Reprise du message précédent :
Ok je vois, ça serait bien de pouvoir caser 4 séances mais impossible
ou alors je transforme l'unique séance cardio en marathon    

C'est pas si mal et puis, il faut bien commencer...
 
C'est quoi ton objectif ? T'as beaucoup de poids à perdre ? Si tu es juste un skinny fat, tu peux laisser le cardio et faire trois séances de muscu en full body. Avec une diète bien propre à côté, tu perdras ton lard petit à petit et tu progresseras mieux dans tes charges.
/

skinny fat oui
objectif 1 skinny sec
objectif 2 BG

Vise direct l'objectif 2
 
"Six pack on a skinny guy is like big tits on a fat bitch. It doesnt count."

indeed  

   
Ca marche aussi avec gros bras sur un gros qui du coup ce croit musclé

 
Et que les filles croient musclé aussi.  

je suis à la recherche d'un arôme naturel bio en poudre pour mettre dans mes bcaa, quelqu'un saurait où je peux trouver ça ?

J'aimerais bien mais je manque de temps et d'energie
Le plus gros chantier (en plus de la brioche) c'est mes bras tous chetifs

 
http://www.myprotein.com/fr/cats/f [...] flavouring

Seulement les n00bs  

excellent les flavdrops, je vais tester ça, car j'ai déjà pris l'éclat de baie chez eux et c'est pas super top
par contre le flavdrop de pomme ça va être parfait

 
Soit 90% de la gente féminine, et encore, je suis sympa.

elles sont pas si bêtes que ça, crois moi

Et puis elles préfèrent les doudounes confortables de nounours aux muscles trop durs inconfortables

Et puis elles préfèrent vivre avec quelqu'un qui se nourrit normalement à des horaires normaux, et un temps de loisir disponible correct, qu'un type qui passe sa vie à faire les efforts pour avoir un physique marginalement plus attirant
 

Une heure par jour, tu parles charles (et je compte pas le week end où c'est détente )

 
et puis après ça vient poster sur cuisine les bons petits plats qu'on se fait à deux
et puis après ça vient poster sur couples qu'on a ptet pris un peu d'embonpoint
et puis...
 

OMG

Ah bah c'est sûr qu'elles préfèrent un mec avec des poignées d'amour, comme ça celui-ci ne pourra rien lui dire sur son muffin top et sa cellulite bloblotante  

je vote pour que clostri reprenne le FP

Je vote contre, y a déjà un topic muscu pour les extrémistes ²

Pourquoi il faudrait absolument que quelqu'un reprenne le FP ?

Pour y mettre les trucs de base qui reviennent souvent et couper court aux idées reçues du style "j'arrête de manger gras car ça fait grossir   "

... mais comme personne ne lit jamais la MFFP, ça ne servirait pas à grand chose

faut demander à Gabb pour une banderole

Suffit d'y mettre le schéma d'ohcto.

Alors moi je vote pour Djam au FP. Il écrit bien et il est patient.

 
oui c'est ce qu'on avait déjà décrété ^^

En même temps à vous lire ya jamais rien de bon à manger à part flocons d'avoine, légumes et fb
 
edit: j’exagère à peine  

bof non, tu peux manger de tout sans problème mais faut que ce soit en adéquation avec tes objectifs s'tout.  
Si tu veux perdres du poids vaut mieux éviter de s'envoyer  
 5 tartines de nutella au pti déj
1 pizza a midi  
500gr de pâtes aux carbo le soir  
Pourtant tout ça c'est    
 
Moi je bouffe des pâtes une fois par semaine et je me fais une petite bolognaise maison sans saloperie  

Non, y a aussi le poulet

exemple de plan alimentaire pour perdre gras du bide et prendre du musc en même temps?
 
edit: oui la volaille j'en tape à foison, mais attention sans panure!
 
ce que j'ai compris:
 
1/ supprimer le grignotage et la bouffe industrielle
 
2/ éviter les sucres le soir
 
3/ limiter les quantités - sauf prots que l'on peut envoyer les jours d'exercices
 
j'ai bon?