Reprise du message précédent :

j'avais pas vu cet edit

rien que la lecture du topic muscu remonte les stats mondiales en terme de blessures stp.

 
discute avec n'importe quel médecin du sport, osthéo ou kiné.

Non.    
 

Appelons cela le Crossfist

 
Prie Lord gainz alors  

 
Voilà

" Tu fais de la muscu, Anthony ?  "
" Oui mais ca fait x mois que je suis blessé, je suis en arrêt forcé depuis 4 mois + 4 mois sans trop m'entrainer "  
" Ah, je me disais aussi, tu es très mince "  
 
 

 
1.7 ZETEC FTW
 

 
Sympa    
 
C'était bien bon ?

Ca semble tomber sous le sens mais ça dépend de ce que l'on recherche. Si l'on vise la performance on flirte parfois avec la blessure. Une pratique intelligente c'est bien entendu celle qui permet de durer et progresser (et blessé on ne progresse pas) mais trouver le juste milieu entre prudence et recherche de performance n'est pas si évident.

C'est même impossible.

Bonjour topic    
 
Un peu d'exos farfelus ?   (warning : TRX et Bosu inside)

Elle montre pas le reste de son entraînement.

Bah non, elle peut pas donner tous ses secrets, sinon n'importe qui pourrait devenir mannequin pour Victoria's Secret  

 
'Fin je veux juste dire que si c'est 5% de son entraînement mais que 95% de son entraînement c'est des trucs pas funs et sexy, on est bien avancés

Je préfère l'insta de Clostri

Gundill y arrive.

Elles sont belles mais ça vaut pas certaines fitgirl quand même. Enfin faut aimer les maigrichonnes

 
Ah, elle a survécu quand ta femme l'a pliée ?

Nan mais elle, elle peut même faire "des machines puor vieilles" (©JO), elle sera quand même sexy ^^

Tu es gentil
Mais tu as des goûts bizarres
 

Certaines sont vraiment très très minces, mais y en a quelques unes qui sont ultra canons quand même    

Mais je leur dirai pas non pour autant

Le 5 décembre sur Youtube  
 
Préparez les sopalins  

 
Oui, j'ai pu profiter du goût des patates sautées sans que ça baigne dans le gras et avec la laitue, ça se marie très bien
 
Je fais cure de patates en ce moment, plutôt que des céréales habituelles.

 
Tu te piques à la patate?  

J'ai mangé un cheese cake, je me sens sale.

spa ici le topic des greluches  

Mercredi matin, j'ai mangé un pain au chocolat en cours

 
Je les aimes    
 

 
Mince, tu t'en souviens    
 
La traverse a un peu morphlé avec le sanglier mais elle roule toujours.
 

 
Faudrait que j'essaye !

le ford zetec c'est celui des Puma?

 
Oui, ça t'avait donné un coup de boost pour ta séance
 

 
Lui même

drap

2m20, 100kg d'après ma calculette  
 

 
Moi j'aime bien

 
Suivre n0urs sur IG that's the secret  

Question du jour : calendrier de l'avent ou pas ?  

J'ai mon calendrier de l'avent MyProt.
 
Un echantillon de whey différent chaque jour.

Ahah et encore tu sais pas tout

 
Tellement vrai.

Je suis passé à la salle l'orange bleue de Carcassonne hier pour avoir quelques infos (celle de Toulouse ne réponds pas au téléphone apparemment ).

La coach qui m'a reçu était sympa et assez pro (attitude commerciale sans être "marketing agressif" ). Elle avait des yeux qui m'aurait fait signer n'importe quel contrat mais ça osef.

Ils ont deux packaging avec grosso modo les mêmes trucs dedans:

• abonnement d'un an incluant un accès aux 320 salles de France * , un suivi perso, une carte qui permet d'avoir des réduc (sur quoi? J'ai pas pris le temps de demander ) et 30j de report (si je pars une semaine à l'étranger, ça me permet de décaler d'autant la fin du contrat)
• abonnement de deux ans incluant l'accès aux 320 salles * , le suivi perso, la carte de réduc et 90j de report

*à leurs horaires d'ouverture (là c'était 9h/21h30 du lundi au vendredi et le samedi matin)

Il y a une option horaires étendus qui permet un accès 6h-23h 7j/7 mais seulement pour la salle où on est inscrit, pas les autres qui restent accessibles aux horaires habituels.

Niveau tarif, ça donne:

• abo un an: 60€ + 29€90/mois et l'option horaires étendus à 3€/mois
• abo deux ans: 60€ + 26€90/mois et l'option horaires étendus à 2€/mois

La salle est assez vaste, équipée de matos cardio (vélos, elliptiques, tapis de course, rameurs), matos muscu guidé et poids libre.
La clientèle présente a l'air pas trop mal (pas de squatteurs de banc et autres branleurs/mateurs-de-petit-cul ni de wesh, pas de bro non plus).
Une seconde salle accueille les trucs collectif (le planning est assez rempli tout au long de la semaine, on peut débarquer sans s'inscrire à l'avance sauf pour les séances vélo et trampoline à cause du matos limité à 20 personnes).
Il y a aussi un sauna en libre accès.

Voilà pour le (publi)reportage , je vais la semaine prochaine voir la salle de Toulouse et m'y inscrire si elle est du même niveau.

Il y a une offre de parrainage (un mois offert), s'il y a quelqu'un déjà inscrit qui veut en profiter => MP (premier arrivé, premier servi ).

Que les fans de CF (et de SLI ) se rassurent, je vais basculer sur le topic muscu pour parler de mon futur programme/suivi.

'tain, y a un truc Herbalife qui m'a contactée sur IG pour une collaboration
Je me sens sale  

Ca dépend de ce que tu fais avec...  

Y en a une qui voulait aussi me vendre ces produits de merde elle a pas insisté longtemps