Reprise du message précédent :
Bonjour

Prise de masse légère mais propre, bien!

'tain le paquet de noix ramassé du WE dernier que je m'apprêter à trier, commence déjà à moisir, la loose quoi  
 
 
 

Il aurait fallu prendre la photo sous le même angle/lumière on a du mal à ce rendre compte, mais bien jouer pour la masse propre.
 
Tu faisait la même taille entre les 2 photos?
 

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Scatoz frappe encore

oué même taille
mais salle que depuis 1 an
la première photo c'est du lafay/salle yolo pendant l'année scolaire 2013-2014
ensuite (pas de photo), 2014-2015, plus du tout de sport, et fastfood presque tous les jours
et 2015-2016, salle mais beaucoup plus sérieux

Tu mesures combien Zouhir ?

170cm, comme tout le topic

Jolis tétons.

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10kg c'est tout sauf léger.

Sur la période (2 ans) on aurait pu attendre quand même une telle prise de masse, mais avec beaucoup plus de qualité musculaire, ce qu'on ne voit pas sur cette photo.

PS : Mais l'angle est tellement mauvais qu'il est en réalité impossible de juger.

Je trouve aussi  
 
Les jambes et le dos

C'est plus 1 an de muscu en fait

Je lis lafay sur 13/14 et salle sur 15/16.
Donc 2 ans de muscu.

Dakore

 
J'ai mal lu, j'avais lu 65 => 68
 
Effectivement +13 kg c'est beaucoup

Ah bah oui, si il avait juste pris 3kg ca aurait été catastrophique.
 
Maintenant si il "sèche" à 62-63-64kg il se rendra sans doute mieux compte du muscle construit.
 
Sans doute bf équivalent à avant mais beaucoup plus de poids.

Je prévois de sécher de toute façon
Mais Azrail il faut comprendre que c'est sur 2 ans avec 1 an de muscu
Année scolaire =! Année civile

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Je fais le même poids qu'il y a 1an1/2

Franchement, je plussoie, on dirait pas qu'il y a treize kg de différence entre les photos...

Moins d'une semaine  

L'opérateur c'est "!=" et pas "=!"  
 
Sinon ok.

Bah si t'as séché en étant au même poids c'est pas très grave.

Sortie de mon premier plateau  
En rentrant de 15 jours au Japon je m'étais pesé à 134kg (142 juste avant de partir). Je suis resté scotché entre 133.5 et 134 pendant 15 jours. La descente vient de reprendre : 132.8 en début de semaine, 131.2 hier.
Je suis plutôt content de moi parce que je l'ai plutôt pas mal vécu et je n'ai rien changé à mes habitudes alimentaires (toujours au dessus de 2000 Kcal/j).
 

 
J'ai aussi fait un cheatmeal dans la semaine (un Mcdo) et j'ai été presque heureux de constater que j'avais du mal à finir et que je n'y prenais pas spécialement de plaisir. Ceci dit je ne me sens pas encore assez mûr pour tenter le coup avec des M&M's

Ah oui, moi aussi j'ai mal au cul et aux jambons. Tu n'est pas seul

 
 
Je sais pas pourquoi la perte de poids est si peu linéaire, ça me fait la même chose. 15j de yoyo à +/- 2kg, et là, en 5j, 2kg de moins par rapport au bas du yoyo. Etrange...

Purée je suis pas fait pour les séances(muscu) 2h aprés le reveil, ces perfs de noobazes hallucinant.

L'échauffement est assez long quand je m'entraine le matin, le temps de faire monter le cardio mais bon après les perf arrivent à la normale.
 
Tu devrais essayer autre-chose qu'un bol de chocapic pre-training le matin  

Je m’entraîne a jeun le plus souvent.

Ou 4h aprés mon premier repas constitué principalement de viande/legumes, et peu ou 0 de carbs.

C'est juste que 2h aprés le reveil c'est pas fait pour moi ( a part le cardio).

55.7kg pour 1m64 ce matin.
Un 1rm à 90kg au deadlift ( j'ai cru tourner de l'oeil)  et surtout j'ai réussi à monter à la corde, le truc que je me pensais incapable de faire  

Cette winnance en ce moment ( même si c'est pas de grosses perfs),  pourvu que ça dure ! En tout cas ça aide à ne pas flancher sur la diète.

chez moi c'est assez linéaire quand on lisse la courbe
truc fait avec mifit, depuis que j'ai un miband 2, j'étais alors à 85.1kg mi-octobre, je suis parti de 87.5kg mi-août bien gras après 1 mois et demi de fêtes/mariage j'avais honte en maillot de bain

Si je lisse en enregistrant une fois par mois, moi aussi

petit pois/cacarotte/dinde/oignon ce soir

Nutriplanning cherche une égérie.
 
Pas une fitgirl avec un visage en plastique mais une personne en surpoids qui a besoin de motivation :
 
- Elle devra poster réguliérement les repas de ses journées avec des captures d'écrans de l'application.  
- Elle postera également des photos (moins réguliérement) de ses progrès et sa courbe de poids.
- Commentaires, impressions et retour d'expériences seront très encouragés.
 
Les posts seront diffusés sur les réseaux sociaux.
 
 
Est ce que ça peut intéresser des gens ici ?

 
de 220 à 150 la perte se faisait sans palier mais après les paliers arrivent et restent, pour ma part, des fois une semaine.
 
Maintenant les paliers sont moins présents car je ne mangeais pas assez et mon corps se mettaient en mode famine.
 
Depuis mon réglage alimentaire, la perte recommence mais c'est 2 voir 3 kilos par mois environ.

Schoumy, prends Sasha (non pas comme ça), dis-lui que c'est no limit pendant 4 mois, t'as une égérie parfaite

Je veux bien me sacrifier pour la science

demande a la ministre de la santé belge  

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