Reprise du message précédent :
       
 
Sinon Anton, viande quasi crue+chicons=bonheur  

Ce midi, encornet farci et haricot vert.
 
Pour 0,2 Anton ou 3784 nono:
4 encornets, 5 oeufs, champignon, crème fraîche (ou substitut pour les allergiques) et éventuellement un peu de fromage râpé pour ceux en prise de masse , oignon, cumin, curry, gingembre, échalotes, huile d'olive, persil pour la déco...
 
Faire revenir les oignons et échalotes dans une CaS d'huile d'olive, rajouter les champignons et les épices puis les oeufs et la crème. Ne pas trop cuire le mélange et en farcir les encornets. Mettre les bestiaux ainsi préparés dans un plat, les saupoudrer de persil et les enfourner pendant une quinzaine de minutes (thermostat 7).
 
Pendant ce temps là, oubliez les haricots dans une poêle pendant que vous vous occupez des mômes (ou que vous terminez votre partie de tomb raider).  
 
Quota photo moche:

 
C'était bien bon, tout le monde a finit son assiette (et j'ai repris des haricots pour faire plaisir au topic ReF   ).
 
#tagrecette

John_tgv : Ayé, j'ai encore faim rien qu'à regarder la photo !  Merci pour la recette !

   
Ça te ferait un bon apéro, à la rigueur une entrée chaude puisqu'il n'y avait que 750g d'encornet.

laisse moi gérer les quantité stp !  

cacalamar a la romaine

Loin de moi l'idée de te donner la moindre instruction.

Prends garde à la maladie mangeuse de chair, mon jeune constructeur de corps

Pas chez wildness

Bientôt l'heure du goûter    
 
 

Bonjour j'aimerais faire de la corde à sauter pour augmenter mon cardio mais quel équipement faut il en chaussures?
On ma conseiller aussi de prendre un fuseau pour les jambes, et un k-way pour le haut pour faire plus transpiré.
 
Autre chose, j'aimerais mangé salé au petit déjeuner, mais je me demande quoi manger et sur quelle quantité.
 
Merci

 
Je sais que je suis pas objectif, mais t'es un grand gaillard et je pense que tu perdras même à 2258kcal ù

Même le jour de ma meilleure sèche jamais atteinte, en contractant à mort, j'aurai jamais les abdo d'un wildness décontracté en fin de prise de masse    

A part une bonne corde pas besoin de grands chose pour faire de la corde à sauter. Pas de kway, transpirer en soi ça ne fait perdre que de l' eau, pas d'intérêt. Une très bonne corde ça vaut 30e mais une corde à 10e peut faire l'affaire selon ce que tu veux faire.

 
Chaussures : NIKE ROMALEOS 3
Rajoute un bonnet pour également bien transpirer de la tête, comme Rocky Balboa.
2 oeufs au plat et 2 tranches de jambon blanc.

Pour ce soir, ça sera:
-Apéro vin rouge et olives
-Filet de poulet grillé et chou fleur aux épices
-2 clémentines.
+vautrage en amoureux devant la tévé. Pump it up.

Vous reprendrez bien un peu de vitamines
 
https://www.bloomizon.com/

fixed

30 fruits par semaine. Pas assez  

Edit : K et B12 ok. Je vais mourir

Tu commences à me connaitre!    
 
En fait j'ai sérieusement limité ma consommation. C'est surtout le catalan avec qui je vis qui me pousse à la consommation  

 
Merci pour les sneakers j'ai trouver celle la en soldes:
http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] d-11280461

 
Pour la nutrition en salé j'ai vue que beaucoup de monde recommande les œufs ce qui est aussi un très bon coupe faim..
Donc oui je vais essayer les 2 œufs au plats et blanc de dinde..
Le week-end je partirai sur une omelette...

ca commence bien, vous etes un homme, taille 1m60 comme taille de base    
ils doivent suivre le topic    

 
 
 
Dingue, j'ai mangé, entre autres de la banane.
 
Sur ce topic c'est team banane ou quoi ?

tavu

dois me rester un bourgogne de 2008 dans un coin

j'en bois peu voir jamais, c surtout pour la cuisine (boeuf bourguignon essentiellement l'appart' qui pue la vinasse pendant 3 jours )

ou alors du Cacalimoutcho l'été

edit: un cacatalan@home ? chorizo DSC

Ça a l'air bien bon  

Par contre niveau quantité j'aurais clairement la dalle ^^

Ce midi c'était rouleau de printemps avec salade d'endive haricot petits pois.

Et ce soir je ne suis pas chez moi donc sa va être fondu savoyarde pour tous les invites sauf moi avec salade de mâche et filet de poulet.

HFR, what else    

Y'a Bourgogne et Bourgogne.

Pffff y'a du relâchement dans l'air. Ces derniers jours j"ai craqué comme il se doit et à plusieurs reprises sur le sucré (ptit lu chocolat, Nutella, crunch etc etc...) Pas vraiment fier de moi mais je sentais que j'en avais besoin (psychologiquement). Demain midi c'est fondue savoyarde et lundi je m'y remet serieusement.  Du coup je me tâte quand même à manger un peu de sucré (gourmand) chaque jour si ça peut me permettre d'éviter les craquages que je fais. ...

et Bourgogne

Tutafé

Oui apres faut bien savoir gère ces cheatmeal. Je sais que fin janvier j'ai eu une semaine de relâchement c'est pour cela que je suis plus stricte avec les repas du mois de janvier.

Après effectivement il faut ne faut pas trop de frustrer mais pas non plus totalement se relâcher. Faut trouver le bon compromis quoi.

Je sais que typiquement ce midi j'avais envie de rouleaux de printemps et bien je me suis péter une boîte de 4. Mais là ce soir je n'avais pas envie de fondu du coup aucun problème de tourner à la salade.

Ceci dit mes repas restent très équilibrés, ce sont les à cotés qui font un peu tout capoter. Par contre depuis que je mange des légumes à chaque repas je n'arrête pas de gazer et puis alors pire que du gaz moutarde !!

Ah bon moi c'est le contraire fini les passages 15 fois au WC, brûlure d'estomac et autres flatulences.

 
Je dirais même plus    :
 
C'est dans la dose qu'est le poison  

 
Bizarre parce que les flatulences c'est les fibres ...

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