Reprise du message précédent :

 
Ca on est tous d'accord, mais de là à plus voir sa mythe.....

 
Ne plus voir sa mythe, c'est un bite.

ben je sais pas, le matos pendouillant vers le bas (peut être que chez certains c'est constamment pointé vers l'avant    ) , en restant droit juste en inclinant la tête il suffit que le ventre ressorte un peu pour plus les voir  

je vous fait des photos si vous voulez  

on attend dredi?

Bon en même temps avec un pseudal pareil, fallait pas s'attendre à autre chose

Ça a été modéré  

Photos!
 
Début octobre


 
Actuel:


 
y'a du progrès mais ça reste discret, je me demande si j'ai encore de la marge ou si c'est incompressible  

T'as encore beaucoup de marge. Et si tu vois pas ta bite, va voir un ophtalmo ou un chirurgien esthétique

Jm'en doutais, t'as une posture un peu bizarre

c'est des photos avant les repas

@Schoumy : ben je relâche au max le ventre histoire de pas tricher  

Tu as une lordose, couilleshot ?

Même sur la photo de face, t'as de petites poignées d'amour et un peu de gras sur les pecs aussi.

aucune idée mais c'est possible  
 
 
ça veut dire que j'ai des pecs?  

Si ça peut te rassurer nous non plus on ne la voit pas

 
Peut-être sous le gras mais c'est comme ta mythe, on les voit pas

je me disais bien

maintenant je sais pas ce que je dois et si je dois changer quelque chose dans mon alim/programme pour améliorer, ou si je continue sur la même lancée  

Allez garde, courage, ta taille s'est bien affinée depuis octobre et ça fait que 2 mois

Quand vous faites des photos, essayez de faire toujours la même pose, le même cadrage, les mêmes fringues, le même recul. Et aussi de vous tenir de façon normale.
Histoire de pouvoir juger correctement.

Montre nous

Je réserve mes photos pour le topic muscu

en string du coup ?

Bah oui, histoire de cacher ma bite

cette discussion    

je viens de mesurer mon tour de bide: 79 cm, à comparer aux 82 cm d'octobre et 86 cm l'été dernier, ça progresse  

 
Et ta beete ?  
 

un peu de sérieux voyons  
 

Bon, eh bien c'est très agréable de maigrir.
 
Je faisais 87 kg le 30/08, je fais 81,5 ce 30/11.
 
Je marche pas mal, je mange mieux (au moins deux fruits et un légume) et un peu moins. Et je continue de me faire plaisir avec un repas copieux le dimanche midi et un repas mal-bouffe 2 fois par mois (kebab, mcdal).
 
Je pourrais davantage réduire le fromage mais j'aime ça. Je bois que du lait et de l'eau et je ne fume pas, faut bien se faire plaisir !
 
objectif : 63 kilos en septembre 2013.
 
Le plus dur sera de ne pas reprendre Mais les résultats sont trop gratifiants pour se laisser aller !

 
Mais tu mesures combien ?

Je préfère pas le dire mais il y a un indice dans mon pseudal    
 
mais mon obésité ne se voyait pas vraiment (visage fin, etc.) , sauf cette fois où j'ai vraiment explosé la balance en franchissant le seuil des 85 kilos. Là, en plus du possible danger pour ma santé, j'étais vraiment devenu gros, et ça se voyait bien (presque un double menton, l'horreur !).
 
Après, faudra me muscler, et ça, c'est une autre histoire.  
 
Mais je suis motivé, je veux pas mourir pussal.

 
Et pourquoi 63 ?
 
Formule mathématique liée à ton IMC ?

Les 85kg, c'est vraiment le pallier psychologique. Quand on s'approche des 90kg, ça fait réfléchir.

Fais l'inverse ^^

Je prends une bonne résolution avec un mois d'avance et je vais me remettre serieusement à la muscu après quelques années d'abstinence, Je veux être trop frais pour l'été prochain.
 
bras en flamby, jambes en mousses, gras sur le bide, ya du boulot mais ce topic m'a motivé    
 
Première scéance hier soir   je suis une merde    
Je viens de me prendre en photo pour traquer les résultats, on verra ca le mois prochain  
 
Bilan apres 1 mois, je suis bien content de mes resultats, j'ai pris du muscle   et perdu un peu de gras...
 
Les premières scéances étaient difficiles, courbaturé de partout  
La dernière semaine, évidemment régime pas du tout ideal, a mort les chocolats    
 
Je commence a bien tanker les scéances, je vais intensifier l'entrainement pour ce mois ci  

Dites, dans pas mal de "régimes" types je vois des amandes (non salées et non grillées j'imagine). J'ai bien fait quelques recherches sur internet, mais j'ai du mal à voir ce qu'on y trouve de "mieux" qu'à d'autres aliments (contrairement au FB par exemple, avec la caséine...).
 
Merci pour vos lumières !

Oui, crues et non salées, sinon ça s'appelle un amuse-gueule pour apéritif.
Je pense que tu as besoin d'abord de comprendre ce qu'ils apportent à l'organisme en lisant les propriétés de chacun. Après ça tu sauras pourquoi tel aliment est mieux qu'un autre ou pas.
 

les gens.
 
Bon, je risque de poser une question qui a déja été posée over 9000 fois avant, mais le topic est énorme et les premières pages pas très fournies (à part le premier post). Premier post que je cite d'ailleurs :
 

 
Bon bah voilà, c'est exactement mon cas
 
Du coup si j'ai bien compris, c'est plus l'alimentation que le sport qui me ferait perdre le poids ? Peut on estimer son besoin énergétique journalier ? Et il se passe quoi si on a toujours faim après un repas, on résiste ?
 
Deuxieme question, je me suis remis à courir un peu du coup, et se pose la question du rythme : entre courir 30-40 minutes à un rythme "moyen -" (ie 9-10 km/h dans mon cas), et courir moins longtemps mais à un rythme moins soutenu, lequel est "meilleur" ? (toujours dans une optique de "perte de poids", pas dans une optique "augmentation d'endurance" ) ?
 
Merci

Oui, tout se situe au niveau de l'alimentation. Essayer de perdre du poids sans changer son régime alimentaire dans cet optique, qui rappelons-le est à l'origine du surplus de gras corporel, ne résoudra pas le problème et sera contre productif.
On n'a rien sans un minimum d'effort et donc il faut réapprendre à son organisme à se contenter d'aliment en moindre quantité mais de meilleure qualité (énergétiques, rassasiants, etc.). Et si tu as toujours faim, soit tu bois de l'eau qui définira si c'est vraiment de la faim ou une envie de grignotage, soit tu manges quelque chose peu calorifique et rassasiant.
 

1 : on ne fait pas de régimes à la con à moins de 1500 calories par jour
2 : si on a très faim, on choisit des aliments à faible densité calorique, histoire d'avoir de gros volumes qui rassasient bien

pour les abdos, les exercices de gainage c'est efficace ?