Reprise du message précédent :
"refroidissez les"

Faire un sauna après une séance en salle, c'est bon ou pas? (il y en a un dans la salle de sport)

Un bain froid c'est mieux  
(pour les courageux )

Que la reprise est difficile.

Que je suis faible.
À l'échec bien trop tôt.

Vivement demain

tu es remis sur les rails  

 
 
Les quoi ?

 
Tu fais du Lafay à ta sauce chez toi et un peu de cardio, c'est ça non ?
 

C'est le projet, oui.

Exactement  

 
Bon ben coupaing de Lafay à notre sauce !    
 
 

j'ai vraiment l'esprit mal placé, quand j'ai vu ça j'ai tout de suite pensé à une application pour les couples...

On est pas loin de la balançoire pour dame en effet.

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Les noix de cajou bio non salées entrent officiellement dans mes drogues interdites, j'ai dégommé le paquet.
620kcal  

hum
 
http://www.comme-une-plume.com/stuff/systeme-trx/  

t'es au courant qu'ici c'est pas les US?

Merci, mais on est entre potes
La salade "grecque" testée ce soir était délicieuse

J entame une petite remise en forme avant de reprendre la muscu.
J aimerais perdre le gras avant de commencer histoire de partir sur une bonne base.
J ai commence cette semaine le cardio.
Le plus efficace pour attaquer les graisses est une seance physique ou une séance plus soft mais plus longue ?
Actuellement je fais des séances d une heure assez rude.  
Je fais également plus attention a ce que je mange.

Bienvenue  !

Perdre du poids, c'est créer un déficit calorique et le maintenir suffisamment de temps, et c'est  généralement plus facile d'y arriver en diminuant ses apports qu'en augmentant ses dépenses (les deux pouvant bien sûr se cumuler dans une certaine mesure).
Enfin, ça n'est pas nécessaire d'attendre d'avoir "une bonne base" pour commencer la musculation.

 
Comme vous, plus course à pied et kettlebell.

 
Ça marche aussi.
Amusez vous bien à Mykonos  

Pour la CAP je te conseille de courir soft. Courir de manière à pouvoir tenir une conversation. C'est comme ça que tu progresseras en plus  

 
+1, la première étape de ma REF ça a été un nettoyage complet de la cuisine et une réorganisation (désencombrer, ranger les appareils qui servent peu...), c'est salutaire !

J'ai du matos pour me faciliter la vie: mandoline, santoku, office, chef, pierre, tout le merdier de bonne qualité pour cuisiner. Mais ca me fait super chier quand même.

Y a que les trucs qui se cuisent tout seul au four où là ça va, je veux bien cuisiner.

J'envisage d'acheter un truc à étages pour les cuissons vapeurs aussi, ça a l'air tout con et simple: y a juste à poser la bectance dedans et ça cuit.

Sinon ça vaut quoi les robots cooker?

Du coup t'as le droit de manger de la viande ?

Bon Perso j'ai un thermomix. J'étais dubitatif puis j'ai été conquis. On peut tout faire, du sorbet à la cuisson vapeur. Ça ne change rien à la préparation de tes aliments, émincer les légumes ou autres mais ça te change la vie sur la cuisson. Tu ne surveilles plus, tu ne mélanges plus.
Ma femme, cuisinière dans l'âme est conquise également.
Le robot de moulinex est très bien aussi

Un aliment "sain" de plus qui est à déconseiller à ceux qui veulent perdre du poids.

  la phrase de télé-achat

Et pourtant c'est la vérité    
Surtout qu'on le trouve pas en téléachat le bouzin.
Mais c'est vraiment un outil pratique surtout avec 3 gosses à la maison

Ok  
Par contre ça m'a toujours fasciné sur la maniè_re dont ça pouvait fonctionner: tu fous tout en vrac et BIM ça te sort un plat cuisiné.

Quand je vois la taille du bol et ce que mangent mes trois ogres, je ne sais pas comment tu fais  
 
 
 
Gaston, qui a ouvert un PEL pour nourrir sa famille.

Non non.
Tu fais tes préparations. Tu as un panier cuisson, un panier vapeur. Tu suis la recette pas à pas et ensuite tu ne t'occupes plus de la cuisson.
J'ai jamais aussi bien réussi un risotto surtout sans m'en occuper  
Il faut assister à une demo pour comprendre mieux le truc.  
Mais tu peux faire une soupe en cuisant en meme temps de la viande par exemple dans le panier cuisson.
Pas besoin de sortir 10000 robots ou casseroles

J'ai le dernier qui est un poil plus grand. Bon j'ai que des filles aussi ça aide pour les quantités. Quand elles grandiront j'en achèterai un autre  

Ce n'est surement pas le truc que j’achèterai.
 
   Huile de coude, plusieurs repas d'avance, basta.

Ah ok. Donc ça m'intéresse pas s'il faut faire la préparation. Ton robot fait juste qu'on n'a moins de vaisselle à faire c'est tout.

C'est pas un troll, j’ai une véritable aversion pour faire la cuisine. Le type qui est capable de livrer des menus REF compliants tout prêt, je signe.

Allonge les dollars et fais-toi livre, mets-toi à la cuisine même basique ou arrête de te plaindre. T'es dans une impasse là.

Bah tu éminces tes légumes et tu suis la recette. Il pèse mélange et cuit.
Le gros plus c'est que tu ne surveilles pas. J'ai jamais raté un plat avec en partant de zéro en cuisine  

Moi c'est pareil sauf que c'est thermomix, plusieurs repas à l'avance et basta  

Il faut un minimum se bouger en cuisine autrement ça ne fonctionnera pas.

Ou alors, cahier des charges REF à un traiteur et livraison.  

Je fais pareil, sans avoir dépensé 1000 boules.

Quand on aime on ne compte pas  

Je cuisinais beaucoup avant. Et j'ai calculé le temps cumulé sur 1 an de ce que ça représentait et j’ai vécu ça comme un gâchis de mon temps, ça m'a fait un choc j'aurais pu avoir ce temps pour faire d'autres activités que je pouvais pas faire.

Mais je pense effectivement que je n'ai plus vraiment le choix.

Après la cuisine tu peux faire des trucs simples et bon et puis ça devient vite plaisant de manger ces petits plats maison

C'est pas méchant mais tu m'as pas l"air d'avoir envie de faire des efforts en fait. Malheureusement quelque soit le prix que tu paies une diététicienne (tu évoquais cette possibilité hier) ou des plats livrés à domicile rien n'achète une détermination.  
 
Après reste la possibilité que tu sois un troll bien entendu.

Ce soir, brochettes de blanc de poulet (marinade gingembre, ail, sésame, citron vert) + tian provençal.
 
25 minutes de préparation pour le tout + cuisson.
 
C'est quand même pas la mort (et quel bonheur de couper les légumes en rondelles et d'émincer ail, gingembre, etc.)