Reprise du message précédent :

Ah oué, comme même

Imaginez un mini FredMouL avec des gros mollets  
 

Le rameur c'est vraiment LE truc qui me met le plus en PLS

J'ai échoué à 2.9s de mon objectif de 7' (aux 2000m) mais je suis assez heureux de constater que mes performances s'améliorent malgré la perte de poids.
Après je sais pas si c'est un indicateur que je limite la casse niveau perte de masse musculaire mais bon...

 
Fred Coia  

 
Je pense que tu es peut être le mieux placé sur ce topic de ce que je vois, en termes de régularité et de progression.  
 
Peut être qu'une partie de ta réussite se situe dans le fait de ne pas être frustré par ta diète, et c'est bien joué!

Je trouve que l'idée de considérer les cheat meals comme la vraie vie© est aussi malsain qu'une diète très dure sans relâchement

 
y a cheat et cheat hein...
 
une fondue savoyarde, c'est du cheat meal niveau macro (lipides, sel, glucides, alcool, pral), même en y allant mollo sur la fourchette...
 
et oui, une tite fondue au ski avec des potes c'est la vraie vie

 
 
Ben je sais pas, La vraie vie pour moi cest de faire parfois des gros repas, parfois des repas plus légers, selon les occasions.
À partir du moment où on parle de "relâcher la soupape", c'est qu'on est dans du trop restrictif pour moi.

 
Voila.
 
 
Ca me rend fou quand on me dit  
 
"Mais tu manges jamais normalement ?"    
"Qu'est ce que t'appelles manger normalement ?"
"Bah des burgers, des frites, ..."  

Voilà, une fondue tous les jours c'est déjà moins la vraie vie

Pourtant indirectement c'est la même chose. Mais je vois ce que tu veux dire, ça doit pas devenir une habitude quoi.

Moi j'ai besoin de petits plaisirs tous les jours. Sinon je déprime

 
Ca va vous paraitre étrange mais je prends beaucoup de plaisir à manger tous mes repas  

Ca me parait pas du tout étrange.
Tu as trouvé la voie  

 
Ben je trouve justement pas que ça soit la même démarche. Ca supprime l'idée des "bons aliments" VD "les mauvais", de la "récompense", etc...
En soi ca m'arrive de faire des cheatmeals 3j de suite. En général ca se compense assez naturellement parce que j'ai plus faim ou beaucoup moins le repas d'après.  
 
Apres ca demande aussi d'avoir appris à vraiment faire la différence entre faim et envie de manger.

 
Bah 1 ou 2 carrés de chocolat ça rentre parfaitement dans une diète. Tant que c'est pas la tablette.  

Je n'ai jamais été du genre à m'enfiler une tablette !  
 
Par contre un camembert.... mais bon je me soigne même si c'est long.

Le prix au kilo du camembert étant de 7,50 en moyenne environ.
 
Le prix des endives au kilo est de 1,50 en moyenne.
 
Conclusion : Les chicons sont la solution financière que tu attendais !  

Principal problème des gens en surpoids je pense.

 
J'en suis aussi persuadée    
 
Mais je pense que ça vaut vraiment le Coup, parce que ça enlève toute la notion de "volonté"et de "résister".

 
Très subjectif comme impression non ?
Mais ca reste très vrai.

 
Remise en forme => perte de gras => diète en déficit calorique => privation au moins en terme de quantité => efforts psychologiques => parfois dur, et donc s'accorder une pause de temps en temps, même juste le temps d'un repas, peut s'avérer salutaire.
 
C'est une question d'objectifs plus ou moins élevés et de priorité.
Est-ce que tu priorises le plaisir de la table ou ta forme physique.
Si tu veux un super physique et notamment être sec, à moins de faire partie des 0,1% de gens avec une génétique très favorable, il faut forcément faire des gros efforts sur la diète.
Si tu veux un physique sympa sans plus, tu peux être très flexible sur la diète.
Si tu veux surkiffer chaque repas, il y a 99,99% de chances qu'avant 40 ans tu te retrouves avec un bon 20kg de gras superflu et une forme physique au ras des pâquerettes.
 

Bonne nuit, topic

Prenez plein de forces pour vos séances de demain et n'oubliez pas de travailler votre souplesse

(Repost pour ceux qui sont pas sur IG)

cacafé au lait/creme ?

Constat sur un échantillon non représentatif.

Ben sur le fond c'est pas débile comme réflexion. Etre "à 90%" vegan, obsédé par son physique et refuser un écart (je parle de ceux qui nous feraient plaisir hein pas de ceux qu'on s'infligerait pour faire plaisir) alors qu'on est bien sec c'est pas du tout normal.
 
Je ne dis pas que c'est mal ou incompréhensible mais c'est clairement très différent de la norme.  
 

C'est certainement vrai mais je ne pense pas que ce soit le cas pour la forte limitation de ta consommation d'alcool. L'effort est donc bien là  

Le problème c'est que pour beaucoup de gens (et en particulier pour veux qui se permettent ce genre de remarques) la norme c'est manger de la merde et/ou picoler pas mal.
Par contre les gens qui ont une alimentation que je qualifie moi même de normale ("un peu de tout" comme dit Mamie, avec une prédominence d'aliments sains) ne regardent pas les assiettes des autres

Je pense au contraire qu'une alimentation systématiquement très différente de la norme entrainera toujours des interrogations et/ou des critiques.
 
Après ce genre de réflexion est évidemment plus agaçante et moins pertinente quand elle vient d'une personne se vautrant dans la junk food.

Il y a aussi le paramètre "je culpabilise de manger de la merde donc j'agresse", non? Tu vas rarement emmerder le monde quand t'es bien dans ta peau.

C'est surement vrai dans un certain nombre de cas. Mais faut pas vivre tout comme une agression non-plus.  

bah si cacar c'est fun d'emmerder le monde  

 
C'est au minimum intrusif, non?

Tu étires quelle zone du corps? C'est efficace? Merci

ya 10 ans wai, now c coloscopie permanente connecté pour tous  

 
Voilà, elle est là l'erreur fondamentale, et je pèse bien mes mots ! Le "super physique" dont tu parles, c'est certainement pas ça, c'est une vision déformée, imposée par une conception très française du rapport sain au corps, c'est pour cela que le culturisme n'a jamais eu une bonne réputation chez nous. Un "super physique", c'est, selon moi, d'abord un physique massif et pas athlétique, c'est après des années d'un entraînement acharné qu'il est pertinent de faire un régime pour "sécher" un peu. Combien de physiques potentiellement aptes gâchés par ce terrorisme intellectuel du corps "musclé", mais en réalité "normal", (sachant ce qui est culturellement considéré comme la "norme" en France, c'est-à-dire un physique plus qu'enrobé !), juste dessiné, mais loin de ce qu'il pourrait devenir avec une motivation, une passion qui justifie et porte littéralement des choix de vie au quotidien sur des années !!! Ce qui ne veut pas dire du tout qu'il faille bouffer comme un gros porc et ne pas faire attention à sa diète, avec des produits sains, non transformés, cuisinés à la maison, en surveillant quand même les calories, etc... Et rien ne doit aussi empêcher de faire du cardio, à intensité modérée, pour entretenir son système cardio-vasculaire, c'est pas du tout incompatible avec le culturisme !

Comme pas mal d'autres sujets pour lesquels on ne se formalisera pas aussi facilement.

 
On en revient toujours au même "problème" (en tout cas qui entraîne beaucoup d'incomprehensions( : ce topic regroupe des "populations" très différentes.  

 
alors que le pekin moyen veut plutot une pilule qui te fait du gras  

ça y est !
79.2kg ce matin sur la balance pour 1.82m
j'étais à 87.8kg à la mi-août
ma femme veut pas que je perde plus
du coup je vais me mettre à 78kg et stabiliser
ça va être bombance d'amandes, je vais m'en acheter un sac

 
Tu ne sais pas si bien dire, on y arrive, crois moi... La pilule qui te transformera en golgoth aussi...