Reprise du message précédent :

 
L'isolate de soja ?
 
Miscibilité, c'est rigolo, ça fait un truc très très épais.  
 
Du coup je mélange ça avec du yaourt de soja et je mange ça dans un bol. Avec quelques morceaux de fruits ça fait un excellent dessert.
 
En gout je recommande le fruit rouges et le vanille (qui se mélange bien avec d'autres parfums)
 
Je déconseille le chocolat qui fait vraiment chimique.

 
A ce prix là on a forcément un produit de très basse qualité

Ah oui ça fait un moment... Même qu'elle avait une cuisine toute pourrie dans son centre...

 
Merci
 

 
Même qu'elle avait rien pour stocker sa bouffe qu'elle pouvais pas cuisiner il me semble  

Ouaip!

Yep celle ci!

Merci pour le retour, en shaker pour un post WO ça peut le faire ou c est trop epais ?

Faut juste pas oublier de mettre deux fois plus d'eau qu'avec la whey

Il est vrai que ça doit être la protéine la moins chère au kg que j ai vue!

Pour du 90% c'est très étonnant

Ça va pêcher à quel niveau du coup?

Jamais eu autant de remarque depuis le début de ma REF, et pourtant jamais eu une courbe de poids aussi plate.
 
 

 
Elle était aussi emmerdé pour le sport de mémoire

Pause déj :
- 6 makis cheese concombre
- 6 makis cheese avocat
- Edamame (ou "fève de soja" ) c'est vraiment bon ce truc mais c'est galère d'en trouver dans le commerce, quelqu'un a déjà gouté ceux de picard ?  
 
Pour info 100 g d'édamame = 117 kCal / Matières grasses 5,3 g / Glucides 2,1 g / Fibres alimentaires / Protéines  10,8 g / Sel 1,36 g
 
C'est vraiment pas mal je trouve.  

Tu dois pouvoir en trouver dans les épiceries asiatiques je suppose

 
C'est très bien.  
D'ailleurs probablement que ceux que l'on mange dans les resto asiat' sont aussi surgelés.  

As tu changé de style vestimentaire ?

 
Oui il a échangé son torse gras contre une torse moins gras !
 
ReF c'est de la haute couture  

 
Ya de grande chance oui    
Merci pour ton retour.
 

 
Je vais voir ce que j'ai dans le coin comme épicerie asiatique, au pire celles de picards sont bien notées.

bon retour au jeune intermittent, je degage le petit dejeuner (oleagineux + FB + un demi pamplemousse) pour le mettre en collation post cap

Premier point du suivi de la salle jeudi prochain.
 
Ce fera environ 6 ou 7 semaines que j'ai commencé.
 
J'appréhende beaucoup les résultats. Je n'ai pas approché une balance depuis que j'ai commencé.

as-tu bien mangé ?

J'ai essayé d'augmenter mes quantités de nourriture oui.
Notamment un gros apport de prot' après les séances, et des collations tout au long de la journée (noisettes, amandes, fruits secs, bananes...)
 

Les probiotiques après une gastro, bonne idée? (c'est une vraie question )

Combien de temps après ?
 

Demain, je mets de côté de la fragilance. A moi les mouscles  

glucides en masse aussi

 
Le gérant m'a fait une petite visite de la partie muscu. J'ai putain de hâte de faire du DCH à 10 kg

  Les charges sont secondaires. L'important c'est ta reprise  

Ça te fait combien de temps d'arrêt ?
Ne t'en fais pas, la force revient relativement vite

C'est clair. Je ne vais pas faire 2 fois la même erreur
 
 
Fin Avri à fin juillet : 2 semaines de vrai entrainement sans problème, sinon c'était souvent 2/3 séances de jambes ou du repos  
Depuis août : repos total  
 
J'ai limité la casse niveau fat. Par contre, j'ai perdu le peu de muscles que j'avais  

Défonce tout PsykOoO !

 
T'inquiète, tu vas vite récupérer ^^

Tout défoncer sauf le sterno-cléido-mastoidien. Je flippe un peu

 
Vas-y progressivement, fais bien attention aux choix de tes mouvements et ça devrait le faire
(tu ne fais pas la méthode Lafay... )

Garde la banane !

2 bananes en pré wo pendant le cours

 
Ça va mieux. Après j'voudrais pas que ça recommence avec le côté bactérien, même si l'origine des gastros est plus souvent virale

Tu nous en dis plus ?

Test du tofu nature de chez Bjorg. Ca n'a pas de goût

T'avais jamais mangé de tofu avant ?

 
 
Comme dire l'eau ca mouille