Reprise du message précédent :

En lisant son "4" avec :

J'ai décroché...
 
La famine :  
 

 
si tu parles de lothiek et de la photo de sa bite pleine de vertiligo, j'ai ri.  

C'est effectivement à ca que je pensais  

http://fr.wiktionary.org/wiki/certain
 
   

 
paie l'objectivité de l'auteur, tiens

De mon côté je n'ai pas cherché plus loin que l'adresse du site : "raccourci-minimaliste.com"    
 
Et le contenu est visiblement en accord avec; à savoir aucune source.    
 
Next  

En attendant, ces 10 infos qui sont vrais et qui méritent d'apparaitre sur la première page.

Sans source, je ne crois pas, non

C'est une traduction de cet article  
http://www.leangains.com/2010/10/t [...] unked.html qui fait référence.

Et c'était compliqué de donner la source dès le départ ?
 
Non parce que comme dit wiripse, les sites à l'url pourrie, écrit par un oisif sans but...

Oh ben comme c'est étrange, le mec prêche pour sa paroisse  
 
 
Je ne critiquais pas par rapport à mon XP, mais uniquement comme internaute lambda, le mec est pas crédible, point.

Bien joué 'ledit pour virer l'attaque personnelle.

Je me suis dis que tu méritais pas que je m'enerve sur toi
 
Mais je peux changer d'avis
 
 
J'aurais du mettre la page de leangains directement, mais j'ai pensé que les non anglophones n'apprécieraient peut être pas.

C'est gentil de penser à Wendigo, comme ça il peut faire de la sémantique

Idée reçu (et vrai pour ma part) : La restriction au niveau de la nourriture rend les gens plus irritables.

Moi, si y a pas une photo torse poil de l'auteur, je lis pas
 
Faut savoir prouver sur soi-même ce qu'on avance  

Tu m'as pas répondu hier Poupou, t'es en régime pauvre en glucides en ce moment ?

Non. Pas en ce moment.

 
Moi aussi je suis d'accord que manger 30g de proteines toutes les 3 heures, c'est nimp...
Il y a un stock d'acides aminés, diffusé au fur et a mesure sinon ce serait la merde    
de la meme maniere, on est pas obligé de combiner céreales et légumineuses dans le même repas pour completer les acides aminés limitant.
 
les trolls sur les photos  

 
Pourquoi t'as fait un rebond glucidique hier alors ?

Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs, de Delavier et Gundill, édition octobre 2012 que je suis en train d'éplucher
j'ai relu mes notes ce matin : 20g de prot par repas, 30-40g après un entrainement
au-delà de 40g de prots dans un repas ton corps assimile beaucoup moins bien les prots et ça devient contre-productif car la consommation de prots fait baisser le taux de testostérone, donc trop de prots : tu les assimiles mal et tu fais beaucoup chuter ton taux de testostérone
si vous me croyez pas lisez ce bouquin, on m'a assez rabâché avec Delavier pour certains de mes avis c'est mon tour

 
Larousse > Wiki sur les définitions

 
Je suis un grand sémantique dans l'âme  

 
Ils citent des études dans ce bouquin? car c'est un mythe (plutôt idiot quand on y réfléchit deux secondes) que beaucoup circulent sur les forums. Je serais curieux de voir sur quoi ils se basent pour affirmer ça

ouaip mais je ne l'ai pas sous la main car je suis au taf, je regarderai ce soir sur quelles études ils se sont basé
edit : ceci dit, 30g de prots c'est déjà pas mal, je sais que nutrimuscle conseille de monter jusqu'à 60g post training mais bon en même temps c'est leur intérêt
edit 2 : c'est pas mon job d'éplucher des articles sur la nutrition, je préfère faire confiance à delavier et gundhill qu'aux infos qui circulent sur les forums très franchement

 
Après discussion avec Clostri, ça améliore la définition (veine plus apparente etc...)

"La salade et les carottes, ça fait muscler ! "
 

 
Je serais bien interessé de voir cette discussion

Il faut citer ses sources ou pas ?  

Je te considère comme une source fiable
 
Tel que Rudy Coia, Delavier ou Lothiek

C'est gentil    
 
En général, quand je donne ma source (Pauline Nordin), tout ce que je récolte ce sont des commentaires de blaireaux sur son physique.  

J'ai jamais compris à quoi correspondait un rebond?
 
Qqun peut m'expliquer en quoi ça consiste ?

Faut d'abord faire un bond
 

 
J'ai calculé que je consomme environ 80g de prot' dans l'heure après ma séance de muscu
20g de prot' rapides (oeufs ou whey), 20g dans les céréales, 20g dans la viande et 20g dans du fromage blanc

ce que j'ai lu c'est que passé 40g post training tu assimiles de moins en moins la protéine et tu produis de moins en moins de testostérone
nutrimuscle conseille entre 40 et 60g aux environs de 80-85kg
maintenant chacun fait ce qu'il veut, tu ne vas pas mourir de tes 80g de prot

Laisse tomber, un mec qui ne sait pas distinguer jeûne/famine...

intéressant comme billet
je viens d'arrêter le jeûne intermittent là, ceci dit je prends un shake 30g whey 5g protéines totales et 50g orge, c'est pas violent non plus, je vais voir cette semaine comment mon poids évolue mais je pense que je vais m'y tenir pour une bonne période

 
Si tu arrives à retrouver l'article, ça m'interesse beaucoup
 
Je suis sur le principe qu'une plus grande quantité de prot' mets plus longtemps à être digérer, ce qui m'arrange vu que je jeunes jusqu'a 16h après mon repas post entrainement.
 
 
 
 
Moi je continue même en "prise de masse". Ca a l'air de bien fonctionner. En tout cas j'en suis satisfais.

 
c'est celle qui fait du krav? elle est foutue comme une déesse je trouve.  
 
/beauffette    

Article sur le max de protéines : http://www.musculaction.com/faq/co [...] lation.htm (ce que laissez sous entendre Gabb_,sur le topik muscu il me semble)
Je sais plus trop qui croire et où mettre la limite sur les prots au niveau g/kg/jour...

Non, ça c'est Darya
 
Pauline Nordin, c'est elle
 
Ca va faire un an que j'ai adopté son concept et je suis ravie des résultats  

 
putain, les bras de ouf.    
 
vu mon kiné ce matin, j'ai perdu tout mon transverse que j'aimais tant et qui était si joli pendant mon immobilisation. c'est aussi pour ça que je me trouvais grosse dégueulasse.    j'suis dègue, j'ai des exercices de vieux. ça peut pas durer.