J'ai un problème ...
 

J'dis bonjour à un mec qui est là tout le temps, tous les matins, que j'ai spotté une ou deux fois, et un autre mec qui me disait quelque chose dont je lui ai directement posé la question.
J'dis bonjour en entrant dans les vestiaires.

Pendant la séance si on me parle je dis bonjour avant d'écouter ce qu'on a à me dire

Une question, y-en-a qui pratiquent la REF comme un sport traditionnel à savoir depuis de nombreuses années. Entre l'alimentation et les séances de salle ça me parait difficilement tenable sur le long terme.

 circuit à la con de crossfitteux.
 
2 minutes avant il se pétait la gueule au milieu d'une série de box jump.
 
sélection naturelle
 
Darwin.

J'ai un problème récurrent dans ma salle avec les autres adhérents    
 
Ca m'arrive souvent de me retrouver dans l'espace muscu avec une douzaine d'afro-luxembourgeois.
 
'fin surtout afro, et pas luxembourgeois du tout.
 
Et parfois ils me tendent la main, je tente de la serrer mais là ils font des check chelous    
 
Alors j'essaye de mimer le geste, mais tous les mecs ne checkent pas pareil    
 

Une question, y-en-a qui pratiquent la REF comme un sport traditionnel à savoir depuis de nombreuses années. Entre l'alimentation et les séances de salle ça me parait difficilement tenable sur le long terme.

 
D'ailleurs, en lisant tu as peut-être l'impression que les gens vont en salle de sport, bouffent des protéines etc, mais en fait ce n'est pas le cas de tout le monde, chacun a son objectif et sa façon de passer par là.

 
Ouè totoz il fait que manger aux toilettes    

Ouè totoz il fait que manger et faire CACA    

Ouè totoz il fait que manger son caca    

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 tout les 2-3j.

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J'ai un problème récurrent dans ma salle avec les autres adhérents    
 
Ca m'arrive souvent de me retrouver dans l'espace muscu avec une douzaine d'afro-luxembourgeois.
 
'fin surtout afro, et pas luxembourgeois du tout.
 
Et parfois ils me tendent la main, je tente de la serrer mais là ils font des check chelous    
 
Alors j'essaye de mimer le geste, mais tous les mecs ne checkent pas pareil    
 

Pourquoi difficile? Si tu peux pas caser une heure de sport par jour et éviter de mal manger, y a pas un pb plus global dans ta vie?

Difficile en terme de motivation, je pratique du sport par plaisir mais pas sur un rythme quotidien, mais surement pas assez car j'aimerais bien perdre 4 à 5 kg.

j'ai l'impression que sur le topic c'est justement une vision à long terme qui est privilégiée : notamment, un changement d'alimentation profond, et pas un régime ponctuel pour reprendre les anciennes habitudes ensuite. Même si il y a des gens qui ont un objectif de baisse de poids, les conseils donnés ici vont plutôt dans le sens d'un truc qu'on peut tenir sur le long terme, donc pas de privations radicales, très forte attention portée à l'équilibre pour ne pas se carencer en faisant ça sur une longue période, se faire plaisir avec les recettes, etc.
 
D'ailleurs, en lisant tu as peut-être l'impression que les gens vont en salle de sport, bouffent des protéines etc, mais en fait ce n'est pas le cas de tout le monde, chacun a son objectif et sa façon de passer par là. Certains ne font pas de sport, certains font un autre sport. Certains ont fait une REF et peuvent ensuite passer sur le topic musculation, d'autres font un autre sport... La salle de muscu a certains avantages, ça permet notamment de démarrer avec quelques bases physiques, mais n'est pas une obligation. Certains font ça depuis longtemps, ne sont plus dans la "remise" en forme, continuent de progresser dans leur pratique et restent ici parce que l'ambiance est sympa et c'est chouette de bénéficier de leurs conseils

Une question, y-en-a qui pratiquent la REF comme un sport traditionnel à savoir depuis de nombreuses années. Entre l'alimentation et les séances de salle ça me parait difficilement tenable sur le long terme.

Difficile en terme de motivation, je pratique du sport par plaisir mais pas sur un rythme quotidien, mais surement pas assez car j'aimerais bien perdre 4 à 5 kg.Bon niveau bouffe, je ne me refuse rien, tout en ayant une alimentation diversifiée.

 
C'est la diète qu'il faut revoir pour atteindre ton objectif, et non ajouter des séances de sport.

 
Ca tombe bien, ca ne changera rien    
 
Arrête le pain avec les nouilles surtout ...

Et l'apéro aussi?

Et l'apéro aussi?

 (pousser un pneu de crossfitteux façon serpillière).

Une question, y-en-a qui pratiquent la REF comme un sport traditionnel à savoir depuis de nombreuses années. Entre l'alimentation et les séances de salle ça me parait difficilement tenable sur le long terme.

Je hais ce truc
Y'a une nana qui est dessus 6j/7, souvent déjà là quand j'arrive, encore là quand je repars, en appui sur les bras et qui ne semble pas transpirer. Faudra que je lui demande quel est son projet à l'occase

 
Idem dans ma salle, beaucoup de nouvelles têtes et espace cardio bien remplie, mais ca va encore (pour le moment) dans la partie musculation.
 
Sinon j'ai testé pendant 5 min après ma séance un nouvel appreil cardio "l'escalier" ça m'a l'air pas mal cette machine pour bruler des calories    Mais pour le moment ca ne remplacera pas mes 2 cours de spinning de la semaine  

Ah non! fuck les sacrifices sur la bouffe et la picole, si je peux pas perde avec l'endurance, je garde mes kg.

Une question, y-en-a qui pratiquent la REF comme un sport traditionnel à savoir depuis de nombreuses années. Entre l'alimentation et les séances de salle ça me parait difficilement tenable sur le long terme.

J'ai juste une petite "brioche" que je voudrais perdre sans pour autant faire une diète, ce qui n'est vraiment pas mon truc.

C'est quoi une "diète" pour toi ?

J'ai juste une petite "brioche" que je voudrais perdre sans pour autant faire une diète, ce qui n'est vraiment pas mon truc.

surveiller son alimentation, peser, mesurer, bouffer des flocons mélangés avec des trucs dégueux.

 
Donc si on résume tu veux perdre ta brioche actuelle en bouffant n'importe quoi et sans faire plus de sport?
 

Si je veux bien rajouter une séance longue de sport d'endurance et je ne bouffe pas n'importe quoi, loin de la. Mais je ne veux pas utiliser le levier de l'alimentation.