Reprise du message précédent :
J'ai un pote qui bouffe des knacks pour ces raisons    
 
 
Le beurre de cacahuète c'est plus pour les lipides que ça m'interesse (ça fait 1 mois que je suis censé prendre des muscles et que j'ai l'impression de me gaver, j'ai perdu 500g)

Faut juste en manger beaucoup
 
Comme pour la bière
 

 
Deuxième phrase et déjà une faute d'orthographe en plus.  

Des knacks?

Aliment de base de l'est de la France
 
Genya sait  

Un genre de grosses knackies, non?

Ouais, de la saucisse super grasse genre 15% de protéines, 30% de lipides  

C'est pas mal d'être à jeun, mais il faut pouvoir tenir, certains risquent de s'évanouir donc faut faire attention et bien se connaître (= savoir ce que l'on fait).

Je sais pas vous, mais Cardio a jeun, J'ai toujours un peur de pas tenir donc du coup j'ai  l’impression qu'on peut pas faire une grosse séance que ce soit en durée ou intensité donc on se bride et je sais pas si c'est si bénéfique que ça au final.    
 

Perso je cours au moins deux fois par semaine le matin et a jeun (un thé) et j'ai jamais eu de problèmes ni de défaillances spéciales !

Que pensez vous du riz brun?
C'est du riz complet avec l'avantage de contenir des proteines, par contre ça constipe non?

A moi la gastro  

Ils en disent quoi sur ton super site ?  

Pareil

Pour perdre du gras c'est pas mal, pour des performances sportives ce n'est pas recommandé.

Ouais mais du coup ne vaut il pas mieux faire une grosse séance le ventre plein plutôt qu'une séance moyenne mais a jeun ?
 
L'intensité va influer sur la perte de gras non?

 
Jamais vu çà...

 
Mais.  

bouffe du bulgur    
 

Ma technique actuelle c'est de me peser tous les matins et dès que je vois un truc au dessus de 60 sur la balance je fais des repas "topic compliant" jusqu'a ce que je vois à nouveau 60.

C'est pourri ou ça a une chance de marcher ?  (dans la mesure où à coté je mange un peu à l'arrache je dois bien l'avouer, surtout à cause de repas hors de chez moi).

 
Je suis d'accord, surtout que a force de seances a jeun, elles sont de moins en moins bonnes. Donc pour garder de la motiv et du plaisir, des sorties avec une bonne charge de glucides 2/3h avant c'est quand meme important.

Nouveau plan alimentaire (je sais je change tout le temps, mais je me cherche ^^) => 2100/2200 Kcal/ jour, on verra dans un mois où j’en suis (et surtout si j’ai pas repris trop vite).

Un des risques au delà du malaise, c'est la fonte musculaire, et ça, c'est embêtant

ca c'est un truc qui me dépasse de tout peser/mesurer ce qu'on mange.
 
Jveux dire, se dire que tel ou tel aliment vaut 500kcal, que celui ci vaut 250kcal pour 100g, ....et faire le calcul, je trouve ca vraiment relou et contraignant.
C'est pas un truc qui m'incite à faire gaffe ! J'ai pas envie d'avoir l'impression d'^tre un chimiste qui mesure/pèse tous ses aliments et fait ses petits calculs.
 
Quand je vais chez ma diététicienne, on parle quantité dans l'assiette, en gros avec un schéma en camembert à respecter. C'est bien plus facile à faire et beaucoup moins contraignant. Enfin, pour moi ca me correspond plus.
 
/my2cents

La diététicienne sait très bien combien de kcal font les repas qu'elle te prescrit.
Tu payes pour ça, encore heureux que t'aies pas à te farcir les calculs  

Si c'est pour moi que tu dis çà, je ne pèse/mesure rien.
Je me fais mon plan alimentaire en me donnant des doses et après je connais à peut prêt les proportions qu'il me faut et je les respecte en gros.

Et moi je préfère manger ce que je veux, sans réfléchir, ça me correspond bien. Vive le kebab de 23 heures que je sens encore au fond de ma bouche
 
Non mais chacun fait comme il le sent, c'est normal. Après faut dire que la mode est beaucoup au monitoring de tout et n'importe quoi. Ca a un côté rassurant, mais aussi un côté scientifique indéniablement intéressant (pouvoir faire varier son alimentation avec la précision voulue, suivre sa progression en détails).
 
Moi la question que je me pose, c'est la manière dont sont calculés ces kCal. Quelle est la méthode pour déterminer les kCal de tel aliment ? Est-ce que deux morceaux de viande (sur deux animaux différents) ont les mêmes kCal à 5% près, 30% près ? Même question avec un kilo de carottes cultivées à droite, et un kilo à gauche (dans des conditions semblables) ?

Je pèse et je calcule ce que je mange et j'assume    
 

 
 
On se demande comment tu es arrivé là

tu en as encore besoin de tout peser? Tu vois pas ce que ca donne en gros ?
 

Si mais tous les jours mon subconscient rajouterait quelques grammes et dans 6 mois j'aurais doublé mes rations

 
Ah mais moi je suis tout maigre, je suis là pour la partie gonflette/abdos
 
Et je mange plutôt bien en général (mais sans calculer les quantités ni rien), les kebab/macdo c'est peut-être 10 fois par an à tout casser.

Pour ça que je prépare tout mes féculents ( ce qui risque le plus de me faire "gonfler" ) le weekend et c’est stocké dans des tupperware qui font exactement 100g de pâtes cru.
Donc, pas besoin de me prendre la tête et aucun risque que ca augmente.
Et après pour le reste pas trop de risque que je prenne trop de mauvais poids avec.

+1
 
Non seulement c'est très intéressant de voir les effets de ce qu'on mange, des rebonds, etc... mais ça apporte parfois de bonnes surprises

 
Clairement, pendant ma diet j'étais de plus en plus strict, en calculant je remarquais que je passais des fois sous les 1400kcal    
 
Youpi je peux reprendre des pâtes

A un peu plus de 5 kilos de brocolis
Ou 420g de pâtes
Ou 12 cuillères à soupe d'huile d'olive

Ou un kebab frite + coca

On a dit une seule par jour.

Déjà, un repas/ jour faut oublier direct c’est une énorme connerie
C’est quoi ton repas ?
Et, 500 Kcal/jour c'est encore une plus énorme connerie