouc sans gout
 
faudrais que les gens soit honnete et annonce aimer se gaver de beurre a l'ail

il veut te faire des choses  

 
Toi t'as jamais goûté au lapin aux escargots.

le lapinou a la creme

Je veux bien qu'elle me fasse des choses

Ce midi, repas un peu plus élaboré:
lasagnes cèpes et gambas, et petite salade. Un Saint-Honoré en dessert.

Ce midi, c'est resto (autant en profiter avant les restrictions !), donc plateau de fruits de mer à gogo !  

c'était soles à midi, super bon, mais tarif  

J'ai essayé la cuisson du pilavik en pilaf avec du beurre, c'était fort bon

-7kg depuis le 20 décembre. Je trouve ça un peu trop rapide. Je fais même pas de régime drastique.

 
Rappelle nous ta méthode ?

C'est trop bon ça. J'en ai pas mangé depuis des années!
 

 
Pareil que moi, sauf que c'est depuis septembre #jalousie.
Cela dit, si tu ne fais pas de régime drastique,je ne vois pas trop le problème.

Zéro méthode. Je mange juste moins. Du jour au lendemain j'ai eu moins d'appétit. Bon, il était gargantuesque, et c'était un effort de me retenir de bouffer. Mais là, j'ai un appétit normal, sans que j'ai eu à faire quoi que ce soit.

Reprise en douceur du travail des jambes : extension-jambes, curl allongé et un peu de mollets sur la machine.
 
Pour rappel je m'étais fais mal en aout ( ) suite à un faux mouvement pendant une semaine un peu trop intensive.
 
J'espère que demain ça ira

Je reprends aprés 2 semaine d'arrêt (une a l'étranger, et une prc la flemme ), direct avec du leg day

tavu

15h30 gouté post-training
 

• 125g de noodle asiatiques cuites à la poêle avec du jus de prisonnier chinois recyclé (liquide noir pour wok)
• Reste de crozet au bouillon de la veille
• 250gr d'assortiment de légumes surgelés
• 250gr de dinde
• Oignons
• persil à gogo
• Cardamome

Canapé+ chat
 
     

Madeleines, 3 fournées de 18  
http://reho.st/self/38443de41aaabf [...] 040d7a.jpg

 
Fillon a attendu d'aller à la Réunion pour se faire un sacré cheatmeal
Vous me direz avec tout ce qu'il a encaissé il a les moyens

Reprise en main, j'ai bien trop fatté.
IF + protéines en masse + réduction du volume muscu + cardio 2 à 3 fois par semaine.
Objectif : -8kg environ à masse musculaire équivalente

Bon courage.

Courage à toi, le genre de blessure qui doit bien être chiante et longue à guérir.

 
Oui c'est quoi la base de calcul qui permet de dire que c'est ce nombre de kcal par jour?

 
Merci    
 

 
Le calcul du premier post du topic.

Pour les glucides tu calcules sur quelle base ?

J'utilise cron on meter, pendant 4 semaines j'ai noté scrupuleusement tout ce que j'ai mangé, la perte de poids a été vraiment corrélée avec celle prévue en fonction de l'estimation des kcal dépensées.

 
Par besoin de cardio , l'IF vas surement te faire manger moins de kakacal.
Tu fondra sans effort  

J'ai déjà beaucoup pratiqué l'IF, genre pendant 10 ans
J'ai quand même été gras