★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Schoumy_

Reprise du message précédent :
J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

Message cité 9 fois

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Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Je bluff pas entièrement.

T'as peut être posté ton bilan, mais y'a pas eu de photos, tu te dois de rattraper le tir [:-lilith-]

Edit : [:clooney44] BG Schoumy

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2016 à 10:14:21

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

~~J'ai pas facebook~~ J'ai un vieux compte retrouvé en fait!

Super bilan très touchant. Des bisous.

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 13-10-2016 à 10:22:04

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

PsykOoO

Lendemain de reprise de la CAP. J'ai mal aux jambes [:am72:5]

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

Tu fais la gueule sur les deux photos

Sacré bilan en tous cas, le travail paie!

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Par contre faut se relire hein. Ca ira pour cette fois.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

rexet

Challenge accepted [:itsgonnabelegendary]

Message cité 1 fois

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Feedback Achat/Vente

Profil supprimé

rexet a écrit :

Challenge accepted [:itsgonnabelegendary]

[:pradar:3]

Message cité 1 fois

rexet

On avait tous beaucoup apprécié tes derniers bonjours, il est logique que nous en redemandions [:agkklr]

J'accepte en MP

Message cité 1 fois
Message édité par rexet le 13-10-2016 à 10:43:34

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Feedback Achat/Vente

outlaw_

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

[:implosion du tibia]
Faut que je me crée un second compte, j'ai pas envie de mettre un lien trop évident entre ici et mon vrai FB

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Profil supprimé

rexet a écrit :

On avait tous beaucoup apprécié tes derniers bonjours, il est logique que nous en redemandions [:agkklr]

Arrête tu me fais rougir [:americanpinkiepie:1]

monsieur vov

FFMI de 25

rexet le séducteur

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

rexet

monsieur vov a écrit :

rexet le séducteur

Salut toi. ASV ? [:clooney14]

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Feedback Achat/Vente

monsieur vov

FFMI de 25

[:lqmqh]

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

rexet

monsieur vov a écrit :

[:lqmqh]

So easy [:clooney22]

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Feedback Achat/Vente

iskor

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

Tiens d'ailleurs j'ai rejoint le groupe

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

De toute façon je suis venu pour voir l'étoile de Trota.

Je me suis donné un peu de temps, le dernier est récent [:fredmoul:1]

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

BG. Liké.

Nanab

Non.

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

Message cité 7 fois

---------------
Truez zo marv, karantez zo interet. \\ Kement-se zo evit lakaat ar sod da gomz hag ar fur da devel.

Schoumy_

[:eneytihi:4]

monsieur vov a écrit :

~~J'ai pas facebook~~ J'ai un vieux compte retrouvé en fait!

Super bilan très touchant. Des bisous.

[:eneytihi:4]

edwoud a écrit :

Tu fais la gueule sur les deux photos

Sacré bilan en tous cas, le travail paie!

[:eneytihi:4]

Quand je souris j'ai une gueule de con

monsieur vov a écrit :

Par contre faut se relire hein. Ca ira pour cette fois.

N'hésite pas à me dire les fautes, je suis mauvais en ortho, surtout quand je sais pas quoi écrire

iskor a écrit :

Tiens d'ailleurs j'ai rejoint le groupe

Bienvenu :hello:

N'hésite pas à poster un bilan aussi, tu as un sacré parcours et beaucoup d'expériences à transmettre [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois

Zouhir93

Nanab a écrit :

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

t'es le poto à nono ?

Message cité 1 fois
Message édité par Zouhir93 le 13-10-2016 à 11:09:26

oh_damned

colonel bao a écrit :

Bonsoir, bon j'ai testé la patate douce ce soir (même si je connaissais déjà) au poêle. Ca me semble un peu trop bon donc trop calorique. Vous la classez à quelle distance entre légume et féculent ? (plus près du féculent, je suppose ? )

Me suis bouffé une patate complète ce soir (350 à 400 gramme ce soir)

Et le plus important, pour diminuer la quantité, vous la mariez à quel légume ?

Courgettes ou carottes.

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

N'hésite pas à me dire les fautes, je suis mauvais en ortho, surtout quand je sais pas quoi écrire

Tu veux que je mette le texte ici ?

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

monsieur vov a écrit :

Tu veux que je mette le texte ici ?

Ouaip, pourquoi pas.

Message cité 1 fois

ZeMrHyde

té !

Nanab a écrit :

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

[:baelg]

muscu + bouffer + dormir le tout accompagné de rigueur et assiduité.
j'ai pris +2.7kg en 3 mois, et mon jean le plus "tight" me va encore nickel

Message cité 1 fois

Nanab

Non.

Zouhir93 a écrit :

t'es le poto à nono ?

Chaipo, c'est qui ?

ZeMrHyde a écrit :

[:baelg]

muscu + bouffer + dormir le tout accompagné de rigueur et assiduité.
j'ai pris +2.7kg en 3 mois, et mon jean le plus "tight" me va encore nickel

Me faudrait juste 4 Kg, pour sortir de la catégorie imc qui fait tache
Muscu, c't'en cours. Manger plus j'essaye.
Dormir..... euuuh

Message cité 1 fois

---------------
Truez zo marv, karantez zo interet. \\ Kement-se zo evit lakaat ar sod da gomz hag ar fur da devel.

monsieur vov

FFMI de 25

Schoumy_ a écrit :

Ouaip, pourquoi pas.

:jap:

Citation :

Comme personne n'ose, je me permets de poster le premier message de ce groupe en me présentant.

Ce qui m'a amené à m'intéresser à la nutrition à la base c'est mon handicap : je suis atteint de Charcot marie tooth 2.
Grossièrement c'est une maladie qui atrophie les muscles et les nerfs. La conséquence la plus importante étant la déformation de mes pieds qui m’empêche de courir et de bien marcher.
Durant mon adolescence, les médecins m'ont conseillé de ne pas pratiquer d'activités physiques et comme vous l'aurez deviné, j'étais plutôt grassouillet.
J'ai subi plusieurs opérations pour m'aider à continuer à marcher et la dernière a été relativement lourde, j'ai mis 1 an avant de recommencer à pouvoir me déplacer.
Durant cette année j'ai fait pas mal de rééducation et j'ai continué après en m'inscrivant à une salle de sport.
Ayant pris beaucoup de poids, je me suis dit que c'était une bonne occasion d'en perdre un peu. Mais j'ai vite compris que sans alimentation adaptée, ça ne marchait pas.
- J'ai commencé par supprimer les féculents le soir, en gardant un petit déjeuner copieux (le repas le plus important de la journée !) mais le résultat était plutôt moyen.
- Je me suis ensuite intéressé à l'index glycémique et j'ai remplacé progressivement certains aliments en évitant le sucre.
- J'ai ensuite essayé le jeûne intermittent, j'ai supprimé le petit déjeuner en mangeant un peu plus le soir. Là j'ai commencé à bien perdre du poids.
- Parallèlement, je faisais toujours de la musculation, avec un niveau assez moyen. J'ai commencé à compter mes calories et je me suis rendu compte que j'oscillais entre 1500 et 1800kcal par jour !
- J'ai donc commencé à ajuster mes rations en montant progressivement et j'ai enfin commencé à progresser en musculation.
- Pour des raisons d'éthiques, j'ai mangé de moins en moins de viandes sans remarquer de conséquences.
- En continuant sur cette logique d'éviter le mauvais traitement aux animaux, j'ai adopté une alimentation à 95% vegan. En général je mange des produits animaliers seulement si je suis invité chez quelqu'un.
Grosso modo j'ai perdu beaucoup de temps parce que, comme tous le monde, j'y connaissais rien au départ et j'ai appris progressivement, étape par étape.
Désormais mon objectif est de maintenir mon faible niveau de graisse et tenter de progresser encore en musculation, ce qui est très compliqué vis-à-vis de ma maladie.
Aujourd'hui j'ai encore lu "il ne faut jamais forcer, faire de la musculation intensive, car un muscle fatigué se détériore plus vite".
Mais je ne me suis jamais senti aussi bien dans mon corps que maintenant. Voir mes progrès me fait oublier mon statut d'handicapé et ça me pousse à continuer.
Merci d'avoir lu mon message !

J'ai corrigé ce que j'ai trouvé un peu rapidement désolé si j'en ai loupé :jap:

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Schoumy_

Merci monsieur vov :jap:

Zouhir93

Nanab a écrit :

Chaipo, c'est qui ?

juste un gars
quel est ton objectif ?

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Nanab a écrit :

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

Muscu à fond. GenyaB est ton modèle

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

Le mien aussi [:pere dodu:4]

Nanab

Non.

Zouhir93 a écrit :

juste un gars
quel est ton objectif ?

Sortir d'imc famine

Message cité 1 fois

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Truez zo marv, karantez zo interet. \\ Kement-se zo evit lakaat ar sod da gomz hag ar fur da devel.

monsieur vov

FFMI de 25

GenyaB est un modèle pour tous. Surtout depuis qu'il fait les cuisses

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

bothary

pas barbare, tasmanien !!

iskor a écrit :

Tiens d'ailleurs j'ai rejoint le groupe

moi z'aussi, bon, il a fallu que je récréé un profil facebook, ca doit faire 6 ans que j'ai pas rouvert celui d'origine

---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Zouhir93

Nanab a écrit :

Sortir d'imc famine

fast food everyday then

Message cité 1 fois

Nanab

Non.

Zouhir93 a écrit :

fast food everyday then

Deja fait, pas pris 100g

Message cité 1 fois

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Truez zo marv, karantez zo interet. \\ Kement-se zo evit lakaat ar sod da gomz hag ar fur da devel.

PsykOoO

Tu dois brûler [:showbu]

Zouhir93

as-tu lu la FP ?
essayes de compter les calories que tu ingères tous le jours et puis tu les montes pour prendre du poids, mais le mieux c'est comeme de prendre du muscle [:jose mourinho:4]

TurbOOst45

Schoumy_ a écrit :

J'ai pas précisé ou je l'ai posté [:fredmoul:1]
https://www.facebook.com/groups/NutriplanningFr/

beau bilan, avec un petit troll pour le petit déjeuner [:adhocf1:3]

Bien joué!

Message cité 1 fois

TurbOOst45

Nanab a écrit :

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

Vouziciii :love:

Quel est ton plan d'actions?

Message cité 1 fois

Alighieri_Dante

Ailleurs

Nanab a écrit :

[:ill nino]

Bonjour tout le monde.

J'entreprends de me débarasser de mon corps de lâche.

Objectif : prise de masse.

Situation de départ : 1m89, 54kg environ.

Motivé !
Affaire à suivre

C'était comment le séjour à Auschwitz?

PsykOoO a écrit :

Tu dois brûler [:showbu]

Je connais un type très carré sur sa diète avec beau comptage calorique. Avec 3000kcal/jour il reste bloquer à 60kg (pour 1m70 environ) et s'il baisse il perd du poids rapidement.

Message cité 6 fois
Message édité par Alighieri_Dante le 13-10-2016 à 12:25:45

Nanab

Non.

TurbOOst45 a écrit :

Vouziciii :love:

Quel est ton plan d'actions?

Muscu

Message cité 1 fois

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Truez zo marv, karantez zo interet. \\ Kement-se zo evit lakaat ar sod da gomz hag ar fur da devel.

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