Reprise du message précédent :

 
je vais d'abord tester sa recette    
 
 
 
merci je testerai donc, mais là c'est pour pas mal de gaufres non?
et du coup ça passe quand même dans un gaufrier classique je suppose?

aucun problème

janvier 2015 - now
mais j'ai vraiment fait de la "muscu" que depuis 2-3 mois (2 mois avec quelques poids, et depuis 2 semaines j'ai changé pour des exos uniquement au poids du corps)
entre temps je faisais mes 3 séances hebdo d'escalade (de bloc) sans muscu particulière à part du gainage

demain 2 séances alors  

ça m'étonne

3 séances hebdo de 2 bonnes heures de bloc depuis 1 an et demi

ça m'étonne quand même

ouais bien joué tomate!
le résultat est là en tout cas.

oui bah je peux pas t'inventer les choses hein

j'ai bouffé de la whey, des oeufs et dernièrement des prot de pois et créapure pendant 1 an et demi, ça doit y jouer

j'arrête tous ces "produits", je vais me concentrer sur les prot dans l'alimentation, on verra
le but c'est pas de prendre trop de volume, en escalade faut pas être trop lourd paradoxalement

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ben non. T'es doué pour la muscu du coup

et dernière chose : les 2 dernières photos je les ai prises tout à l'heure après la séance, donc effet post exos
les 2 d'avant je ne pense pas, ça doit joué aussi

j'ai un mental qui va bien aussi (aussi bien pour l'alimentation que pour l'assiduité)

 
En effet, ça peut aider beaucoup  

j'en ferai demain matin alors

 
Non non, il faut vendre du rêve

oui mais c'est tricher

Wildness il fait des photos d'abdos sans même les contracter. Alors congestionné il n'y pense même pas

 
De nos jours, c'est peu importe la méthode utilisée, seul le résultat compte!

 
J'ose imaginer....

je ne contracte pas  

 
Je vois rien.

 
 
points forts: régularité, sérieux  
points faible: blessures à répétition hors muscu donc incapacité de faire certains exos.

 
tu boss en boulangerie?

mais oui. si tu veux mettre une photo ici, faut être congestionné, contracté, avoir une bonne lumière et une pause de 3/4.  
tu gagne au moins 10% de masse musculaire

et noraj bien entendu

évidemment. et nohomo aussi  

ça va sans dire

Malheureusement je ne vois pas tes photos Tomate

Moi non plus

magnifique panneau interdit en noir et blanc

tellement de lurkeurs que ça à foutu en l'air les liens

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Carrément    
 
A quel niveau ?

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Gg tomate !

Jaloux

 mais non y'avait un:    
fallait pas te sentir visé  

le jeun du lundi
@jeun depuis hier soir 21h30
no fluid@nofoods  
avec la séance qui va bien avec
c'est comme rouler à tombeau ouvert avec une voiture à fond de cale  
tu pousses et y a rien no power
 

 
là quand je ferme les yeux c'est effet stroboscopique boom party    
plus qu'une heure 30 d'attente
les 1ere goutte d'eau qui pénètre le corps dans ces conditions