Reprise du message précédent :

ouais du coup c'est pas vraiment impressionnant hein

les mecs qu'on les physiques parmi les plus propres du topic qui "renoncent"  

C'est un peu un truc de cinglé ce genre de records, training spécifique quotidien pendant des années pour y arriver.

?

Je me demande quel type d'entrainement tu peux bien avoir pour ce genre d'épreuve. Faut miser sur l'effet élastique du muscle pour "rebondir" en remontant et contractant j'imagine, donc développer élasticité, tonus, force.... putain c'est clair que ça doit être chiadé surtout pour un record pas hyper glamour comme pourrait l'être un record de 100m.  

Y a pas un effet ressort du muscle qui fait que quand on fait ses reps trop vite c'est de la triche car "effet rebond"??

Quand tu as la jambe tendu elle se repli toute seule ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Non, mais laisse tomber Gaston, c'est le goldenAW du topic, il dit ça juste pour qu'on lui dise qu'il est beau.
 
Maintenant que le postulat de départ est fixé, les mecs les plus propres du topic, ils postent pas des photos sur le topic   Uniquement sur muscu puisqu'on leur a dit qu'au dessus de 40 de bras, c'était interdit ici (du coup, j'essaye de me maintenir à 34 pour être sûr de pouvoir continuer à faire l'AW )
 
Et puis, je ne renonce pas dans l'absolu, je renonce au 6-pack. Ça me semble trop difficile de faire autrement dans le contexte actuel.

Et voilà, ça fait 6 jours qu'on est invités dans la famille, on bouffe mal, j'ai repris 500g    
 
Steak haché, haricots verts, ce midi ! Je vais redresser la barre

Quand tu balances ta jambe elle fait un 360°?
Et quand tu balance ton talon vers l'ischio, tu sens pas ce retour au dépliage?

Donc sans aller jusque là, mais y a bien un muscle antagoniste, un logement ou bien un tendon qui fait que t'as ce léger retour non?
Certains se servent de ces légers retours pour amorcer une poussée par exemple, ça permet de faire des reps + lourdes mais avec un travail dégueulasse.

500gr !!!
 
En 24 heures tu as tout perdu.
 

 
Si tu le dis    

Invoque Totoz

 
Plait-il ?  
 
Sinon, c'était pas mauvais, à refaire avec + de lait de coco, et 2-3 minutes de cuisson en moins
 
Je vais tester la version Totoz sous peu
 

460gr de salade  
Tomates cerises
Poulet en salaison rôti  
Tomates séchées  
Croûtons à l'ail  
Mozzarella  
Olives noires
Vinaigrette huile de tournesol / balsamique
 
Fat 46gr
Saturée 8,2gr
Carbs 16,6gr
Sucre 13,8gr
Fibres 9,2gr
Prot 26,2gr
Sel 4gr
 
604kcal.
 
Casse limitée en ce moment le midi au taff. En prenant 2 boîtes de salades de 230gr. C'est plus facile l'été.
Beaucoup de sel quand même il me semble    
 
Auchan a2pas, 6,15€  

Au fait Tomate tu t'es mis à la créatine ou pas ?

J'ai reçu mercredi ma commande : whey + créatine + machin pour les articulations que j'ai vu passer ici

Ok.

À moi la force ultime

Je te redemanderai si ça te boost ou pas.

Je me demande bien comment pouvoir le quantifier ça

 
Tu note tes perfs en DC par exemple et tu compare 2-3 semaine plus tard .

 
Plutôt de l'after systématique pour X raisons après l'entrainement du vendredi, et du samedi après le match
 
Mais cette année, je suis décidé à rester soft    

J'aime bien ce type    
 
Booster sa testostérone... pourquoi les grands noms du fitness vous racontent autant de connerie? à 3"58  

Il est en vacances il risque pas de répondre ^^

DC et tractions, je fais des exos de force, je suis censé gagner en force chaque semaine

Vous auriez un bon plan pour commander ou acheter sur Paris des "QuestBars" à l’unité à pas cher?

Il ne nous regarde même plus  

Ça nous fait aussi des vacances  

Lurkez vous des forums concurrents (gratuit ou payants ) pour prendre idées au niveau entraînement/nutrition ?

Si oui, lesquels ?

Partie collectionné les regards de haine  

Salut j'aimerais me remettre à de la muscu, mais pas envie de payer une salle de muscu...
Y'aurait une application android qui pourrait faire un programme avec le matos que j'ai chez moi?
Ressort, haltères 1 main, kettlebell, banc plat.(C'est tout ce que j'ai)
Pour le haut du corps surtout.
Des appli de muscu y'en a plein mais pour faire exactement un programme qui colle avec son matos c'est plus compliqué