Oui tout à fait c'est une sleeve.

J'ai decouvert un truc aujourd'hui, je pensais pas que le gouda avait une si grande teneur en prot

une tranche : 145kcal, 12g de fat, 9.8g de prot

Ya plus de fat que de prot
Dakore

J'ai decouvert le fromage
 

fixed

et demain du decouvriras les formes et les couleurs ?  

C'est pas quelque chose que je prends souvent, et encore moins lire les nutrition facts

Je pense que c'est une bonne idée, fromage tous les jours, on arrive à une réparation 60℅ fat et 40℅ de prot sur la journée  
0 carbs, c'est la solution

 
Oui, faut vite ecrire un livre !!

Déjà fait
http://www.ruled.me/guide-keto-diet/

Bonjour à tous ! Me revoila ! Alors pour ceux qui ne me connaissent pas, récapitulatif rapide. En 2015, je faisais 128 kg, j'ai perdu en un an 48 kg (soit 80kg). Malheureusement, suite à une formation de 6 mois loin de chez moi, arrêt du pesage d'aliment, stress tout ça, j'ai repris 3,5 kg (ça va, je m'attendais à pire).  
 
Donc voila maintenant, je vais pouvoir reprendre sérieusement. Il me reste environ 18 kg à perdre. D'ailleurs, je profite de mon retour ici pour vous montrez une chaine youtube sympa qui parle assez fréquemment du sport et du point de vue scientifique (tout en vulgarisant les termes). Notamment ici une question sur pourquoi c'est plus dur de faire des pompes sur les pieds que sur les genoux (et non, ce n'est même pas une question de force en faite.)  
https://www.youtube.com/watch?v=_-NZs76JfH0

J'ai decouvert un truc aujourd'hui, je pensais pas que le gouda avait une si grande teneur en prot
 
une tranche : 145kcal, 12g de fat, 9.8g de prot
 

 Joyeux noel à tous,
 
Du coin de l'oeil j'ai pu suivre un doc sur LCP, j'arrête le sucre :
 

https://www.youtube.com/watch?v=Kt2ftvHfIjc

 Joyeux noel à tous,

Du coin de l'oeil j'ai pu suivre un doc sur LCP, j'arrête le sucre :

https://www.youtube.com/watch?v=Kt2ftvHfIjc

Ça va faire un ans que j'applique le 0 sucre ajouté, en allant plutôt vers les IG bas pour les autres glucides et ça me réussit.

 
 
Ça va faire un ans que j'applique le 0 sucre ajouté, en allant plutôt vers les IG bas pour les autres glucides et ça me réussit.
Bon il y a des craquages sauvages de temps en temps mais ce n'est pas comme s'en goinfrer à longueur de temps.
 
Le pire reste le mélange gras/sucre, crèmes glacées, barres chocolatées, 100% addictif.
Petit reportage sympa et le gras/sucre c'est à la fin.
http://www.dailymotion.com/video/x2iwrgm
 
 

bon bin malgré mon bide en PLS hier soir: 3 gros kaka bien REF
 
c ça aussi la magie de noel

Bonjour à tous ! Me revoila ! Alors pour ceux qui ne me connaissent pas, récapitulatif rapide. En 2015, je faisais 128 kg, j'ai perdu en un an 48 kg (soit 80kg). Malheureusement, suite à une formation de 6 mois loin de chez moi, arrêt du pesage d'aliment, stress tout ça, j'ai repris 3,5 kg (ça va, je m'attendais à pire).  
 
Donc voila maintenant, je vais pouvoir reprendre sérieusement. Il me reste environ 18 kg à perdre. D'ailleurs, je profite de mon retour ici pour vous montrez une chaine youtube sympa qui parle assez fréquemment du sport et du point de vue scientifique (tout en vulgarisant les termes). Notamment ici une question sur pourquoi c'est plus dur de faire des pompes sur les pieds que sur les genoux (et non, ce n'est même pas une question de force en faite.)  
https://www.youtube.com/watch?v=_-NZs76JfH0

C'est toujours pas sorti pour moi

Je pense que c'est une bonne idée, fromage tous les jours, on arrive à une réparation 60℅ fat et 40℅ de prot sur la journée  
0 carbs, c'est la solution

Journée légère avec Sasha avant de recommencer demain midi

Bonjour,
1) Est-ce que je fais ce programme tous les jours ? Quitte à faire ça sous la douleur ? Si non, tous les combien pour avoir des chances d'avoir un résultats final positif ?
2) Est-ce que je dois incorporer d'autres exercices ou faire une séance plus longue ?  
3) Est-ce que je dois travailler l'ischio droit ? Car mon but est de retrouver un ischio gauche similaire au droit.
4) Est-ce que j'ai besoin de poids / elastique .... ou bien il est possible de se débrouiller sans matériels
5) Est-ce je dois bien choisir mes exercices pour travailler les ischio de différentes façons et peut-être travailler tout le muscle et pas seulement la même partie ?

Bonjour à tous ! Me revoila ! Alors pour ceux qui ne me connaissent pas, récapitulatif rapide. En 2015, je faisais 128 kg, j'ai perdu en un an 48 kg (soit 80kg). Malheureusement, suite à une formation de 6 mois loin de chez moi, arrêt du pesage d'aliment, stress tout ça, j'ai repris 3,5 kg (ça va, je m'attendais à pire).  
 
Donc voila maintenant, je vais pouvoir reprendre sérieusement. Il me reste environ 18 kg à perdre. D'ailleurs, je profite de mon retour ici pour vous montrez une chaine youtube sympa qui parle assez fréquemment du sport et du point de vue scientifique (tout en vulgarisant les termes). Notamment ici une question sur pourquoi c'est plus dur de faire des pompes sur les pieds que sur les genoux (et non, ce n'est même pas une question de force en faite.)  
https://www.youtube.com/watch?v=_-NZs76JfH0

Vous utilisez quel nettoyant pour avant/après l'exercice sur machine ? Notamment les appareils de cardio #grosdégueulassequitranspirepartorrents
 

Joyeux Noël, topic. J'espère que le Père Noël a été généreux avec vous
 

Et bah non, faut l'amener...