Reprise du message précédent :
le jeun du lundi
@jeun depuis hier soir 21h30
no fluid@nofoods  
avec la séance qui va bien avec
c'est comme rouler à tombeau ouvert avec une voiture à fond de cale  
tu pousses et y a rien no power
 
http://img4.hostingpics.net/pics/8 [...] 191057.png
 
là quand je ferme les yeux c'est effet stroboscopique boom party    
plus qu'une heure 30 d'attente
les 1ere goutte d'eau qui pénètre le corps dans ces conditions    

Bouffe du soir
 
Mafé poulet/tofu with cauliflower rice
 

 
trop bon, j'ai pas eu le temps de faire d'autre photos, j'en referais
 

 
C'est beau  

On dirait du vomi mais je suis sure que c'est bon!

g léché l'assiette

sinon g cacassé mon robot multifonction de merde philips en mixant du choufleur

En détaillant un peu, tu le fais comment ton cauliflower Rice ?

suffit de mixer du choufleur cru et de la faire cuire (perso sauté au wok et deglacé a la sauce soja)

quand je matte vos photos de plats il apparait que  
vous mangez pour une grande partie devant votre clavier et souris véritables nid à bactéries  

les bactéries me rend plus fort  

reup des photals

je viens de retomber sur des photos du temps où j'avais commencé l'escalade

finalement séchance + mes 650 reps commencées il y a à peine 2 semaines en valent la peine, je vais continuer

c'est bien mais peu mieux faire (on est jamais content de toute façon)

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Et plus précisement ?
 

 
Très joli !

Ah oui jolie évolution tomate, GG

bon j'ai trouvé un bol de remplacement chez philips pour 27€ in c cher pour du plastique de merde

J'ai léché l'écran

beurre de kaka' daKAKAtine  

Salut, les balances connectées ça à l'air pas fiable du tout au niveau des mesures de poids.
Je vois pas l'intérêt d'une balance qui compile des stats fausses à +-1 kilos.

Donc que dois-je acheter pour me peser ?

edit: a tiens c'est pas con, et ça prend moins de place http://www.green-escape.fr/2014/01 [...] rt-a-rien/
un mètre ruban pour mesurer son tour de bide

 
Quand c'est pas parfait il abandonne

Mieux y'a deux ans?
 
Fais une tof avant/après pour voir ?
 
Sinon, pourquoi, t'avais quoi de plus avant? Si c'est parce que t'avais plus de rondeurs/formes féminines, ça peut revenir vite

 
Points forts : Discipline, motivation. Beaucoup de temps libre mais ca va changer dans 2 mois    
Points faibles : progression très très très lente. Pareil pour ma calvitie  

et combien de temps entre ces évolutions ?

C'est vrai que le plat de Totoz à l'air super bon, comme d'habitude...
 
Ici c'est beaucoup plus simple, pas le temps, et plus rien à graille
Pâtes, poivrons, jambon cru (cuit du coup). J'ai quand même kiffé
 

Ceux qui suivent leur poids, vous vous pesez tous les jours ? Semaines ?

janvier 2015 - now
mais j'ai vraiment fait de la "muscu" que depuis 2-3 mois (2 mois avec quelques poids, et depuis 2 semaines j'ai changé pour des exos uniquement au poids du corps)
entre temps je faisais mes 3 séances hebdo d'escalade (de bloc) sans muscu particulière à part du gainage et des exos sur les pans

Y a pas permutation?

Tous les jours. Ça fait des graphes rigolos.

Jolies jambes  

Une fois par semaine , tous les mardis exactement, je note mon poids. Ça fait 5 mois aujourd'hui que j'ai commencé ma REF  

Merci, mais le format est encore un peu trop gros

   
 
Beau rendu

Avec ces quantités je fais 8 gaufres en une fois. Je n'utilise plus mon gaufrier classique, donc je peux pas dire. Au pire, ne mets pas trop d'eau et essaie de garder une texture peu liquide.

Resto mais j'ai bossé en boulangerie quand j'avais 16-18 ans ^^
 
Ca doit dépendre des endroits et de la qualité de la cuisine

Fallait pas mettre un kilo en une fois
J'en ai racheté un nouveau moi, directement testé avec une recette de rawnola    

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Salut ami(e)s de la REF,
 
J'ai une petite question de curiosité là et plus particulièrement sur les repas.
Est-ce que le repas REF compliant vous côutes moins chers que les repas "normaux" que vous mangiez auparavant ?  
 
 

Je mets toujours autant sur le compte commun, on finit pas dans le rouge. Ma femme doit gérer ça correctement, ça doit pas avoir trop augmenté.

Depuis que j'ai calmé la viande oui. Avant je mangeais beaucoup de fromage et de la viande bas de gamme
Passer à de le viande hdg ça coûte une blinde alors j'ai réduis ce poste de dépenses

nan 1/2 kilo (et decongelé ) wai c ce que j'ai failli faire mais je met du fric de coté pour une bagnole

edit: putain ce nom alakon (rawnola )
edit 2 : juste le nom, ça a l'air très bon

 
Allez, ça va passer, le temps de relancer la motivation

chose promise, chose due
 

 
je ne suis pas très content de ce résultat
donc soit je continue à faire des photos post exos
soit je continue de bosser hard