Reprise du message précédent :

Je trouve que ça fait un peu trop "pâte" quand c'est dans du lait chaud, alors que les flocons quand ils sont beaux et entiers, ils tiennent bien. Le choix est vite fait pour moi.

 
j'ai fait des examens, j'en ai même pas.    
 

 
   i do love your posts

Faut pas regarder les fautes alors...

Le repas du soir de noël  .  
Enfin le double repas, apéro + entrée + plat + dessert avec ma famille puis je rejoins ma copine pour plat + fromage + dessert.
Le seul soir où je peux me goinfrer sans que personne ne voit la totalité de mon méfait  

Les weetabix, je les aime dans le lait froid à manger direct. SI j'attends 2 minutes, j'ai l'impression de manger du vomi.

 
Pour ma part c’est 2 weetabix + 250/300g de FB(avec hermestat) + une pomme (coupée dedans) + une banane (coupée dedans) et roulez jeunesse.

ça c'est du petit dèj'  

J'ai essayé le FB avec les flocons d'avoine. 3/4 fois, avec du miel, du chocolat et tout. J'ai eu l'impression de manger de l'enduis. Maintenant le FB je le mange le soir avant de me coucher (un gros bol ) avec une demi cuillère de Stevia > perfect.

 
weetabix c'est dans du lait froid, sinon ça fait de la bouillie

Le lait, je l'aime vraiment chaud et chocolaté. Et un peu amer si possible.

Je prévois le -10kg pour juste avant 2013, croisez les doigts pour moi.

 
i do!  

J'ai arrêté les Weetabix, trop tendance à finir la boite dans la journée

Ben au contraire, ça me semble plutôt être une bonne chose, et y a pas de mauvais moment pour commencer

 
Ca me rassure de voir que les stars du topic cèdent aussi au pêché de gourmandise

C'est ce que je fais et je vois pas le problème  

Quand on veut on peut, j'ai bien acheté 7kg de flocons d'avoines d'un coup  

 
T'as pas lu mon premier post ?
 
Si tu commences un changement d'hygiène de vie aujourd'hui dans le but du topic (perdre du gras et se tailler un corps), tu vas perdre un peu avant les fêtes (youpi !) mais tu vas tout reprendre en un peu plus d'une semaine, parce que si tu as commencé deux semaines avant, c'est quasiment impossible de se retenir sur ces minimum deux repas. Et puis il ne faut pas ( ) se retenir sur ceux là, c'est la règle (re ). Coup au moral et compagnie.
 
Donc je m'interroge sur la pertinence de démarrer aujourd'hui.

 
Là c’est sur, c’est plus dur de les finir en une journée

Donc il vaut mieux ne rien perdre avant et bien prendre pendant pour être encore plus gros après ?

Nan mais pire que ça, si tu t'affames avant noël, tu vas ralentir ton métabolisme et ton corps peut se mettre a stocker plus. Du coup t'es encore plus gras après  

Et niveau moral c’est encore plus dur à gérer

 
Non, comme déjà dit plus haut, pour ceux qui ont changé d'hygiène de vie depuis quelques semaines/mois, pas de soucis. Mais commencer un changement juste avant de faire le plus gros écart de l'année, j'ai du mal à voir ça comme un bon plan.
 
D'où ma question : est-ce qu'ils ne sont pas plutôt là en repérage pour Janvier ?  

Ah bah c'est sûr, y a que deux possibilités, manger n'importe quoi/comment, ou alors s'affamer.

Moi je vois ça plutôt comme une bonne excuse
 

J'ose espérer qu'il plaisantait

 
Une excuse pour ?

De gros écarts feront plus de dégâts en plein milieu d'un régime hypocalorique que si tu mangeais déjà normalement.
 
D'ailleurs je compte manger autant que je veux pour noël et je garderais le 6 packs  

 
Donc on est d'accord pour dire que ça sert à rien de commencer aujourd'hui, qu'il vaut mieux attendre Janvier ?

Oui je suis d'accord avec toi

Pour repousser l'échéance. Je le sais, je le fais pour me mettre au sport
 

Commencer à équilibrer son alimentation et diminuer un peu l'apport calorique c'est pas non plus incroyable. Et au lieu de faire de "gros excès" tu fais un "excès normal", au lieu de prendre 3 fois du foie gras, t'en prends qu'une, au lieu d'une demi-bûche t'en prends 2 petites parts. On peut survivre à ça non ?

Non c'est noël une fois dans l'année. Si je me retiens de pas bouffer des saloperies toute l'année, c'est pas pour me priver à noël.
 
Et j'ai pas dis de pas équilibrer son alimentation, j'ai dis qu'un régime hypocalorique accentuerait la prise de gras pendant les excés.

 
   
 
Pour moi ça été clair dès le départ, Noël et Nouvel An c'est une fois par an, et c'est toujours l'orgie.  
 
Ne pas faire des écarts lors des sorties sociales le reste de l'année c'est simple, mais Noël et Nouvel An, c'est définitivement non. Orgie. C'est tout.  

+1

J'attends une étude comparative qui montre que partir d'un poids X sans régime permet d'atteindre un poids X' post-fêtes inférieur à un poids Y' post-fêtes en étant parti d'un poids Y avec régime et inférieur à X

Mais qui a parlé de régime hypocalorique ?

 
C'est le principe des "régimes yoyo".
 
Même si appliqué à noël, ce serait plutôt le régime "hohoho"
 
http://sante-medecine.commentcamar [...] ir-maigrir
 

 
Bah moi

Mais qui a parlé de régime ?

Bonjour mes gens!
 
Voilà ça fait plusieurs semaine que je suis un entrainement que je me suis spécialement créée:
 
1 jour sur 2 : cardio 60 à 70 % des pulsations max pour évite de brûler le glycogène
 
quand je ne fais pas de cardio je fais de la muscu afin de musclé tous mon corps ( divers exercices) ainsi, un corps plus musclé depensera plus de calorie dans la journée.
 
En alternant je pense faire bénéficier mon corp d'un repos avec le rythme cardio - muscu - cardio - muscu - cardio
 
Mais je crois me tromper... est-ce qu'on peut m’éclaircir?

Nan c'est cool    
 
Tu fais jamais de jour de repos ?

bah disons que la muscu j'y vais molo... c'est vraiment pour dire de faire travailler les muscles mais sans trop forcé.
 
Disons que le repos c'est samedi / dimanche