Les anti-fitness, faites une proposition et on fait un sondage

Ben faut le mettre en FP, mais pas dans le titre, sinon ils cliqueront pas, ils penseront que ça cause salle de sport et tenues moulantes

être beau quand on est tout nu

Ceci pouvant justement en attirer certain pensant trouver certaines

Je propose "Remise en forme : par ici les rejetés du topic muscu !"

"topic tous à poil"

Oui mais c'est bon
Là je n'en mange plus, bicoze perte de grâs, mais si je prends ces flocons de temps en temps, par gourmandise, je suppose que je dois diminuer pain et féculents ce jour-là ?

 
Je propose en vrac les sections suivantes :
 
Haltes aux idées reçues : un paragraphe où on démonte en bloc les conneries du genre régimes à la con, la graisse sa fait grossir, y'a que le sport qui compte, que la CAP c'est le meilleur cardio, que faire des abdos tous les jours va faire disparaitre la graisse et apparaitre les abdos, etc...
 
Partie nutrition :
 
Les principes de base de la nutrition (topo sur les macro et micro nutriments)
 
Les principes de base de la perte de poids. Différences entre perdre du poids et perdre de la graisse / muscle. Rappeler que le corps humain n'est pas une chose mystérieuse et magique et qu'il est régit par la loi de la conservation
 
La théorie appliquée à la pratique : des exemples de repas sur une journée type
 
Partie sport :
 
Le sport est il absolument nécessaire, en quoi peut-il nous aider / action sur le métabolisme et la santé en général
Les méthodes : quelle durée pour une séance efficace ? Cario ou HIIT ?  
Les activités physiques en général : avantages / inconvénient (tant au niveaux pratique, financier, traumatique...) des pratiques qui reviennent le plus souvent sur le topic (cap/muscu/natation etc...)
 
LES ABDOOOOS    :
C'est quoi des abdos ? Liste des muscles qui compose l'ensemble du tronc que l'on appelle communément les "abdos".
Analyse biomécanique de base des muscles abdominaux => les mouvements qu'il faut faire pour avoir des abdos solides et développés.
Les mouvements à banir => les risques pour la santé
 
LA PLAAAAGE   :
Quand se bouger le cul pour être prêt pour la plage
Que faire pour se la péter sur la plage et avoir l'air d'un vrai bogosse (ou douchebag selon le point de vue)

bof, dépend de la quantité et de tes objectifs je pense. Mais c'est pas très calorique (à part trempés dans 1L de chocolat fondu) donc faut pas voir ça comme un écart amha.
Mais ça coupe bien la faim cette merde. J'ai perdu sans le vouloir un peu de poids rien qu'en switchant tartives vs. flocons au petit déjeuner (bon faut voir ce que je mettais sur mes tartines aussi   ).

 
Pour la partie nutrition je verrais bien à un endroit:
 
1. Les aliments à éviter (alcool, sucreries, les "faux amis" [jus d'orange sans pulpe, etc.],...)
2. Les aliments à (ré)introduire: légumineuses, légumes, laits alternatifs, céréales complètes, algues, etc etc.
=> en prenant comme base l'alimentation d'un Français moyen qui achète les pires merdes de Danone et Unilever à Carrouf' et emmène sa famille chez Pizza Hut le vendredi soir.

putain m'en parle pas.
"ah j'ai un peu mal au dos depuis ce matin, je sais pas ce que j'ai...
- voilà ce qui arrive quand on fait du sport!"

Les anti-fitness, faites une proposition et on fait un sondage

Pour ma part j'ai la chance d'avoir une épouse qui partage ma passion, on s'assiste au developpé coucher chacun son tour
 
J'ai même le droit à ses encouragement "Allez pousse, t'as aucune force tapette!"

Pour ma part j'ai la chance d'avoir une épouse qui partage ma passion, on s'assiste au developpé coucher chacun son tour
 
J'ai même le droit à ses encouragement "Allez pousse, t'as aucune force tapette!"

2. Les aliments à (ré)introduire: légumineuses

Ca pourrait faire aussi partie d'une section trucs et astuces, les aliments qui calent bien, qui prennent de la place dans le ventre sans être dense en calories, l'importance des fibres, etc...

 
L'inverse marche aussi
 
"ah j'ai un peu mal au dos depuis ce matin, je sais pas ce que j'ai...
- voilà ce qui arrive quand on ne fait pas de sport ! manque de muscles, dos mal maintenu > douleurs, fais au moins du gainage feignasse §"

 
Quand volontaire rime avec téméraire

 
mon ex mari était un golgoth et s'en foutait, il était plutôt content et fier. j'ai eu un copain après qui m'a bien pété les noix avec des "mais tu seras pas féminine après", "tu vas encore manger à part?" (ben voui puisque tu veux manger du gras, et deux fois plus depuis que moi je fais gaffe). les amis ça va, certains qui me disent "mais t'es maigre, c'est hideux", du coup je leur dis qu'ils sont vieux et chiants.

 
Et elle pousse plus que toi ?  

Au début elle s'en foutait, elle faisait pas de sport et mangeait n'importe comment ... quand elle a commencé a remarquait qu'elle prenait du poids et que mes harcelements sexuelles se faisait moins répeté, elle a commencé à s'y interesser

du coup elle a fait comme toi: elle a troqué son Bescherelle pour un abonnement fitness.