Reprise du message précédent :

Bonjour Dany,
 
Vous êtes bien en beauté, aujourd'hui.
 
Cordialement.
 
 

Tu ne manges pas de protéines ?

 
Elle est pour moi cette question ?
Si j'en mange, le matin 20g de whey dans mes pancakes, après le sport 20g de whey également + le soir je mange des oeufs, de l'émincé de soja ou des steaks de soja ou fromage ya de la protéine aussi (je suis végétarienne).
 
Concernant les repas de midi : émincé de soja ya 17g de protéine pour 100g, j'en mange 65 g. Et la mozza on va dire que c'est un peu de protéine aussi  
 
D'ailleurs les émincés de soja revenu dans de l'huile d'olive c'est ref et super bon, ca rappel le gout du poulet :

Trota,
PDM intensifiée grâce à Petitrenaud.
Dans l'attente de te lire,
Radio.

 
J'avais tiqué sur le premier menu avec "juste" la mozza effectivement.
J'ai jamais testé l'émincé de soja là, par contre j'aime bien les tofus et consort (seitan tempeh et autres vegebolosseries ...   )

Tu pourras faire un avant/après stp ?

Pris 2 kg en 15 jours.
95 % de gras amha.
Arrête les pommes

Premier McDal depuis 3 mois à midi (big tasty poulet, 9 nugget, coke zero), c'était une bonne expérience car ça m'a conforté dans l'idée de ne plus y retourner
J'ai pas trouvé ça aussi bon qu'à l'époque et puis j'ai eu de nouveau faim assez rapidement, malgré les 1200 cacals... Et puis j'ai explosé mon quota de sel

Je me disais aussi    
 
Sans déconner le temps de cuison du coup?

tout depend si surgelé ou pas, de la quantité et du choix de croquant ou pas
 
de 25 a 45m
 
et puis bon ça fait que quelques jours que je l'ai, donc je suis tjs en phase de test

Vous avez regardé l'émission sur le riz sur france 5 hier soir ?  
J'ai regardé et du coup ce qu'il faut retenir :  
- Il faut acheter que du riz de Camargue car si ça continue comme ça, il n'y aura plus de rizière en Camargue et ça va être une catastrophe écologique, et en France, les cultivateurs de riz n'ont le droit qu'à 6 produits chimiques alors que les autres riz méditerranéens ont le droit à plus de 18 produits dont un potentiellement très dangereux.  
- Pour le Basmati, on se fait tous enfumer car ce n'est pas du basmati (c'est une variété croisé avec du basmati - du pusa) et il faut acheter l'impérial taureau ailé ou le oncle bens (faut que je remate pour être sur pour l'oncle bens). Les autres basmati sont donc des croisés et donc blindés de pesticides/engrais etc sinon il ne pousse pas du tout alors que le vrai basmati ancestral n'a pas besoin de tout ça pour pousser.  
 
Et aujourd'hui, on a pris la décision de ne plus manger que du filet de poulet fermier label rouge (15€ à la boucherie de notre SuperU - alors que en barquette c'est minimum 17-18€/kg). On le faisait déjà pour le poulet entier depuis toujours.  
Donc va falloir réduire la consommation... On va donc augmenter les légumineuses (lentilles, haricots rouges, pois cassé, pois chiche).

je prend du basmati tilda, j'emmerde le chorizo ailé
 
et le riz de cacamargue idem
 
 
demain tu seras toute contente de raquer 50€/k de filet de volaille

 
Je fais très simple, je n'ai aucun soucis à manger très souvent les mêmes repas.
 
Cette semaine j'ai fait en masse :
- de la dinde (rôtie) au four
- du boeuf haché poelé
- du riz basmati
- de la patate douce
- des carottes
- des brocolis
- des courgettes
 
Puis je fais mes gamelles avec une dose de viande, une dose de riz ou de patate douce, une dose de légumes.
Je rajoute des lipides (huiles d'olive ou oléagineux) et des carbs (fruits ou/et galettes de céréales), pour atteindre mes macros.

Je me dis qu'un jour j'arriverai à un maintient à 2500kcal... du coup je peux rester à 2000/2200...  
quand je serais à 2500 ça fera un régime sans rien changer    

 
Il faut viser en fonction de ton maintien actuel, et calculer ton déficit, et donc ta diète de perte de gras, en fonction de ça.
Sinon ça n'a aucun sens.
 

avec toutes ces emissions, on ne mange plus rien

Sauf si je veux sécher plus tard et sans rien changer à mon régime alimentaire actuel. Dans ce cas il suffit que j'augmente soit mon métabolisme soit mon activité. Il me faut plus de gains, plus de séances, des séances plus intenses  

Tu n'as pas vraiment le choix de changer ta diète, ton niveau d'activité joue sur tes kcal mais aussi sur la répartition des macros et éventuellement si tu veux optimiser le choix des aliments et le timing de prise.

c redevenu correct seb/moulinex avec les pieces detachées: elles sont dispo et pas cher

J'ai lu un article comme quoi seb voulais luter contre l'obsolescence programmée de ses produits en offrant la possibilité de les faire réparer donc pièces détachées dispo.

Dommage ça aurait pu être une belle prise
 

Bien reçu chef, activation du métabolisme amélioré. Thermogenèse en mode overdrive à 115.76%.
Fonctions cognitives mode Ultra++ enclenchées, accrochez-vous ça va secouer.

 

Non plus sérieusement, n'y compte pas à moins de prendre des petites pilules qui te Déglinguent Notoirement le Pénis.
Bref, moins en input, éventuellement plus en output avec du sport sans faire le foufou t'as pas trop le choix. Mais c'est déjà pas mal.

en tout cas seb/moulinex ne jouent aux fdp comme philips avec le prix des pièces détachées  

 
Ça relève plutôt de VBA que de REF (autopub ), mais oui, c'est clairement une bonne chose.

https://www.t-nation.com/diet-fat-l [...] oy-protein

Ce soir j'ai fait un truc facile:
Faire revenir de des de poulet dans une poêle,  ajouter le chou chinois émincé, Lait de coco et poudre de curry, saler. Laisser mijoter.
C'était bon.

avec un peu de jus de citron t'es en thaïlande
et du piment si ton curry est pas de là-bas

J'étais un peu court sur les aliments, sinon j'ajoute de la carotte râpée.
J'essaierai peut-être le citron une autre fois

Saison des légumes d'automne

Radio,
Plus de navette depuis quelques jours.
Je suis passé aux galettes bretonnes.
Peux-tu détailler la méthode Petitrenaud ?
Amicalement,
Trota.

Bouffe du soir
 
 
plein de légumes (crue et cuit ) pour environ 700gr
150gr de sauté de dinde
cumin
huile d'olive
 
et flash cacar note 4 pas terrible en basse lumiere et pas d'hd cacar oubli de reglage
 



 
ct bien bon

Merci Totoz !

J'ai dégueuler pareil hier

dessert
 

c l'heure de la raitonnade        

1kg de beurrre de cahuète ça c'est de la diète

Trota,
La méthode est détaillée derrière le lien hypertexte suivant : http://m.france5.fr/emissions/les- [...] etitrenaud
Bon courage.
Mes salutations,
Radio.

n'oublie pas la poignée de framboise, on est REF ou on ne l'est pas  

wtf totoz, tu mets quelques framboises dans un 1kg de beurre de caca, tu compte le finir, ou restocker le reste, avec les debris de framboises.

Je pense qu'il faut te bannir.