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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°48247990
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 15:46:50  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

PsykOoO a écrit :

Tellement calme que dans le vestiaire, wesh mettait son rap à fond sur son téléphone et chantait sous la douche  [:clooney24]


Tellement personne que j'aurais pu faire des selfies à oilpé devant le miroir :o

Message cité 2 fois
Message édité par outlaw_ le 06-01-2017 à 15:47:00
mood
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Posté le 06-01-2017 à 15:46:50  profilanswer
 

n°48248067
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 15:52:25  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tellement personne que j'aurais pu faire des selfies à oilpé devant le miroir :o


Du coup, tu as envoyé tout ca à Helle sans flouter  :o

Message cité 1 fois
n°48248076
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 15:53:01  profilanswer
 

Bientot l'heure de la collation : 2 x 250g de fraises et des bananes. Plein de bananes  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]

Message cité 3 fois
n°48248101
Zaldarf
Posté le 06-01-2017 à 15:54:46  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Bientot l'heure de la collation : 2 x 250g de fraises et des bananes. Plein de bananes  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]


Pas de problème de totoz avec les bananes ?

Message cité 1 fois
n°48248109
Schoumy_
Posté le 06-01-2017 à 15:55:36  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tellement personne que j'aurais pu faire des selfies à oilpé devant le miroir :o


 
http://i.imgur.com/qet9Z3T.gif

Message cité 1 fois
n°48248117
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 15:56:05  profilanswer
 

Zaldarf a écrit :


Pas de problème de totoz avec les bananes ?


Comment ca?

Message cité 1 fois
n°48248139
Zaldarf
Posté le 06-01-2017 à 15:57:16  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Comment ca?


Trop de banane ca me réussi pas niveau transit :o

Message cité 1 fois
n°48248160
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 15:58:35  profilanswer
 

Zaldarf a écrit :


Trop de banane ca me réussi pas niveau transit :o


Chiasse ou constipance?  :o  
 

Message cité 1 fois
n°48248189
Budykiller
Posté le 06-01-2017 à 16:00:49  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Bientot l'heure de la collation : 2 x 250g de fraises et des bananes. Plein de bananes  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]


Des fraises vous dites [:canard sans bec:4]

Message cité 1 fois
n°48248206
Zaldarf
Posté le 06-01-2017 à 16:02:19  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Chiasse ou constipance?  :o  
 


Deuxième solution.

mood
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Posté le 06-01-2017 à 16:02:19  profilanswer
 

n°48248209
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 16:02:42  profilanswer
 

Budykiller a écrit :


Des fraises vous dites [:canard sans bec:4]


Du Maroc et remplies de pesticides [:fallout3:5]

 
Zaldarf a écrit :


Deuxième solution.


Moi c'est quand je stoppe l'avoine. La constipance que tu ne veux pas. Je vais reduire lentement sur x semaines. Je pense que le changement trop brutal joue :o


Message édité par PsykOoO le 06-01-2017 à 16:03:58
n°48248242
outlaw_
Posté le 06-01-2017 à 16:04:49  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Du coup, tu as envoyé tout ca à Helle sans flouter  :o


Comme d'hab  [:cosmoschtroumpf]  

Schoumy_ a écrit :


 
http://i.imgur.com/qet9Z3T.gif


 
 [:clooney17]

n°48248281
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:07:54  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Bientot l'heure de la collation : 2 x 250g de fraises et des bananes. Plein de bananes  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]  [:leonar_barbenoire:3]


 
Très juste :  
 
- 350gr (environ) de pattes complètes au boeuf maigre (5%), épices, parmesan, sauce tomate, oignon, ail...
- 150gr de brocolis vapeur
- 4-5 mandarines
 
Edit : je suis dans mon bureau, tupperware et micro-onde...

Message cité 1 fois
Message édité par anton4 le 06-01-2017 à 16:09:22
n°48248312
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 16:09:47  profilanswer
 

500g de boeuf?  :o

Message cité 1 fois
n°48248331
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:11:10  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

500g de boeuf?  :o


 
Non, 350gr pour le mélange, soit 100gr pattes/250gr viande. C'est une collation ! :jap:
 
Edit : ce soir ma femme nous prépare un tajine, nous recevons quelques potes... de bons mangeurs ! [:grozibouille]

Message cité 1 fois
Message édité par anton4 le 06-01-2017 à 16:13:24
n°48248344
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 06-01-2017 à 16:12:25  profilanswer
 

ok, je croyais que c'étaient des pattes de bœuf.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°48248350
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 06-01-2017 à 16:12:42  profilanswer
 

Seulement 250 grammes...putain j'espère que tu te supplémentes en fer


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48248354
Budykiller
Posté le 06-01-2017 à 16:13:11  profilanswer
 

Attends tu fais réchauffer au micro-onde ta barbaque à 16h [:no_code] Cette.. cette collation de vrais mâle alpha. Moi j'ai un pauvre grany des familles :o

n°48248355
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 06-01-2017 à 16:13:15  profilanswer
 

+1, ça me paraît léger pour entretenir une masse musculaire décente.

Message cité 1 fois
n°48248358
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 06-01-2017 à 16:13:39  profilanswer
 

On dit une granny.

n°48248359
PsykOoO
Posté le 06-01-2017 à 16:13:53  profilanswer
 

Il faut calculer la perte de fer due à la cuisson au micro-ondes

n°48248368
raiton30
LA chance.
Posté le 06-01-2017 à 16:14:32  profilanswer
 

anton4 a écrit :


 
Non, 350gr pour le mélange, soit 100gr pattes/250gr viande. C'est une collation ! :jap:
 
Edit : ce soir ma femme nous prépare un tajine, nous recevons quelques potes... de bons mangeurs ! [:grozibouille]


 
La collation qui represente la moitié de ma journée  [:moonblooood]

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°48248375
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 06-01-2017 à 16:15:17  profilanswer
 

Collation équivalente à celles de Rich Piana j'ai l'impression.
 
T'es sur le bonne voie, encore un peu d'efforts, quand tu seras passé à 7-8 repas quotidiens du même tonneau tu pourras exploiter ton potentiel.

Message cité 2 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°48248379
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:15:44  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

+1, ça me paraît léger pour entretenir une masse musculaire décente.


 
Ben, je fais ce que je peux !  [:biiij:3]  

n°48248384
raiton30
LA chance.
Posté le 06-01-2017 à 16:15:58  profilanswer
 

What ever it takes.


---------------
Fookin hell.
n°48248396
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:17:16  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Collation équivalente à celles de Rich Piana j'ai l'impression.
 
T'es sur le bonne voie, encore un peu d'efforts, quand tu seras passé à 7-8 repas quotidiens du même tonneau tu pourras exploiter ton potentiel.


 
Oh tu en es loinnnnnnnnnnnn !

Message cité 1 fois
n°48248398
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 06-01-2017 à 16:17:20  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Collation équivalente à celles de Rich Piana j'ai l'impression.
 
T'es sur le bonne voie, encore un peu d'efforts, quand tu seras passé à 7-8 repas quotidiens du même tonneau tu pourras exploiter ton potentiel.


j'ai l'impression que anton est moins motivé que Rich tout de même


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48248399
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 06-01-2017 à 16:17:23  profilanswer
 

raiton30 a écrit :


 
La collation qui represente la moitié de ma journée  [:moonblooood]


360 + (2.5 x 130) = 685 Kcal
Tu tournes à 1370Kcal/j ? :o

Message cité 1 fois
n°48248428
raiton30
LA chance.
Posté le 06-01-2017 à 16:19:41  profilanswer
 

wade a écrit :


360 + (2.5 x 130) = 685 Kcal
Tu tournes à 1370Kcal/j ? :o


 
Non mais presque quoi, tu ma compris :o
 


---------------
Fookin hell.
n°48248432
Kilyn
Milé sek milé
Posté le 06-01-2017 à 16:19:53  profilanswer
 


 

etoile64 a écrit :

Y a un paquet de gens qui font de l'IF, je ne crois pas qu'on ait tous pris du poids.
Les 3 repas par jour sont une norme sociale, je ne crois pas qu'il y ait un substratum physiologique dessous.


 

Kilougalou a écrit :


 
Regulièrement ? Par exemple comme dans le jeûne intermittent où tu fais sauter le petit déj ?
 
Tu tiens tes macros en fonction : XX kcal sur 2 repas ou sur 3 repas c'est toujours XX kcal.
Et comme y'a pas de reset à minuit si tu fais sauter un repas un jour parce que la veille t'as un peu abusé ca nique pas forcément tout.
 
Et puis le "mode famine" pour l'activer faut demander des tips à Renard.
 
Edit : burned.


Ah non je voulais dire sans remplir ses macros de la journée. Mes confuses pour la non précision de mon propos.


---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.
n°48248457
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 06-01-2017 à 16:21:50  profilanswer
 

anton4 a écrit :

Oh tu en es loinnnnnnnnnnnn !

J'ai regardé la totalité de ses vidéos Bigger by the Day, et je sais ce qu'il mangeait !
 
Exemple des macros : https://rich-piana.com/en/bodybuild [...] rettyPhoto
 
Il te suffit de manger 2 "collations" par jour et 3 repas un peu plus hauts en calories (sans oublier des shakers de real food) et tu commenceras a faire les choses comme il faut.

Message cité 1 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°48248554
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 06-01-2017 à 16:27:04  profilanswer
 

Anton en a-t-il la volonté ? Rien n'est moins sûr.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°48248602
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:30:44  profilanswer
 

Azrail a écrit :

J'ai regardé la totalité de ses vidéos Bigger by the Day, et je sais ce qu'il mangeait !
 
Exemple des macros : https://rich-piana.com/en/bodybuild [...] rettyPhoto
 
Il te suffit de manger 2 "collations" par jour et 3 repas un peu plus hauts en calories (sans oublier des shakers de real food) et tu commenceras a faire les choses comme il faut.


 
Ah "au temps pour moi", j'avais mal compris ton message, Rich mange beaucouppppp plus que moi (il doit entretenir une masse bien plus importante !), mais oui, c'est le ratio...  :jap:


Message édité par anton4 le 06-01-2017 à 16:35:21
n°48248620
anton4
Posté le 06-01-2017 à 16:31:51  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Anton en a-t-il la volonté ? Rien n'est moins sûr.


 
Non, clairement, je fais ce qu'il y a à faire dans ma catégorie, c'est tout ! :jap:

n°48248969
Profil sup​primé
Posté le 06-01-2017 à 16:56:47  answer
 

[:cerveau manust]  

Citation :

Hello tu vas bien ?  
En fait je te contacte pour mon ClubW  Nous sommes déjà actif avec notre concept de remise en forme et style de vie sain, nous avons beaucoup de succès en Allemagne et Suisse  Maintenant, je suis à la recherche de 1-2 personnes clés en France et Belgique , des gens et ouverts à quelque chose de nouveau. Est-ce que tu es ouvert pour un nouveau projet?


 
Quand je google club w ça ne donne rien et ces gens s'attendent à ce qu'on leur dise oui ?  :gratgrat:

Message cité 4 fois
n°48248991
tarren
Posté le 06-01-2017 à 16:58:20  profilanswer
 

Bonjour ,le vendredi c'est trolly  
#progresspics #tagbilan  
presque un an depuis la décision de ma ref , j'ai fêter le 1er janvier avec 110 kgs au compteur pour 175 cm ouaip un gros cube j'ai toujours été en surpoids mais voir ce chiffre et la case obésité sévère clignoter putain un vrai réveil, reprise en main nutrinazi pendant 4 mois  brocoli poulet oignon curry  [:am72:5] je rentre tout dans lifesum et ça marche plutôt bien .
Actuellement je suis a 75/76kg  avec pour objectif initial 70 mi mars . Musculation 3x/semaine et diète à 2000kcal p125 g205 l76
je pense par contre qu il va falloir que je descende encore de 10 kgs pour un rendu a peu prés potable par contre  
photo de août @ 84kg et maintenant @76kg  

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2017/01/1483717902-aout.pnghttp://image.noelshack.com/minis/2017/01/1483717658-20170106-154428.png


je suis plutot satisfait de mon début de dos il  faudrait juste couper aux leds du miroir[:bobbyfrasier:5]  

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2017/01/1483718047-20170106-154158.png


Faudrait que je vire cette bouée degueux , ça dépasse plus trop devant c'est déjà ça, allez encore 10 ou 15 kgs à perdre puis reprendre en mieux ^^

Message cité 2 fois
n°48249011
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 06-01-2017 à 16:59:43  profilanswer
 

Manque un pouce sur la photo  [:micheline_tchoutchou1:5]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°48249012
Djall
Posté le 06-01-2017 à 16:59:44  profilanswer
 


T'as filtré sur les clubs de sport, essaye en caté club échangiste pour voir ? :o

Message cité 1 fois
n°48249125
Schoumy_
Posté le 06-01-2017 à 17:09:08  profilanswer
 


 
Clostri, personne clé en Belgique  [:mesh:3]  
 

tarren a écrit :

Bonjour ,le vendredi c'est trolly  
#progresspics #tagbilan  
presque un an depuis la décision de ma ref , j'ai fêter le 1er janvier avec 110 kgs au compteur pour 175 cm ouaip un gros cube j'ai toujours été en surpoids mais voir ce chiffre et la case obésité sévère clignoter putain un vrai réveil, reprise en main nutrinazi pendant 4 mois  brocoli poulet oignon curry  [:am72:5] je rentre tout dans lifesum et ça marche plutôt bien .
Actuellement je suis a 75/76kg  avec pour objectif initial 70 mi mars . Musculation 3x/semaine et diète à 2000kcal p125 g205 l76
je pense par contre qu il va falloir que je descende encore de 10 kgs pour un rendu a peu prés potable par contre  
photo de août @ 84kg et maintenant @76kg  

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2 [...] 2-aout.pnghttp://image.noelshack.com/minis/2 [...] 154428.png


je suis plutot satisfait de mon début de dos il  faudrait juste couper aux leds du miroir[:bobbyfrasier:5]  

Spoiler :

http://image.noelshack.com/minis/2 [...] 154158.png


Faudrait que je vire cette bouée degueux , ça dépasse plus trop devant c'est déjà ça, allez encore 10 ou 15 kgs à perdre puis reprendre en mieux ^^


 
Super boulot !

n°48249133
Schoumy_
Posté le 06-01-2017 à 17:09:41  profilanswer
 

On a de la chance sur ce topic, on a des personnes clés et des gens hors normes.
 
Et Radjon.

Message cité 2 fois
n°48249151
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 06-01-2017 à 17:10:34  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

On a de la chance sur ce topic, on a des personnes clés et des gens hors normes.
 
Et Radjon.


 :lol:


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
mood
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Posté le   profilanswer
 

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