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Non mais t'avais pas déjà une base bien bien propre toi justement ? ( genre 2kilos de gras à perdre )

Ah non, j'étais pas obèse c'est sûr mais j'ai bien perdu dans les 7/8 kg de gras en tout et je pense avoir pris dans les 2/3kg de muscle (estimations purement subjectives).
Après j'ai un corps qui répond très vite à tout ce que je lui inflige : je grossis vite, je perds vite, etc.

 
C'était dans les deux sens, homme et femme. La maigreur était associé à la maladie.. une autre époque   et le gros à la prospérité.
 
Je ne suis pas sur que cela a été vrai à toutes les époques.. Faudrait un historien    
 
Et puis aujourd'hui je connais des gens qui aiment les "grosses/ gros" (pas obèse mais avec de la chair) et trouvent moches les gens musclés.  
Les gout et les couleurs  

Ah oui ça on est d'accord.
 
D'ailleurs même si c'est à prendre avec des grosses pincettes, cet article est marrant :
http://www.demotivateur.fr/article [...] nt-s--2080
 
Ca me rappelle cette anecdote que j'ai déjà raconté ici : je montre une photo de mon avant/après à un pote qui ne peut s'empêcher de la montrer à une amie (que je ne connaissais pas) et qui lance un "je préfère le avant"
 
Après ce qui compte en premier lieu c'est de se plaire à soi-même et perso je me préfère fit.

 
Tout est dit  

C'est pas de la souplesse. Tu verras que debout, tu arrives sans aucun soucis à te pencher assez pour avoir la même position. C'est juste un manque d'abdos.

Justement parce que c'était difficile

 
Tu dis ça parceque tu as voulu faire du rowing et tu n'as pas aimé.    

 
You're damn right  

 
CQFD

Bon, -3kg depuis la fin de l'été, je cours entre 20 et 30km par semaine sans en chier, et j'ai repris la muscu. Road to Bourriquance.

Je pense que si j'avais quelqu'un avec qui pratiquer la muscu ca serait un peu plus motivant. J'en avais déjà fais un peu plus jeune. Ça avait duré 3 mois et j'avais abandonné (j'en faisais seul). En plus à mon boulot j'ai accès à une salle de musculation pour 3 cacahuètes. Faut vraiment que je trouve de la motivation en moi !

 
qu'elle dit pour pas passer pour une écervelée qui craque sur les corps bien fit  
 
et +1 : l'important est de se plaire à soi  
 

 
Regardes ta "bouée" dans le miroir  

Sinon si tu n'es pas trop timite tu sympathise avec les gens de la salle.
Perso c'est ce que j'ai fait et aujourd'hui je pratique avec eux, c'est super motivant.
Au début tu fais une approche intéressé du genre "tu peux me dire si je fais bien le geste ?", "tu aurais un exo à me conseiller pour cibler tel muscle", etc. en prenant soin de les remercier. Les gens verront que t'es sympa et motivé.  
Ensuite quand tu commences à être plus à l'aise et à connaitre certaines personnes tu demandes gentillement : "tu bosses quoi toi aujourd'hui ?" ce à quoi tu réponds "ah ben moi aussi, ça te dérange pas que je suive ton programme ?". En général, sauf si tu tombes sur un relou, les gens sont flattés et se feront un plaisir de faire leur séance avec une autre personne.

 
C'est ce que je fais quand j'hésite à prendre un ferrero rocher que ma copine laisse dans le salon  

 
Sinon tu travailles quoi en ce moment ?  

Les gens de ma salle ne me donnent pas envie de les aborder. L'immense majorité se regarde bosser, jouent la frime à fond et pensent que les appareils sont à eux (putain les relous qui prennent le seul appareil de DC de la salle pendant 1h  

 
C'est la jungle, il faut apprendre à s'imposer

Ou habiter en bousie  

Parle-leur et ne te fie pas aux apparences.

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Non mais je le disais pas dans ce sens là hein.

Sinon un truc que je pense que je pourrais arriver à tenir c'est faire du rameur, ça me semble pas mal non ? Ça fait cardio ET muscu en même temps. Et puis je peux en acheter un et l'avoir à la maison.

Non

Ah oui t'as raison !!
 
D'ailleurs je m'en suis rendue compte un peu plus tard quand j'ai essayé de faire des abdos et que j'ai eu mal... Au cou
 
Bon, gros travail en perspective...

Tu appuies sur ta nuque quand tu fais des abdos ?

xcluzif tu aurais une photo d'un exemple de physique que tu vises ?

 
 
Non quoi ?

Le rameur c'est n'est pas de la muscu

T'as pas commencé t'es déjà dans le compromis  

La muscu ca te botte pas ? Te force pas.
Fais une activité qui te plait pour tenir sur la durée.

Le rameur c'est bien car ca fait travailler pas mal de muscles en même temps si tu as le bon mouvement. C'est pas pour autant que ca va te faire prendre du muscle ( si c'est ce que tu souhaites )

Non, je fais pire  
Je crois que je me redresse tant bien que mal en forçant sur les épaules/cou/cervicales... A défaut d'avoir assez de force dans le bide quoi    
 
Quand je ferais mes exercices ce soir j'essayerai de m'appliquer, quitte à en réussir que deux, mais à les faire correctement...

Bah du rameur je pense que ça me plairait assez pour en faire dans la durée ... Et sans parler de muscu ça me permettrait d'avoir une silhouette plus fitness compliant

Stellina, t'avais fait de la rééducation après tes grossesses ?

Ne va pas te faire un prolapsus à force de mal faire des abdos

 C'est des crunches que t'essaies de faire ?