Reprise du message précédent :
qui veut un beau vélo elliptique? très peu utilisé...    
 
https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1078471691.htm

numero de tel inscris sur listing de gayduku

 
 
Bon fake.
Si le mec ne marchait pas comme une merde, j'aurais pu y croire.

Mouais, quand j'étais jeune grassouillet et pas musclé pour un sou je faisais des rondades-flips aussi. Bon pas aussi gras que le gars du gif mais voilà, ça demande pas spécialement d'être fit, c'est plus de l'adresse et des ballz.

Je viens de tomber sur une petite infographie sympa sur les différents types de silhouettes (liées au taux de masse graisseuse) et ce que ça coûte pour en arriver là.
 
http://tof.canardpc.com/view/30028 [...] 5a4b23.jpg
 
Mais je ne suis pas sûr de tout comprendre, par exemple pour le niveau 2/4 de "healthy", c'est-à-dire 13-15% de masse graisseuse pour les hommes et 23-25% pour les femmes, ça veut dire quoi "Exercise 30-45 minutes daily, with 1-2 sesssions breaking a sweat" ?
(Pour le niveau 3/4 de "healthy", il faut "Exercise 45-60 minutes daily, with 3-4 sesssions breaking a sweat" )

Oh putain le topic va partir en live  
breaking a sweat, c'est "assez pour transpirer" en gros

Un bon dimanche après-midi en perspective

Mais alors a contrario ça veut dire qu'on peut faire des séances tranquillou où on ne se donne pas à 100% mais qui restent utiles ?    

Ça dépend ton objectif pour définir "utiles".
Par exemple marcher 1h tu vas augmenter ta dépense calorique, travailler un peu ton endurance, ton cœur, ta circulation sanguine, etc... c'est tout bénéf, mais on peut pas dire que tu vas en chier ou transpirer

Je m'apprêtais à faire un post semblable.
mk, tu viens quand en kimuscle ?

Un jour peut-être

Reprise du taf demain après un mois. Je vais recommencer à préparer les repas de la semaine

Vous êtes connectés  

J'étais en arrêt.
Ton image m'a fait peur.

J'ai attaqué également le programme 50 tractions. J'ai démarré directement à la phase 5/8/5/5/8 mini et je suis content de moi je l'ai réussi et la dernière j'ai même fais 10 tractions  

Tu m'en as pas laissé salaud!

me reste encore un bloc de 500gr de tofu ferme

"Utile" pour moi ça serait qui continue à me faire progresser en performances, c'est-à-dire, à la séance suivante, pouvoir soit augmenter les charges, soit augmenter le nombre de répétitions

Bah pour ca faut te donner à chaque séance, dans tous les cas. Ça ne veut pas dire flirter avec tes maximums à chaque fois mais ne pas te toucher pendant tes séries de travail.
C'est pas pareil en endurance où le travail foncier à intensité basse/moyenne représente le gros du volume en te traînant un peu le zgueg.

Drapl de nouvelle année

bonjour
lorsque vous parlez de remise en forme, j'ai l'impression qu'il s'agit avant tout de perte de poids/régime.
 
Peut on se considérer en forme si l'on fait beaucoup d'activité physique et que l'on baffre comme un goulu?

Dépend si ce que tu manges est bon ou pas pour ta santé.

 
Paco tu sais bien quand tu poses cette question que tu es dans l'erreur.

 
Bonnes résolutions? Fuis pauvre fou, c'est ultra mal vu ici.
 
(En vrai, bienvenue).

 
J'ai aussi commandé ça, à la place de mon magnesium seul que je ne trouve plus au supermarché. Ca fait donc une petite semaine que je prends ça. Je commence à faire des rêves très bizarres
 
Cette nuit, j'étais spectateur d'une espèce de comédie musicale jouée par le personnel et des élèves du lycée où je bosse, une partie du personnel était à poil. J'étais avec mon père et ma belle mère qui étaient en train de se friter, je me rappelle plus pourquoi
 
Bref, je crois que je vais pouvoir écrire des scenars de films dans pas longtemps Tu as constaté cet effet là ?
 

Oui sommeille de meilleure qualité = rêves, des fois bizares

Bon y a 2 semaine, j'ai fait un backflip sur du verglas, tombé sur mon coude droit, a part la blessure superficielle, j'ai toujours super mal sur l'extrémité du coude, et je sens qu'il y a un morceau d'os qui bouge.

Ca me géne dans aucun exercise physique ou mouvement, juste quand j'appuie avec mon coude sur une surface (mon lit, ou mon siege de bureau).

Faut s'inquiéter ?

oui (de rien)
Consulte, ce n'est pas normal tout ça...
Ce n'est pas forcément "super grave" mais si tu as "super mal" même si ça n'intervient pas dans tes mouvements de tous les jours, et que tu as un truc qui bouge, tu montre ça à un médecin pour qu'il te dise ce qu'il en est.

D'habitude je ne me rappelle jamais de mes rêves
 
Sinon oui consulte. Il y a quelques années je me suis battu contre un distributeur SNCF, fracture déplacée de la main au niveau du petit doigt, sauf que je ne pensais pas en avoir, j'ai attendu 3 semaines avant d'aller consulter, du coup ça s'est ressoudé n'importe comment

cette nuit j'ai rêvé que je me réveillais, merci le zma

si tu as un métabolisme de dingue et es sec comme un haricot et bien musclé tel quel oui  

C'est quoi ton soucis?
Va voir un médecin du sport qui donnera de la rééducation via kiné. Laisse tomber l'ostéo.
(perso moi ça va ce week end, 3 jours de cortisone c'est efficace )

American Nightmare
American Nightmare 2  Anarchy
American Nightmare 3  Elections
 
bonne séance  

Oh con

 
Je veux en prendre