Reprise du message précédent :
 
 
Moi, c'était rôti de bœuf dans le rumsteack et tian de légumes :
 
- 4 tomates
- 2 courgettes
- 1 poivron jaune
- 2 aubergines
- 6 gousses d'ail
- 1 gros oignons blanc
- ½ bouquet de persil, finement ciselé
- romarin
- origan
- thym
- 2 feuilles de laurier
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- sel, poivre du moulin

Je posais une simple question. A laquelle tu ne réponds même pas.
 

Pour du 5 étoiles,j'ai connu mieux.
 
 

 
Voilà.
Ca me fait plaisir de voir que mes avertissements sont lus et compris par au moins une personne, merci monsieur.
 
 

 
Je rêve de rumsteack. Même pas cuit,en fait.
 
Pour le reste c'est pas la saison, mais ça a l'air bien bon!

 
 
Détends-toi, c'est juste pour -me faire, au moins- rigoler.  
T'es malade, fille ?

 
Bin,je suis pas tendue,je pose une question. Toi, détends toi, ptet.

C'est une allégorie.
L'allégorie du bien-être que procure le fitness à des personnes qui en entendent parler sans le pratiquer mais qui ont tout de même l'impression de partager le bonheur que cela apporte.
Il faut franchir le pas.

ok.

 
   
 
Avec 6 gousses d'ail, ça doit envoyer du bois.

L'ail, c'est la vie !  

C'est pour ça que les vampires aiment pas trop...

Ah tiens, tueur de vampires, j'aurais bien aimé faire ça dans un monde parallèle !

Les vampires sont morts par manque d'ail?

Comme Buffy ?  

"REF" (amaigrissante) depuis 1 semaine et demi[1]. Encore 2-3 semaines et demi et après ce sera le moment de pack on some serious muscle mass.
 
[1] régime usuel à base de steak/poulet/épinards/pates/oeufs.

Premier essai de bowl cake ce matin avec avoine, levure, oeuf et framboise congelées. Pas mal mais manque un peu de goût. J'ai l'impression que les fruits congelés ne sont pas trop recommandés donc si vous avez des recettes je suis preneur ^^

Ce que je fais  
- 1 oeuf
- flocons de sarrasin + farine de coco
- une banane
- levure " perso "  
- lait de soja  
- bonus : van houten si je fais un bowlcake au kaka  
 
Je laisse reposer plusieurs heures

Tu laisse repose la mixture de la veille pour le le demain tu laisse repose déjà cuit?

Deux crepes à la Chocobella ce matin.

Je fais ma mixture le midi que je laisse repose jusqu'à 17h et hop au MO    
Sinon tu peux laisser ca reposer la nuit dans le réfrigérateur

 
 

 
 
 
 
  SPOILER ALERTE  
IMAGES DE CORPS A L'HYGIÈNE DOUTEUSE    
SUSCEPTIBLES DE PROVOQUER UNE FORTE DÉMOTIVATION CHEZ CERTAINS ET CERTAINES  
   
 

Je suis pas fan quand on voit trop les abdos.

Moi si.
 
Parce qu'elles contractent pardi, autrement relacher ça lisse comme pour les hommes  

J'imagine qu'elles même ne sont pas fan non plus quand on voit trop de gras.

clostri dans une situation sale et gênante
 
 

 
Tu penses vraiment qu'elles sont comme ça 24h/24 ?

J'aime déjà pas les abdos apparents chez un mec, alors chez une meuf....
Tant mieux tu me diras parce qu'on risque pas de voir les miens.

des nems koi
 
frit dans l'huile ou au four ?  

Non pas des nems. Rien à voir.
Au four.

de toute façon seul le poulet adobo je respecte dans la cuisine philippines

Plus les 10000 filtres photoshop/insta sur les constrastes, contours,etc...
 
Out  

C'était riz hier  

Ce midi riz basmati et korma de légumes.

Vive les abgros  

2ème séance d'ostéo. On croise les doigts  

Dédicace à Sick : rôti de bœuf froid + salade d'endives (échalotes, vinaigre balsamique, huile d'olive, moutarde Kühne aigre-douce) + purée de lentilles vertes.  
 

Salut à tous,
 
Petit retour sur ma REF, je suis tombé sur des photos, je vais bientôt faire un petit bonjour topic  
 
Sinon je suis à 82kg pour le moment et je resteste MPF et l'app de Schoumy Nutrplanning, j'avoue que cette dernière est bien plus conviviale, mais je trouve moins facilement des truc précis. Mais les scores sont assez proches dans les deux app. Je vais essayer de peser tout pendant une semaine et voir un peu, je l'avais fait au tout début mais jamais à 100%.
 
Sinon il MFP me dit que j'ai besoin 1970 kcal en voulant perdre 250gr par semaine et Nutriplanning me donne 2258 kcal.
 
(35 ans et 1m88 et 82kg pour le moment, un peu fat niveau bide et manboobs, mais rien dans le cul et les jambes   )
 
Objectif à court terme 78/79kg, à long terme 75/80kg mais musclé dessiné, pas super massif. Je n'ai pas la possibilité d'aller m'entrainer comme un dingue car déménagement imminent, construction et 3 enfants en bas âge! Mais je ne veux plus me laisser aller    Quand je vois des photos, le pire c'est mon visage et les manboobs!      
 
Ici rien de regarder ma tronche me fait plaisir, plus belle peau (6 mois que je fais légèrement attention, j'étais à 89kg) et surtout je n'ai plus l'air bouffi!
 
Je suis en train de me tater de prendre un abo sur Nutriplanning pour élaborer mes repas, j'ai un peu peur de ne pas tout savoir trouver/cuisiner.
 
Sinon merci à tous, en vous lurkant je trouve de la motivation et pas mal d'idées  

     
 
Sinon Anton, viande quasi crue+chicons=bonheur