Reprise du message précédent :

Tout autant que le pain que tu achètes. C'est quoi le sous-entendu ?

Cell me rappelle douloureusement que j'ai trop la crève pour faire autre chose que rester dans le canapé à regarder Dragon Ball Z

en vf ?  

aucun, juste que je sais exactement ce qu'il y a dedans.
 
Donc oui ? c'est pas mieux ou moins bien que des feculents classiques ?

https://www.youtube.com/watch?v=jf5eJWxAPww

non merci  

Bah non, pourquoi ça serait mieux ou moins bien? L'ig dépendra de la farine que tu vas utiliser.
Si tu utilises de la farine complète ou seigle par exemple, tu auras un IG identique ou un peu plus faible que des pâtes.
Après, le piège du pain, c'est d'en manger beaucoup plus que des pâtes ou riz sans s'en rendre compte. Mais si tu contrôles les quantités, pas de problème. Perso, j'ai jamais compris le discours anti pain ici.

sinon comme j'aime les pâtes et que j'ai plus l'intention de rebouffer 1 kilos de chocolat tous les 3 jours, je fais le combo grignotage 250gr de tomate cerise et 50gr de pates completes le midi 50g de riz complet le soir, etant donné que je ne mange aucune autre source de féculent ( pas de pain) dans la journée, vous pensez que c'est plutot bien ou pas ?

Dites messieurs dames.
 
Dans le cadre de mes loisirs sportifs, je fais du roller hockey.
 
J'aimerais bien améliorer mon endurance histoire de moins en chier après 2 heures d'entraînement.
 
Ceci dit, c'est un sport où on joue à fond pendant une minute ou deux avant de sortir puis de rentrer à nouveau, etc
 
Des suggestions, conseils ?
 
Privilégiez le travail de fond ? fractionné ?

Ca me parait très peu.

C'est quoi ton budget ? J'ai un levis store à côté du taff je peux aller voir lundi et je te dis si y'a ce qu'il faut ( et après pour l'envoi on s'arrangera)

Voila ma question etait surtout dans le sens ou j'entendais souvent des discours anti pain.

Sinon, rien a voir avec le pain, mais je vous disais qu'avant j'arrivais pas grossir en me gavant le midi et le soir, je stagnais a 68kg et j'arrivais a faire parfois des pointes a 69kg quand je me forcais a manger encore plus.... Maintenant depuis que j'ai rajouté un petit dej leger ( 2 tranche de pain + compote ) + un shak de gainer a 16h, plus besoin de m'empifrer midi et soir je mange maintenant normalement, j'ai reussi a prendre 4kg en 1 mois, je suis a 72kg pour l'instant et trop content et j'ai pas specialement pris de gras tout moche \o/

4kg en un mois ? c'est vraiment beaucoup.

La façon dont tu l'expose ne met pas en lumière le "problème du pain", c'est une source de glucide et c'est ce que tu cherches.
Par contre c'est souvent à IG haut, très salé, peu de vitamines, peu rassasiant, facile à surconsommer, ca vient souvent avec un truc étalé dessus, etc...
 
4kg en 1 mois pas de gras  

Tu parles de low carb et de manger des pâtes. Je comprends pas l'projet

En low carb tu baisses les carb au max en sachant que tes seules sources devraient être veux venant des légumes.

Par contre je m'etonne de pas specialement voir de diff sur moi, meme si mes abdo sont moins dessiné.

Limite je pourrais prendre un peu plus encore ( 1m76)

Ca me pose pas de probleme a partir du moment ou c'est pas disgracieux.

Au contraire, je suis pas volumineux de base, et je cherche a l'etre un peu plus tout en etant dessiné

pour les jours non low carb evidemment les pates et le riz.
 

6 bananes  

https://www.youtube.com/watch?v=LpWqtUz5rbw
 
hmmmmm  

Technique révolutionnaire à 100€ la séance !  

bref c'est moins cher de prendre  une douche froide tous les jours

intrus34 avec ses 1000 calories brûlées en 1h peut aller se rhabiller
 
https://www.youtube.com/watch?v=OLPrWeDKyrY

 
Doublage Ab prod rulz

 
C'est le même principe, mais l'effet est bien plus pronnoncé a -180°
 
M'enfin à part des maladies graves, et pour les sportifs de haut niveau qui s'entrainent 3h par jour, osef

mais c'est un tarif non levis store compliant que je cherche, genre 60 balles
Vais attendre les offres sur la redoute

pierre fourniret, marc dutroux, hitler, frederic mitterand : ils ont tous travaillé chez AB Prod. !  

Attrape nigot
A la rigueur ça doit être nickel pour récupérer de petits bobos musculaires
mais ça coutera moins cher de mettre de la glace dans sa baignoire

oui mais avec ta douche elles ne passeront pas pour des connes aux yeux de la france entiere  

J'ai fait une séance de pompes comme on en a parlé hier : au max avec deux minutes de pause entre deux séries; j'ai fait  24 / 20 / 13 / 12 / 14.
 
Je suis assez étonné par les dernières séries de rester à plus de 12 mais les deux minutes de récupération changent beaucoup par rapport à ce que je faisais avant: 5 séries de 12 répétitions avec seulement une minute de pause.
 

Même les présentateurs se foutent de la gueule du truc

800kcal en 3min

ouais du coup je repense aux emissions de bear grylls dans les régions de grand froid, épique

Il survivait en dépeçant un mouflon périmé de 3  semaines le mec

Au hasard l'intérêt et la réussite éventuellement ça pourrait pas venir de la régularité ?

j'ai pris mes derniers 501 en magasin outlet et ca evais etre ce tarif là ( mais par lot de 2 ou 3   )

T'as loupé les 20€ remboursés tous les 40€.

Sinon files moi des liens qui viennent de là bas en mp je verrais si j'ai des reduc en plus

le métabolisme ralentit plus vite si on lui apporte un apport identique hypocalorique chaque jour avec le même apport des macros. C'est comme la course à pied et le footing tranquille, le corps s'habitue  donc on brûle moins bah pour en sortir de ça, on fait du HIIT ou du fractionné, faut faire pareil avec les apports calorique, il faut  surprendre l'organisme et le métabolisme, ne jamais prendre son rythme de croisière.

J'y crois dur comme fer à ça

T'as des sources pour ça ?

 
Ya pas de secret, faut s'affûter, moins de poids à soulever = moins de contraintes.
être bien taillé ça aide, faire un peu de muscu pour l'équilibre du corps si besoin, si les jambes sont déjà bien musclées je doute que ce soit le plus optimisé de faire du travail du fond basique.(ça sert mais pour que ce soit le plus efficace possible c'est peut être pas l'idéal)
Le fractionné idem, regarde juste à l'équilibre musculaire du corps, imo, c'est souvent le frein principal pour progresser dans un sport.

 
Ouai, enfin moi c'est en 1h30!
Et je suis loin d'être un grand sportif, mais j'ai du poids à soulever (91Kg)  

Bouffe du soir
 
170gr de kofte (140gr de Steak haché picard 15%, le reste d'oignon, de persil et d'épices)
800gr de concombre et de daikon
 



 
ct très bon
 
Kofte au kaka HD
http://dl.free.fr/iPC5iCFNW

Pas mal le lindt 99