Reprise du message précédent :
Je sais que la cannelle est préconisée en cas de diabète, ça ralentit l'assimilation du sucre dans le sang et évite les pics d'insuline (de mémoire,hein). C'est ptet lié.

Bounty c'est bon. Mais bon j'ai  été  élevé  à  en manger depuis la maternelle

Je m'étais pesé un soir à 79kg ce qui sur moi correspond à un gros ventre assez gras (accentué par une lordose assez marquée = côtes en avant).
Je pense que je vais tenter de me stabiliser sous les 75kg (ça permet en outre d'être dans une bonne catégorie en combat).
Ce matin, me suis pesé à 75.6, ça va sûrement un peu remonter. Ça m'a fait bizarre de voir le fond de mon nombril  
Je fais 1m89.
Les kcal sont calculés sur cron o meter.

Trikiter les bounty ? Mais vous êtes fous ?
 
Par contre, faut vraiment que je teste les poix chiches croustillants, çà me donne trop envie.
Tu aurais une recette validée sous le coude?

du coup t'as les lombaires assez fragile?
 
moi c'est l'inverse j'avais un début de cyphose, avec une scoliose.  
heureusement le sport corrige pas mal  

moi qui suis en ce moment à 80kg pour 1.83m j'ai un peu de gras sur le ventre certes mais je me trouve pas épais pour autant, tu dois être bien bien sec

Salut,
question à la con mais il y a une regle non dite ou un tabou sur la prise de prot en salle ?
 
Je demande ça, car je suis toujours le seul à prendre un shaker à la fin de la séance.  

Putain, à ma salle y a un mec qui fait les séances de Crossfit torse nu. Un mec dégueulasse en place, + gras que moi. Et hier, les jambes de son short remontaient tellement pendant un exo qu'on aurait dit qu'il était en slip. Je capte pas que les profs de la salle lui disent pas de foutre un t-shirt.

 
 
c'est plutôt un effet de mode je trouve les shakers de prot
il y a quelques années dans ma salle la moitié des gars en avalaient un dont moi, et puis ça nous a passé comme les bcaa
dans l'absolu c'est pas forcément un mauvais calcul financier de prendre un shaker car ça coûte moins cher que de manger un steak, mais si tu manges correctement ensuite c'est pas non plus vraiment indispensable sauf si tu t'entraines en split 2 fois par jour et que tu as vraiment besoin de récupérer
c'est de s'entrainer correctement et régulièrement, et de manger sainement qui comptent surtout
 
et j'ai arrêté les shakers de protéine car ma femme m'a fait chier en boucle car elle croit que c'est du dopage, à chacun sa croix

 
Tu prends ton shaker devant les autres ???
 
Généralement les gens se cachent, hormis pour anton4 le dopage c'est pas bien vu.

bounty
bounty chocolat noir

  Je suis le seul à en prendre dans les vestiaires. Les autres mecs que j'ai vu en prendre c'était  en secret dans leur voiture sur le parking

Je pense que les gens n'ont ptet tout simplement pas envie qu'on leur pose des questions.

 
J'aime pas la noix de coco c'est surement pour ça que ça passe pas les bounty    
 
Pour les poix chiches croustillants oui c'est à tester, j'ai un peu douté du gout parceque v'la l'odeur des poix chiches qui sortent de la boite, mais franchement c'est super bon, ca prends le gout des épices en faite. Perso je valide cette recette :
https://clemfoodie.com/2016/08/02/v [...] -bowl-2-0/
 
à savoir (mes notes en italique) four 200 degrés / 20 minutes :
 
– 125g de pois chiches cuits (en boîte ou bocal, égouttés et rincés)
– 1 cuillère à café d’huile d’olive vierge extra
– 1/4 de cuillère à café de sel rose de l’Himalaya (perso j'en ai pas : sel classique)
– 1/2 cuillère à café de paprika
– 1/2 cuillère à café d’ail en poudre
– 1 cuillère à café de graines de cumin (que je remplace par des herbes de provence la plupart du temps)
– 1/2 cuillère à café de curcuma (j'en ai pas non plus)
 

 
+1 le soulevé de terre à sauvé mon dos  

 
No redface?

Et tu leur dis que tu rages car tu as pris du gras tout en touchant des abdos?  

Ne pas aimer la noix de coco?
Mécréant va    

Merci, je me tâte à tester çà ce soir du coup

Marrant, moi c'est le contraire.
 
Un mec m'a déjà demandé pourquoi je buvais pas de shaker de whey après l'entrainement    
"Pas besoin, je vais manger juste en rentrant"
Mais ... les gainzzz ?

Je ne sais pas si je décris bien, j'ai rien de grave, c'est juste que je suis assez cambré et donc que mes côtes du bas sont fort vers l'avant. Depuis quelques années je fais beaucoup d'abdos, ce qui m'a pas mal soulagé (mal de dos lors de la station debout).
 
 
Je suis plutôt filiforme, je n'ai jamais été en surpoids, mais ça fait gras. Je ne fais pas du tout sec, même si c'est mon objectif car malgré ma pratique régulière du sport je n'ai jamais été vaguement sec (la faute à un appétit sans fin et peut-être un peu de métabolisme ? je ne sais pas + une mère qui reste <50kg et donc fait à manger bien riche sans comprendre). Franchement, j'ai toujours eu pas mal de problèmes à accepter mon corps (un peu ridicule car objectivement j'ai énormément moins de problèmes que d'autres), mais la muscu plus intensive et les tatouages m'ont bien aidé.

yep, je suis perdu si je n'ai pas ma carotte à grignoter en rentrant le soir    
 

 
Oui c'est dommage d'ailleurs parceque ya plein de bons trucs )à faire avec de la noix de coco genre coco rapé sur les pancakes ou boire de l'eau de coco, mais ca passe pas    
 

 
Tu me dira si t'as aimé si jamais tu tentes  
 
 
 
Bonne idée du jour : acheter des carottes pour grignoter en préparant à manger pour éviter de grignoter des cacahuettes à la place  

 
Psedo le lapin mangeur de carottes et Psykoo le chimpanzé mangeur de bananes.
y'en a qui mangent des pousses de bambou à tous les repas?  

 
Voyons.
 
Je préfère laisser planer le doute ca prépares le vendredi copain !

Gg wade et sickgirl.

La démotivation qui s’installe à cause du pic de fréquentation  à la salle

on se réveille.

J'ai fui ce soir.

Bon une semaine après ma semaine parisienne, j'ai bien réussi à lisser les 2 kilos que j'avais réussi à prendre.

Maintenant prochain objectif : passer en dessous des 100 kilos avant cet été.

Non chacun fait comme il veut. Dans ma salle y'en a pleins qui en prennent, avant, pendant, ou après c'est selon. Ils se baladent avec leurs shakers ON ou MP entre les machines sans soucis, tout le monde s'en tape

Après je vais à la séance du matin assez tôt donc peu de monde et surtout des habitués qui font de la muscu depuis un bon bout de temps.

C'est moche de laisser filer la fenêtre anabolique comme ça

Merci pour les réponses sur les shakers.

Edit: je me fais ptete des films mais j'ai l'impression que ce soir yen a un qui m'a même dévisagé quand j'ai secoué mon shaker dans les vestiaire

Tout seul ce soir, donc c'est la fête : Hamburgers maison et frites maison, Pouilly-fumé comme boisson !  

Merci
Faudra que je fasse un tagb1lan, sans doute à la fin du mois prochain

 
Bon, quand est-ce que tu m'emmènes faire un tour en mer ? Je suis techniquement au chômage depuis 2h, j'ai du temps libre

Il avait sûrement trop chaud s'il est habitué aux salle de crossfit sans chauffage.

Solidarité  

Frites de patates douces j'espère !

P'tain j'suis deg ! Avec ma REF en cours, je commence à voir mes abdos... ils sont asymétriques

T'es quand même au courant du topic sur lequel tu postes ?  
 

Avais-tu le scoubidou à l'air pendant que tu buvais ton shaker??    
 
La France doit savoir  

Bon appétit Anton4.  
Moi ça sera :
-2 huîtres  
-spaghettis aux palourdes  
-vin rouge  

 
Ahhhhhh, des huîtres !!!!!!!