Reprise du message précédent :
Anton4 et son steak de boeuf a 500g.

J'en ai fait un de 400g lô, en fait ca passe crème quand c'est trop bon avec des potatoes, moutarde Dijon

350 grammes ce soir ici. Miam

Respect Trota ! C'est bien dessiné

Trota en route vers le mode alpha. Choupie ne suffit plus  

Demain va falloir envoyer du gras à la salle pour éliminer le repas de ouf de ce soir.

Et après à partir de demain midi c'est répartie pour la diet 2017.

Cette année j'espère pourvoir perdre mes derniers kilos même si ça va prendre du temps.

Bonne année les REFeux  
Allez, je dirais à la louche +1500Kcal par rapport à d'habitude, ça devrait pas trop se voir

Bonne année à tous! Et bon courage dans votre REF.
Pour ma part après une semaine chez la belle famille ben.. je me suis pas mal lâché et j'ai dû reprendre 2 kilos (sur 10 de perdus) ben je le sens grave ! Des lundi je m'y remet et dans deux semaines ça ne sera plus qu'un "mauvais souvenir" !

Bonne année à tous les REFeurs, que vos objectifs soient atteints!

Bonne année
Après cette semaine de d'échéance niveau bouffe, on se remet sur de bons rails  

 
D'ailleurs tu en es où de ta perte ?

Bonne année à tout le monde. Que la REF soit avec vous.

Bonne année tout le monde ! Je vous souhaite d'atteindre vos objectifs

Bonne année à tous les REFteurs fous.
Et sinon, après cette semaine de décadence, finies les conneries !

Vous avez pas un repas de fête ce midi ? Moi c'est comme à Noel, carnage au reveillon, carnage le lendemain midi.

Bonne année  

Toujours à -110 mais la depuis 15 jours je stagne un peu avec cette période de fête ^^

Ce matin j'étais penard à la salle. Mais j'avais un poid énorme sur le bide c'était affreux ^^

J'ai fini par 30 min de tapis et j'étais en sueur totale. Je me disais que chaque gouttelette qui tombait était un morceau de toasts ou de pâtisseries qui partait de mon corps ^^

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Moi ça attendra demain. La dernière quinzaine ayant été compliquée, je vais attendre avant de me peser.

J'ai envie de faire pareil mais je vais me forcer, histoire de savoir d'où je pars quand même.
C'est parti pour 30 jours stricts  

La salle est fermée aujourd'hui, ils ferment rarement pourtant .
 
bonané.

Bonne année, cette année j'avale C16 ou C17 pour passer au stade superieur  

Tu ne peux pas avaler C16, c'est un modèle entièrement mécanique

Je suis pret a tout pour prendre du musk

MY BODY IS READY .... pour lacher une bombe K sur mes chiottes    

Bonjour bonjour !
 
Histoire de tomber dans le cliché, je poste ça le premier de l'an
 
Rien à voir avec les bonnes résolutions, tout à voir avec le fait qu'on vient d'acheter une maison gigantesque, donc avec des pièces à meubler. Et on a donc décidé d'investir dans quelques appareils de muscu.
 
Du coup, je me demandais si vous auriez un conseil pour un truc pas trop cher "tout en un" qui permettrait de travailler tout le corps. Sachant que je bosse de chez moi, donc que l'idéal, si j'arrive à garder la motivation, serait de faire ca au réveil avant la douche, quoi
 
Par exemple, est-ce que ce truc-là peut valoir le coup ? http://m.fitnessboutique.fr/muscul [...] 2200a.html
 
Est-ce qu'il y a une vraie différence avec un truc qui vaut deux fois plus cher ?  
http://m.fitnessboutique.fr/muscul [...] 067fd.html
 
Voilà voilà, merci de pas vous moquer m'sieurs dames, à vot'bon coeur

Banc inclinable + support de barre
Barre, haltères et poids
Barre de traction

Meilleur investissement que les équipements évoqués dans ton message

Je passe en mode SSJ2. Tu es foutu  

Bonne année et bonne REF 2017!

Bon et bien en guise de pénitence pour ne pas avoir sû me maitriser en cette période de fête j'ai fais mon premier footing de l'année : 10,2 km en 55'15". Un record pour moi depuis que j'ai commencé la course (c'est la 7eme fois en 3 semaines que je cours) il y a deux jours j'ai fais 8km (en 44'). Bref je suis content de moi ;-)
Vivement demain que je rentre pour reprendre mes bonnes habitudes alimentaires !

Tu vas d'abord te faire découper par Trunks

Me derespecte pas, c'est freezer qu'il decoupe

 
 
Vraiment ? Même sans considération de prix ? Parce que j'ai l'impression que le côté guidé est quand même rassurant et se rapproche de ce que j'utilise en salle de sport
 

Le guidé c'est chez et pourri.
Si tu veux vraiment le côté rassurant (pour le DC, les squats, les développés debout, par exemple) alors prends-toi un power rack, sur lequel tu peux mettre des sécurités en cas de lâchage de barre, dans ce genre : http://www.roguefitness.com/streng [...] ower-racks
 
Sinon je ne vois pas trop de quelle sécurité tu veux parler

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Bonne année
Road to 75kg de muscle pour 2017

Road to pas de blessure surtout.  

 
J'ai tenté le léger à midi et orgie le soir ben...
 
Ptêtre une illusion d'optique, ptêtre trop de toasts à l'apéro tout ça, mais j'ai pas eu l'impression de beaucoup manger
 
Pire, j'ai calé sur le plat principal et personne n'a pris de dessert (WTF?!)
 
Si on ne peut même plus se baffrer quand on en a envie...
 
C'est nul de vieillir