Reprise du message précédent :
Honteux  

 
Ah oui, je connais, j'aime beaucoup !  

Y'en a sûrement. Mais de base je m'informe en anglais parce que t'as tout simplement beaucoup plus de contenu dans cette langue.

La littérature scientifique est très majoritairement anglaise.

AH TE REVOILA

j'ai la dalle, va me faire a bouffer  

Toi va faire à bouffer, moi j'ai le frigo vide et pas de thunes.

j'ai du choufleur surgelé
 
jvais me faire du cacauliflower fried rice

Flemme : 4 oeufs durs + patates toutedouces  

Ouais mais les salles c'est pas un peu sale justement.
 
Tous ces germes omg.  
Même pas je touche aux différents instruments.

Soupe de poireaux ici.

Béni celui qui a inventé la machine à vapeur  

En légumes je fait 500 gr de legume et je varies entre le poisson et les viandes blanches. Et vu que ça manquait de lipide et aussi un peu de goût, je mets 2 cuillères à café d'huile d'olive et un mélange d'herbe. C'est juste  

Les lipides, je préfères les manger

Flemme ici aussi
 
100Gr de salade
100Gr d'emmental
100Gr de jambon blanc
100Gr de pain complet
100Gr de fromage blanc sucré + une banane de 100Gr    
 
Ça cale bien.    

Bouffe du soir
 
cauliflower fried rice
 
1 kilo de chou fleur  
7 oeufs
1 oignon
3 piments vert
sauce soja
huile d'olive
epice
 

 
ça rempli le bidon
 
c ki deja la traumatisée des dômes ?

Ce malade

j'avais faim

Le chou-fleur surgelé ne rend pas trop de flotte pour faire du riz ?  

protip: le laisser decongeler tout seul dans une passoire

Trop beau Totoz

et demain j'aurais de quoi fertiliser tout le sahara  

Mise à jour de la FP par Clostri avec un rafraîchissement de la section stretching !

 
Je te souhaite de jamais prendre le métro/RER
 
Sinon toutes les salles sont différentes, j'ai fait une salle qui n'a jamais du connaitre un coup de chiffon sur les machines.  Alors qu'actuellement, c'est serviette obligatoire, nettoyage avec un spray à base d'alcool après chaque utilisation, du gel désinfectant dans les vestiaires et du gel douche dans les douches (ça tombe bien   )...
 
Si tu persistes à faire de la muscu chez toi, avant de prendre un banc, tu peux déjà acheter une barre de traction, faire des pompes avec du lest, acheter deux tréteaux à 20 €, prendre des haltères basiques ; Tu pourras déjà arriver à une bonne REF tant qu'il y a de la motivation et sans gros investissement.

Clostri, cette souplesse    

tétaniisé je suis.
 
Merci Clostri  

Le "backbend", je crois que je me tue si j'essaye ce truc.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Au top la mise à jour de la partie stretching. Merci Clostri.

2017, tous les bonjour-topics se font en grand écart.

tu ouvriras le bal ?

J'aimerais bien mais je me suis engagé à ne plus poster de bonjour topic ici.

Super boulot Clostri.

Entre ce que tu dis et ce que tu fais aussi    

Vov a déclenché une alerte.
 
Le topic muscu me déprime pas mal.
 
J'ai fini mon DC à 60kg ce midi.

Petite flemme aussi
Soupe butternut, carottes, lentilles corail (250, 100, 50) de la veille
Brocolis frais vapeur de la veille, Fèves (500x2)
Steak cereal Quinoa
1000 kcal
Comme je kiffe les choux frais vapeur (brocolis, Bruxelles  , fleur... ) rien à voir avec surgelé  

Mouai, rien ne vaut un bon vieux toilette de chantier pour éliminer 1Kg de choux-fleur    
 
https://www.youtube.com/watch?v=Cg-vVtDUBoU
 
  ne pas cliquer

AMENEZ MOI LES SACRIFICES HUMAIN !    

Merci clostri pour les étirements

 
On parle de grand écart dans le coin ?!