ouah le lourd, c'est le mec qui même s'il a une preuve mathématique sous le nez continuera à la nier, ou croire que la terre est plate malgré tout, bref tout ce qui le conforte dans SA façon de voir les choses.
Tu sais, globalement, le haut du corps est moins demandeur en énergie que tout le reste, peut être qu'il te faut à TOI, pas beaucoup d'énergie pour soulever beaucoup de poids, mais c'est pas le cas de tout le monde. En espérant que tu comprennes, c'est un peu comme les vases communicants.

 
ouah le lourd, c'est le mec qui même s'il a une preuve mathématique sous le nez continuera à la nier, ou croire que la terre est plate malgré tout, bref tout ce qui le conforte dans SA façon de voir les choses.
Tu sais, globalement, le haut du corps est moins demandeur en énergie que tout le reste, peut être qu'il te faut à TOI, pas beaucoup d'énergie pour soulever beaucoup de poids, mais c'est pas le cas de tout le monde. En espérant que tu comprennes, c'est un peu comme les vases communicants.

Oh putain, je suis trop musclé les gars, J'AURAIS JAMAIS DU FAIRE DE LA MUSCU PUTAIN

Quand vous lisez "je ne veux pas devenir trop musclé" il y a 2 possibilités :
- une fille qui n'y connait rien, qui croit que les muscles ça "gonfle" tout seul dès qu'on soulève un peu de poids, et qui a peur de ressembler à un mec
- un mec feignant qui s'est trouvé une bonne excuse pour ne pas faire d'effort

Putain mais n'importe quoi... C'est de moi que tu parles? Relis ce que j'ai écrit STP.
Je n'ai pas écrit: "les muscles gonflent tout seuls".
J'ai écrit que mon but ce n'est pas de prendre de la masse.
Je sais bien que les mecs qui sont arrivés à des résultats de muscles dessinés et imposants ont enchaîné des centaines d'heures en séances de muscu, que ça demande de s'astreindre à un régime drastique, que les efforts fournis demandent une motivation impeccable etc.

Je ne cherche pas à prendre de la masse. Je sais bien qu'avec ma morphologie de toute façon je n'en prendrai pas. Ou bien qu'il faudrait des centaines d'heures de pratique et bouffer des prot'.

Ce que je recherche, je l'ai écrit dans mon premier post: rester en forme. Prendre un peu de muscle. Ne pas devenir un mollusque.
Donc comment dois-je m'organiser un programme "fait maison"?

Et vous me dites quoi?

-Va faire de la salle.
-Nan mais mon but ce n'est pas la prise de masse...
-Mais putain de feignant tu crois vraiment que les muscles ça gonfle tout seul!??

La salle c'est le temple de la masse.

Bien dit  

Vous êtes à l'ouest, vraiment.

Ou bien qu'il faudrait des centaines d'heures de pratique et bouffer des prot'.
 

 
Plus précisément, dans le Sud Ouest

 
C'est quoi ta preuve mathématique du coup ?

 
Les chiffres donnés par les formules des logiciels/montre de fitness/cardio.

Vendredi  
 
C'est devenu une annexe du topic bodybuilding ici en fait ?
 
On y retrouve le même ton qui chez les mecs qui n'ont plus le cerveau irrigué tellement leurs charges sont lourdes

Vendredi  
 
C'est devenu une annexe du topic bodybuilding ici en fait ?
 
On y retrouve le même ton qui chez les mecs qui n'ont plus le cerveau irrigué tellement leurs charges sont lourdes

 
Je me bats pour que ça n'arrive pas.

Oui, faudrait un vrai taulier pour ce topic.

Pas d'exercices pour les jambes ?

  ils font des fautes de syntaxe du coup ?

Ah merci!
Mais si je max de rep dès la première, même avec 2 minutes de repos je ne crois pas pouvoir faire 5 séries?

Non mais faut arreter de croire que la masse vient toute seule aussi : c'est pas parce que le pélo lambda va faire 4x10reps 2 fois par semaine qu'il va se transformer en Schwarzy au bout de 15jrs.
Les mecs "trop musclés" fond ça depuis des années, et bien souvent ont commencé jeune, avec une rigueur à toute épreuve, tant au niveau des exos que de la diète et l’hygiène de vie plus globalement. Bref, derriere les gros muscles bien sec, il y a une masse de travail bien reelle tant qu niveau quantité que de durée.

Les maigrichons, allez a la salle, ca vous fera du bien et y'a de la marge avant de se transmuter. Et au pire si vous trouvez que vous avez trop pris parce que vous avez une genetique de tarba, il suffit d'arreter : le muscle ça fond, pas la graisse

si

 
Joue sur les mots c'est bien.
Puisque tu as besoin que je précise:
Moi pas vouloir manger ça //fr.myprotein.com/our-range/protein.list
Toi comprendre?

 
Ne me mêle pas à tes élucubrations et synthèses venues de l'espace.
Je n'ai jamais dit ou pensé ça.
Mais si mon cardiofm indique la dépense calorique, c'est étudié (par des gens qui ont fait des études et tout) pour que ce soit une estimation à peu près réaliste.
J'ai jamais parlé du fait de vouloir devenir un molosse ou être mal à l'aise avec l'espace muscu, tout va bien, vraiment, merci de vous soucier, mais ça va je gère avec mes petites haltères comme vous dites, et ça me va.

instus34 c'est quoi qui te met mal à l'aise dans l'espace muscu ?

 
Ou un mec qui ne veut pas avoir une démarche de playmobil.

du coup c'est la première catégorie ça

 
C'est quoi ta preuve mathématique du coup ?

on a un apm sympa finalement

Même dans le temple t'as des impies (y'a qu'à lire les posts plus haut...)

 
Je vais tester. Je sens le coup où je vais en faire 4 à tout casser sur la 5e série.

En vrai j'adorerai avoir une salle où aller.  
Je suis totalement prêt pour le culte . En plus cramer 1000 kcal à chaque séance, ça ouvre des perspectives de bouffe assez inédites. Sans compter tous ces muscles, je suis même disposé à ne pas trop forcer pour ne pas devenir trop massif.